緣起：
新浪微博的好處，就是兩句話，快速。壞處，就是兩句話，不太說得清楚；還有，A問過的問題，B又問一次，C、D紛紛問同一個問題……
以下是逐漸整理、愈來愈多的常見小問題，在各位提問之前，還請先看看吧。
問：醫師，為什麼「肌戒毒」之後毛孔反而愈來愈大？還有，最近我臉頰的大毛孔排出了像是粉刺的東西，堵在毛孔上，不出不進的，要怎麼辦？
上廁所（大便？）到一半，肛門當然是大的。如果糞便太過乾澀，無法順利出來，怎麼辦？<=要不然，您以為我為什麼提倡食用植物油按摩？就是為了它的油潤作用呀。但是要先看完先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接用安全產品？有效產品如何？。
問： 宋 醫師，怎麼樣除毛/脫毛才不會傷害皮膚？
術前謹慎評估皮膚健康狀態，並預估適度治療劑量。術後謹慎評估治療結果與傷害程度。<=肌膚監測是唯一的方法。呼籲建立「使用保養品/療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。
問： 宋 醫師您好，是不是只有用過含激素產品的顧客悶敷才會流組織液呢？
這個問題應該分成兩個方向談。首先，「類固醇禁斷」本身就可能出現組織液現象，無論悶敷與否。監測經驗中，悶敷造成的超水合環境（hyper hydration）確實會加速禁斷現象的出現，估計與細胞含水後活化有關，但是目前沒有組織證據。
其次，我們也發現沒有使用過類固醇的案例出現組織液排出。「組織液排出」；無論是exudate或transudate，在病理學上多半都是細胞急速崩毀的狀態，如果細胞受損嚴重，未必需要類固醇使用史，也可能出現組織液滲出的狀態。
問：醫師，怎麼增強皮膚的耐受力呢？
首先，別瞎搞！
問： 宋 醫師，我也是堅持硬防曬。太陽最大打傘的同時還是覺得肌膚很紅，我還該帶個口罩嗎？
這個「肌膚很紅」估計與「曬」無關，與「熱」有關。因此在這個狀態下戴不戴口罩，主要看個人肌膚對摩擦力的對抗能力。
問：吃抗組織胺似乎可以降低排除的強度？只是擔心將來能把口服藥物停了嗎？停了藥會出現反跳的反 應嗎 醫師？
口服抗組織胺藥物在監測經驗中是可行的。至於停止藥物的反彈，應該與口服無關，與「局部之前的滲入史」有關。凡走過，必留下痕跡；有滲入，「早晚都要還的」。
問：如果現在停用所有清潔用品、護膚品那些，只用清水洗臉、不抹油也能排毒嗎？
「戒毒」這個行為本身，就會出現毒品禁斷反應。
問： 宋 醫師，悶敷可以增加排除速度嗎？如果可以，那我多悶敷夠不夠給力啊？不然我悶24小時都可以喔！
悶敷有「悶軟」與「悶熱」兩個目的（當然前提是「安全的、不會過度滲入風險成分的產品」）。「悶軟」可以達成物理性幫助角質栓軟化的功能，「悶熱」則會促進皮脂與汗腺分泌意圖。要依現場狀況「相互為用」。
無論如何，我們的觀察結果是：悶敷超過八小時，估計效果已經到頂了。即便更久，效果也不會上升太多。這是生物學與經濟學都出現的「滿足曲線效應」。
問：醫師，我的臉上只剩下幾顆比較大的囊腫大爛痘，可以局部使用過氧化苯殺菌嗎？將來的局部會有「反應」嗎？
自我居家排除，最重要的是「注重安全」，因此我寫了篇居家「十四天不洗臉」，一定要注意的事項！更仔細的叮嚀！，各位一定要非常仔細地詳讀。
不得已的情況下，局部使用過氧化苯是可以理解的。但是「凡走過必留下痕跡」，將來還是會有「吐出」的。
這不是治療的矛盾——醫學之所以被稱為「藝術」，就是必須時時求取「平衡」。就像骨癌患者在「失去一腿」與「失去生命」的不得已抉擇。如果現在的感染很可能導致大爛痘疤，而未來的反應代價相對「成本較低」，醫師就會同意這個措施。
問： 宋 醫師，你一直堅持要做皮膚監測。大部分愛美人士有條件買貴的保養品，但不知道能去哪里做監測呀……
「努力吃藥，卻找不到抽血的地方」......現實可以理解，但是傷害還是會「真的發生」。我能幫忙的都幫忙了，我已經很努力地，一年好幾場巡迴講座。但是時機還沒成熟，各位只能相互詢問了。
問：有些人問問題太簡單，簡直希望別人為他服務「完全答案」。跟他講了，又嫌戒毒太苦，要不然就說時間太久。 宋 醫師，我明白您的憤怒了……
您說的「胡問」還算是好的。再壞一些的朋友，就是直接問「這事要怎麼做」、「那事要怎麼做」。更等而下之的，我辛苦找了超連結給他，還說「還不是看不懂」、「戒毒過程太困難」、「時間到底要多久」。
至於看了幾篇文章就罵「內容支離破碎」、「架構十分紊亂」.....的，就不用談了。醫療知識龐大而複雜，邏輯雖然簡單，往往藏在知識的貫串列為中。加上生理的自癒本來就是個體細胞生長時序問題，不耐心理解，不願意靜下心來看個三、五十篇，這樣子淤塞自己的知識，終於傷害自己的健康，最終的受害者還是自己。
問：臉上有油的前輩們在洗臉的時候是怎麼洗的？要把臉上的油用手抹掉嗎？還是用水潑潑就行了，我感覺如果不洗時間長一點，會堆積的，可是又怕傷了皮膚，現在皮膚很脆弱，經常癢。
可以洗，只用手與清水。既然是「食用油」，其實不用刻意殘留，也不用刻意完全清除。「洗完臉不緊繃」永遠是最高指導原則。
問：十四天過後，出現什麼的情況才決定用不用油？有的話，在哪一個時間段用，是睡前還是別的？而且油抹上以後要不要洗掉？要洗的話，大概抹上以後隔多久洗？
十四天之前、之中、之後都可以決定要不要用油。用油有兩個目的，首先是提供「安全滋潤，讓皮膚休息」的機會。其次還有「提供按摩的潤滑」。適度且正確的按摩可以藉由推動微小動、靜脈流動，讓皮膚帶來更多的氧氣、養分與代謝廢物，因此會加速代謝。這就是先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接用安全產品？有效產品如何？的意思。
問：醫師，您有沒有聽說過美國的超聲波洗臉器？以每秒300次的微按摩垂直振動深徹且溫和地清潔皮膚。之前有些人說皮膚敏感者或偏薄皮膚最好不要經常使用。但我有個朋友她也是乾性皮膚，她也用得挺好的，她說只要控制力度就好了。最想瞭解的是，使用這種儀器能否幫助排除？這儀器又是否會對皮膚造成傷害？
① 我溝通的一向就是「道」：同一個人在外蒙古與海南島的洗臉方式不會一樣；同樣海南島的朋友，年輕的跟年老的、男的跟女的洗臉方式也不會一樣。洗臉的頻率、力度、洗面乳的選擇、儀器使用與否……這許多問題不過就是「技」。掌握了「道」，「技」就無入而不自得了。科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿。
② 以我目前的理解，「正確洗臉」可以幫助皮膚休息，因此有利於自我排除環境的維持。至於洗臉儀器……別傻了，孩子。使用儀器洗臉最好的情況就是不傷害……
問：我對上油（食用不飽和植物油輕撫）的理解是「起到保護皮膚的作用，不討論效果」。它的幫助排除是因為皮膚受到保護了。如果我的理解沒有錯，我覺得首選上油，悶敷跟濕敷放一邊先。另外，個人覺得痘痘粉刺較適合悶敷，但排除較猛。這樣的理解有沒錯？
① 首選上油，悶敷跟濕敷放一邊先<=這是正確的。基本概念仍舊是先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用安全產品？有效產品如何？。
② 痘痘粉刺較適合悶敷，但排除較猛<=其實敏感更「需要」悶敷助排。敏感的案例，多半有「相對孔狀排出困難」的情況。悶敷促使軟化、易排是更要緊的事。
但是最重要的是：要有心理準備。有了心理準備，可以「勇猛前進」。如果沒有心理準備，也只好慢慢來了……但是小心不要太慢了；「慢慢來沒關係」？慢慢來會有大傷害！=微博答客問2012082301。
問：想要爆快一點點，可以泡腳、運動、勤撫油吧……
就像上面說的，要有心理準備之後才可以「勇敢催動」。請再仔細看一次先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用安全產品？有效產品如何？。
問：買了您的書也翻看了你的很多博客，最最大的疑問是：在沒有條件放大50倍觀察肌膚的時候，我們應該如何讓在家簡便、清楚的執行「肌膚檢測」呢？
除了超音波，沒有「簡便看見肝臟」的方法。沒有肌膚監測，至少應該相信肌膚監測的經驗，先堅持「十四天不洗臉」。
問：醫師您好！我的脂漏性皮膚炎（脂溢性皮炎）一個月了，可是為什麼是會朝好的皮膚擴散呢？還想知道，怎麼樣洗臉又乾淨，又不會過度破壞保護屏障？
這表示您應該看書了。「脂溢性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例、「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的補充說明與科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿。
問：臉上的粉刺可以用卸妝油或水楊酸加速排除嗎？
粉刺與毛孔堵塞自我敷面法與「粉刺和毛孔堵塞自我敷面法」與「果酸、維甲酸、很多酸」的最終PK……
問：戒毒在春夏紫外線強烈情況下如何進行？不塗防曬，陽傘也不能很好的防護啊！？
完全可以理解。但是如果沒有把握，寧可減少出門。請您仔細思考：把某些不明物質直接塗抹在臉上的風險比較大？還是盡力避開陽光，仍舊有些剩餘傷害的風險比較大？
況且 皮膚科 醫師堅持的是「避光」。一定「要」防曬≠一定「要擦」防曬乳；談「防曬」的風險！
問：囊腫，按下去超疼的大型痘痘，適合用中醫治療嗎？
相對於粉刺型青春痘，囊腫型青春痘確實必須思考內服藥物（中藥或西藥，我沒有太大意見），或者修身養性、降低煩躁等類似荷爾蒙療法。更多詳情請看再談「月經、成人痘與女性痘」。
問：請問怎麼才知道皮膚好了？
至少表現出臉部皮膚的反應與頸部、胸口完全相同的時候。跑步時、三溫暖（桑拿）、溫泉時同紅同褪……
問： 宋 醫師……有紅色痘印……剛剛想試試杏仁酸類的產品，就看到你的文章，就不敢用了。。請問能告訴我些安全有效加速紅色痘印的方法嗎？
皮膚健康之後，就可以自然代謝色素與淺斑痕。因此最好的、最安全的方法，就是趕快讓皮膚健康。
問：褪屑、起皮的地方要選擇軟化，還是不管它呢？我發現有時今天臉上的皮屑，第二天早上就不見了。但到中午又褪了一些。
軟化也行，順利舒服些。不軟化也行，讓它自己走。最重要的是絕對不用力搓去、不要再度給予傷害。
問：我已經看完肌戒毒，14天只用清水洗臉。但我的行業是一星期化妝三天。如果每一年進行一次14天戒毒可以嗎？
一年戒毒14天，吸毒351天總好過吸毒365天，但不如完全不吸毒。
問：我想問戒毒期間，飲食方面有要注意的地方嗎？例如能不能吃麥當勞啊、KFC啊、燒烤類的……
食物部份我沒有太多觀察經驗。但是知道更多的刺激，會使代謝加快。如果毛孔還是堵塞得厲害，就容易長大痘痘。詳見再談「月經、成人痘與女性痘」。
問：洗澡的時候，用30度左右的水不停地沖臉，是好還是不好呢？
洗臉的重點在於「是否洗傷，是否洗乾淨」。至於技巧與方法，不過是因時制宜的。去看書，不要瞎搞！科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿
問：我買了您的書，今天剛看完。請問，對於痘痘肌，濕敷和悶敷哪個更合適？還有悶敷是指先在臉上塗食用不飽和食物油，再敷上紗布或保鮮膜嗎？對於悶敷的方法不是很明確？謝謝！
最好的方法是更仔細地把書多看幾遍，真正看懂。然後先停止使用所有產品。之後……之後再說。
問：有什麼好的防曬霜可以介紹嗎？
問：女生青春期後，面部出現黃褐斑（肝斑），於眼睛下兩側，中醫和美容師診斷為肝斑，請問有辦法祛除嗎？求教，謝謝！
問：請問多久濕敷一次？
如果沒有組織液滲出，不需要濕敷。隨隨便便就想濕敷，風險太大。去讀書，不要瞎搞！（博客來網站買書按這裡，大陸淘寶網站按這裡）
問：暖和會發很大的痘，一片哪種。每天必須上油按摩下粉刺顆粒，然後清水洗，再上一層油睡覺。
既然長痘，應改為撫，不應再按。要看書，不要瞎搞！居家「十四天不洗臉」，一定要注意的事項！更仔細的叮嚀！
問：按摩有什麼講究嗎？比如順時針逆時針還是平行方向按？
身為 皮膚科 醫師，我對按摩的理解與監測經驗還不夠多。基本上要求不過度摩擦以免傷害皮膚（特別是已經十分脆弱的敏感皮膚）；還有深部類肌肉式按壓以增加血液循環，淺層淋巴式撫壓幫助水液流動。
問：什麼是十四天不洗臉？跟「裸臉」有什麼不同？
對於「十四天不洗臉」的詳細說明、「裸臉」與「十四天不洗臉」的重大差異！與「十四天不洗臉」的「真實」意義
問：請問肌膚監測是什麼？怎麼監測？
這裡有許多肌膚監測的相關文章
問：自從用油後覺得黑頭、毛孔變大變多了，鼻子也愛出油……是在「軟滑之」的結果嗎？最後會自動排出來？有案例嗎……感覺太頑固了！！
案例多得是......軟滑過程中，深部角質栓會往外排，暫時會撐大，排完會縮小。（請自行想像深部的便秘……）
問：請問EGF的產品對皮膚修復很有效麼，您有何較好的推薦？
EGF是個什麼產品？EGF真正佔多少角色？餛飩麵的主角究竟是餛飩、麵還是湯頭？保養品的真相？從「正確保鮮膜敷面法」與「餛飩湯理論」談起
問：我嘴巴上下很喜歡長那種像痘痘的小水泡，輕輕一碰就是破了，裏面有白色的膿。這是怎麼回事啊？
不知道。至少要親自診察，最好能持續監測。
問：請問剛開始肌膚戒毒是只用清水洗15天，什麼都不抹，15天後再根據自己的肌膚狀況，來決定用不用植物油嗎？
先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用食用植物油？可以買安全產品？有效產品如何？
問：未精煉的葡萄籽油好嗎？還是用亞麻籽油？想用玫瑰果油代替植物油可不可以啊？
首先，關於「食用植物油的討論中已經告訴各位：「我在乎的是安全，因此選擇食用不飽和植物油」（「不應該使用礦物油/白石蠟」的肌膚監測小實驗）。至於各種油脂的差異，我「暫時」沒有意見——沒有證據，就不應該有正或反意見。
最新的意見是：我的診所同仁說，使用苦茶油或葵花油，褪紅效果似乎比橄欖油好。這是經驗，不是確定的事實，只是暫時與各位分享。
問：用了一陣子葡萄籽油，發現皮膚似乎暗黑得厲害？是角質堆積嗎？可以使用去角質產品嗎？
經過一段時間油潤，如果沒有刻意搓揉，確實可能有些比較鬆散的堆積角質，使皮膚呈現黯沉現象。這些角質已經「比較鬆軟」，洗臉時多半會漸漸清除，不需要刻意「去」除，以免造成過度傷害。
問：鼻子兩側和嘴周圍，用手一擠就出白色的東西，而且毛孔大。該怎麼去掉那些白色的東西？毛孔怎麼縮小？
問：請問皮膚好了之後，紅血絲會自動褪下去嗎？總感覺從小學就有了……那時候又沒用什麼，啥也沒用的……就有同學告訴我，你臉上有紅血絲……我是角質層太薄，日曬風吹都會全臉大紅，而且能看見紅血絲了，皮膚好了紅色會自然退去嗎，怎麼樣才能下去，看網上說只有雷射才可以。
俗話的「紅血絲」應該分成幾段談：臉部發紅的也算（所以小學同學才會說……）。血管已經出現的也算（這是「正確的紅血絲」），還有血管破裂的暈開色斑（50X下面看到比較粗的「紅血絲」）。
其中「血管已經出現」算是血管增生的確定現象。這部分無論是先天（多幾條血管），後天（小時候就曝露的高原乾燥與日曬氣候，後天保養品或雷射傷害），即便皮膚修復好了，「已經存在」就是「已經存在」，除非刻意使用電氣或雷射燒灼，或者是血管淤塞療法，要不然是不會消失的。
至於皮膚發紅、血管破裂的暈開色斑，皮膚健康之後因為發炎產生的紅腫都會減少。單純以肉眼看來，就算是「紅血絲消褪或消失」。
無論如何，皮膚健康之後，紅血絲或者相對褪去。即便尚未完全滿意，健康的皮膚才有接受雷射治療的權利。自然醫學美容談雷射—健康的人才能接受雷射治療！
問：用錯誤護膚品五年，有症狀四年，那我真得9年才會好啊？不求完全好，膚色正常需多久呢？為何您會有這樣的推算？
這只是猜測；依照「皮膚正常進估計也會正常出」猜的；也許更長，也許更短。各位都喜歡問這些時間的問題。就醫學實際面來看，這些「估計」除了安慰自己，基本上沒有意義。無論估計樂觀或悲觀，總必須親自走一遭，事情才會解決。
問：如果我開始執行「十四天不洗臉」，您建議使用食用植物油嗎？撫油不是有助於皮膚嗎？而且不知道是不是我錯覺，橄欖油貌似還有消痘印的效果～
第一個問題，請先看先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用食用植物油？可以買安全產品？有效產品如何？。
第二個問題：自己漸漸戒毒，不用產品也不用油，第一年的時間往往是第零波。第零波也是「波」，多半因為「滿而溢」，不是主動、兇猛推出；因此第一波真正洶湧起來時會大於第零波；然後第二波小於第一波。
許多自己在家「十四天不洗臉」幾個月到一年的朋友，發現症狀漸漸改善（這個就是「先蹲後跳」）。之後開始使用產品或食用油按摩，才發現「真正的大波出現了」。之前緩慢的第零波也呈現波形，只是不像第一波那麼「主動澎拜」，所以稱為第零波，然而對整體的代謝還是有貢獻的。我這樣講，不知道各位是不是聽得懂？
另外，對於新手朋友，不（主動）提供安全油脂與安全產品，細胞的自我甦醒會慢一些些，心理準備也從容一些。只要小心莫陷入「慢慢來沒關係」？慢慢來會有大傷害！的風險就可以了。
另外，油撫會幫助角質相對溶解，因此痘印的代謝確實會快些。您描述的現象，估計與「加速代謝」有關，與「油」的本質未必有關。
問：什麼是「先蹲後跳」？
所有被壓迫的細胞，開始使用安全產品（或食用油）之後，先恢復基本生理需求的滿足。之後才蓄積了能力，開始有排除反抗的表現。這就是「上完食用油會比較舒服，然後就開始初步排除」的「先蹲後跳」現象。（這是@懶蟲一號是粑粑 格友的解釋，比我解釋得更完整）
問：經常汗蒸對皮膚有益嗎？輕撫食用油後，再出去跑步。可換成三溫暖（蒸桑拿）嗎？因為好像更能出汗，三溫暖的行為對皮膚是OK的嗎？
任何行為，「適度」都OK。但是三溫暖或汗蒸不好拿捏適度，而且容易造成皮膚的代謝很快，然後……表皮與心理沒有準備好，伴隨著大量排出或大量冒痘。以專業醫師的立場，我是覺得「OK」——只要您「也覺得」OK就行了。
問：有人問到，擔心按摩會導致皮膚變鬆？
一般皮膚按摩目的在促進血液循環，幫助細胞營養與代謝。退一萬步想，即便是深部肌肉式按摩，也不建議拉扯皮膚。至於非常表淺的淋巴式按摩，目標是皮下組織內非常表淺的水液淤積。多有迅速拉提的短暫神奇效果。無論哪一種，正確且適度，都不會導致皮膚鬆弛。
問：14天不洗臉之後，長炎症痘痘，不塗蘆薈膠會自行修復不留疤嗎？一般痘痘破損了都會留疤。
請把對於「十四天不洗臉」的詳細說明、良藥苦口，忠言逆耳=從「十四天不洗臉卻長出痘痘」談「肌戒毒」~與十四天不洗臉，長了痘痘怎麼辦！？這三篇看完吧。
還有，最重要的是這一篇居家「十四天不洗臉」，一定要注意的事項！更仔細的叮嚀！
問：請問患了脂漏性皮膚炎/脂溢性皮炎，臉部又乾、又癢，有什麼建議嗎？
請看「脂漏性皮膚炎三部曲」之「脂溢性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例、「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的補充說明與「十四天不洗澡」+「十四天不洗頭」？格友的自主分享……
問：請問十四天不洗臉之後，我的皮膚都沒有反應。接下來怎麼辦？
請仔細看看敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想這篇文章，有些朋友的速度確實慢一些。另外「十四天不洗臉」就完全恢復健康了？也許有您需要的答案。
問：用油真的太乾了，不斷脫皮，晚上撫一層，撫了一星期就受不了，像在傷害皮膚一樣的感覺。理論我忘記了，我只記得用油會加快催吐，愈用會愈乾，要勤補油，之後會爆發，爆發就暫時不用油，之後再上油會愈來愈舒服，是這樣嗎？我覺得太乾是因為我用油頻率不夠嗎？乾到額頭動一下也會痛呢……
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