緣起：
新浪微博的好處，就是兩句話，快速。壞處，就是兩句話，不太說得清楚；還有，A問過的問題，B又問一次，C、D紛紛問同一個問題……
以下是逐漸整理、愈來愈多的常見小問題，在各位提問之前，還請先看看吧。
問：囊腫，按下去超疼的大型痘痘，適合用中醫治療嗎？
相對於粉刺型青春痘，囊腫型青春痘確實必須思考內服藥物（中藥或西藥，我沒有太大意見），或者修身養性、降低煩躁等類似荷爾蒙療法。更多詳情請看再談「月經、成人痘與女性痘」。
問：請問怎麼才知道皮膚好了？
至少表現出臉部皮膚的反應與頸部、胸口完全相同的時候。跑步時、三溫暖（桑拿）、溫泉時同紅同褪……
問：宋醫師……有紅色痘印……剛剛想試試杏仁酸類的產品，就看到你的文章，就不敢用了。。請問能告訴我些安全有效加速紅色痘印的方法嗎？
皮膚健康之後，就可以自然代謝色素與淺斑痕。因此最好的、最安全的方法，就是趕快讓皮膚健康。
問：褪屑、起皮的地方要選擇軟化，還是不管它呢？我發現有時今天臉上的皮屑，第二天早上就不見了。但到中午又褪了一些。
軟化也行，順利舒服些。不軟化也行，讓它自己走。最重要的是絕對不用力搓去、不要再度給予傷害。
問：我已經看完肌戒毒，14天只用清水洗臉。但我的行業是一星期化妝三天。如果每一年進行一次14天戒毒可以嗎？
一年戒毒14天，吸毒351天；總好過吸毒365天，但不如完全不吸毒。
問：我想問戒毒期間，飲食方面有要注意的地方嗎？例如能不能吃麥當勞啊、KFC啊、燒烤類的……
食物部份我沒有太多觀察經驗。但是知道更多的刺激，會使代謝加快。如果毛孔還是塞得厲害，就容易長大痘痘。http://www.abskintw.com/home/article_detail/284
問：洗澡的時候，用30度左右的水不停地沖臉，是好還是不好呢？
洗臉的重點在於「是否洗傷，是否洗乾淨」。至於技巧與方法，不過是因時制宜的。去看書，不要瞎搞！科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿
問：我買了您的書，今天剛看完。請問，對於痘痘肌，濕敷和悶敷哪個更合適？還有悶敷是指先在臉上塗食用不飽和食物油，再敷上紗布或保鮮膜嗎？對於悶敷的方法不是很明確？謝謝！
最好的方法是更仔細地把書多看幾遍，真正看懂。然後先停止使用所有產品。之後……之後再說。
問：有什麼好的防曬霜可以介紹嗎？
問：女生青春期後，面部出現黃褐斑（肝斑），於眼睛下兩側，中醫和美容師診斷為肝斑，請問有辦法祛除嗎？求教，謝謝！
問：請問多久濕敷一次？
如果沒有組織液滲出，不需要濕敷。隨隨便便就想濕敷，風險太大。去讀書，不要瞎搞！（博客來網站買書按這裡，大陸淘寶網站按這裡）
問：暖和會發很大的痘，一片哪種。每天必須上油按摩下粉刺顆粒，然後清水洗，再上一層油睡覺。
既然長痘，應改為撫，不應再按。要看書，不要瞎搞！居家「十四天不洗臉」，一定要注意的事項！更仔細的叮嚀！
問：按摩有什麼講究嗎？比如順時針逆時針還是平行方向按？
身為 皮膚科 醫師，我對按摩的理解與監測經驗還不夠多。基本上要求不過度摩擦以免傷害皮膚（特別是已經十分脆弱的敏感皮膚）；還有深部類肌肉式按壓以增加血液循環，淺層淋巴式撫壓幫助水液流動。
問：什麼是十四天不洗臉？跟「裸臉」有什麼不同？
對於「十四天不洗臉」的詳細說明、「裸臉」與「十四天不洗臉」的重大差異！與「十四天不洗臉」的「真實」意義
問：請問肌膚監測是什麼？怎麼監測？
這裡有許多肌膚監測的相關文章
問：自從用油後覺得黑頭、毛孔變大變多了，鼻子也愛出油……是在「軟滑之」的結果嗎？最後會自動排出來？有案例嗎……感覺太頑固了！！
案例多得是......軟滑過程中，深部角質栓會往外排，暫時會撐大，排完會縮小。（請自行想像深部的便秘……）
問：請問EGF的產品對皮膚修復很有效麼，您有何較好的推薦？
EGF是個什麼產品？EGF真正佔多少角色？餛飩麵的主角究竟是餛飩、麵還是湯頭？保養品的真相？從「正確保鮮膜敷面法」與「餛飩湯理論」談起
問：我嘴巴上下很喜歡長那種像痘痘的小水泡，輕輕一碰就是破了，裏面有白色的膿。這是怎麼回事啊？
不知道。至少要親自診察，最好能持續監測。
問：請問剛開始肌膚戒毒是只用清水洗15天，什麼都不抹，15天後再根據自己的肌膚狀況，來決定用不用植物油嗎？
先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用食用植物油？可以買安全產品？有效產品如何？
問：未精煉的葡萄籽油好嗎？還是用亞麻籽油？想用玫瑰果油代替植物油可不可以啊？
首先，關於「食用植物油的討論中已經告訴各位：「我在乎的是安全，因此選擇食用不飽和植物油」（「不應該使用礦物油/白石蠟」的肌膚監測小實驗）。至於各種油脂的差異，我「暫時」沒有意見——沒有證據，就不應該有正或反意見。
最新的意見是：我的診所同仁說，使用苦茶油或葵花油，褪紅效果似乎比橄欖油好。這是經驗，不是確定的事實，只是暫時與各位分享。
問：用了一陣子葡萄籽油，發現皮膚似乎暗黑得厲害？是角質堆積嗎？可以使用去角質產品嗎？
經過一段時間油潤，如果沒有刻意搓揉，確實可能有些比較鬆散的堆積角質，使皮膚呈現黯沉現象。這些角質已經「比較鬆軟」，洗臉時多半會漸漸清除，不需要刻意「去」除，以免造成過度傷害。
問：鼻子兩側和嘴周圍，用手一擠就出白色的東西，而且毛孔大。該怎麼去掉那些白色的東西？毛孔怎麼縮小？
問：請問皮膚好了之後，紅血絲會自動褪下去嗎？總感覺從小學就有了……那時候又沒用什麼，啥也沒用的……就有同學告訴我，你臉上有紅血絲……我是角質層太薄，日曬風吹都會全臉大紅，而且能看見紅血絲了，皮膚好了紅色會自然退去嗎，怎麼樣才能下去，看網上說只有雷射才可以。
俗話的「紅血絲」應該分成幾段談：臉部發紅的也算（所以小學同學才會說……）。血管已經出現的也算（這是「正確的紅血絲」），還有血管破裂的暈開色斑（50X下面看到比較粗的「紅血絲」）。
其中「血管已經出現」算是血管增生的確定現象。這部分無論是先天（多幾條血管），後天（小時候就曝露的高原乾燥與日曬氣候，後天保養品或雷射傷害），即便皮膚修復好了，「已經存在」就是「已經存在」，除非刻意使用電氣或雷射燒灼，或者是血管淤塞療法，要不然是不會消失的。
至於皮膚發紅、血管破裂的暈開色斑，皮膚健康之後因為發炎產生的紅腫都會減少。單純以肉眼看來，就算是「紅血絲消褪或消失」。
問：用錯誤護膚品五年，有症狀四年，那我真得9年才會好啊？不求完全好，膚色正常需多久呢？為何您會有這樣的推算？
這只是猜測；依照「皮膚正常進估計也會正常出」猜的；也許更長，也許更短。各位都喜歡問這些時間的問題。就醫學實際面來看，這些「估計」除了安慰自己，基本上沒有意義。無論估計樂觀或悲觀，總必須親自走一遭，事情才會解決。
問：如果我開始執行「十四天不洗臉」，您建議使用食用植物油嗎？撫油不是有助於皮膚嗎？而且不知道是不是我錯覺，橄欖油貌似還有消痘印的效果～
第一個問題，請先看先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用食用植物油？可以買安全產品？有效產品如何？。
第二個問題：自己漸漸戒毒，不用產品也不用油，第一年的時間往往是第零波。第零波也是「波」，多半因為「滿而溢」，不是主動、兇猛推出；因此第一波真正洶湧起來時會大於第零波；然後第二波小於第一波。
許多自己在家「十四天不洗臉」幾個月到一年的朋友，發現症狀漸漸改善（這個就是「先蹲後跳」）。之後開始使用產品或食用油按摩，才發現「真正的大波出現了」。之前緩慢的第零波也呈現波形，只是不像第一波那麼「主動澎拜」，所以稱為第零波，然而對整體的代謝還是有貢獻的。我這樣講，不知道各位是不是聽得懂？
另外，對於新手朋友，不（主動）提供安全油脂與安全產品，細胞的自我甦醒會慢一些些，心理準備也從容一些。只要小心莫陷入「慢慢來沒關係」？慢慢來會有大傷害！的風險就可以了。
另外，油撫會幫助角質相對溶解，因此痘印的代謝確實會快些。您描述的現象，估計與「加速代謝」有關，與「油」的本質未必有關。
問：什麼是「先蹲後跳」？
所有被壓迫的細胞，開始使用安全產品（或食用油）之後，先恢復基本生理需求的滿足。之後才蓄積了能力，開始有排除反抗的表現。這就是「上完食用油會比較舒服，然後就開始初步排除」的「先蹲後跳」現象。（這是@懶蟲一號是粑粑 格友的解釋，比我解釋得更完整）
問：經常汗蒸對皮膚有益嗎？輕撫食用油後，再出去跑步。可換成三溫暖（蒸桑拿）嗎？因為好像更能出汗，三溫暖的行為對皮膚是OK的嗎？
任何行為，「適度」都OK。但是三溫暖或汗蒸不好拿捏適度，而且容易造成皮膚的代謝很快，然後……表皮與心理沒有準備好，伴隨著大量排出或大量冒痘。以專業醫師的立場，我是覺得「OK」——只要您「也覺得」OK就行了。
問：有人問到，擔心按摩會導致皮膚變鬆
一般皮膚按摩目的在促進血液循環，幫助細胞營養與代謝。退一萬步想，即便是深部肌肉式按摩，也不建議拉扯皮膚。至於非常表淺的淋巴式按摩，目標是皮下組織內非常表淺的水液淤積。多有迅速拉提的短暫神奇效果。無論哪一種，正確且適度，都不會導致皮膚變鬆。
問：14天不洗臉之後，長炎症痘痘，不塗蘆薈膠會自行修復不留疤嗎？一般痘痘破損了都會留疤。
請把對於「十四天不洗臉」的詳細說明、良藥苦口，忠言逆耳=從「十四天不洗臉卻長出痘痘」談「肌戒毒」~與十四天不洗臉，長了痘痘怎麼辦！？這三篇看完吧。
還有，最重要的是這一篇居家「十四天不洗臉」，一定要注意的事項！更仔細的叮嚀！
問：請問患了脂漏性皮膚炎/脂溢性皮炎，臉部又乾、又癢，有什麼建議嗎？
請看「脂漏性皮膚炎三部曲」之「脂溢性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例、「脂漏、痘痘；努力自愈格友」的補充說明與「十四天不洗澡」+「十四天不洗頭」？格友的自主分享……
問：請問十四天不洗臉之後，我的皮膚都沒有反應。接下來怎麼辦？
請仔細看看敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想這篇文章，有些朋友的速度確實慢一些。另外「十四天不洗臉」就完全恢復健康了？也許有您需要的答案。
問：用油真的太乾了，不斷脫皮，晚上撫一層，撫了一星期就受不了，像在傷害皮膚一樣的感覺。理論我忘記了，我只記得用油會加快催吐，愈用會愈乾，要勤補油，之後會爆發，爆發就暫時不用油，之後再上油會愈來愈舒服，是這樣嗎？我覺得太乾是因為我用油頻率不夠嗎？乾到額頭動一下也會痛呢……
用油真的太乾了，不斷脫皮……像在傷害皮膚一樣的感覺<=難道沒有引起您的警覺，沒有引起任何疑惑？請看看「敏感而臉紅」、「臉上有濕疹」？來看看排出的「恐怖髒東西」吧~
問：平時用電腦需要隔離霜或防曬霜嗎？
問：您好，想請您解答一下我的困惑，每天面對電腦8小時，要怎麼保護自己的皮膚呢？或者該怎麼清潔會比較乾淨？因為輻射長斑怎麼辦呢？謝謝您！
電腦與輻射有什麼相關？為什麼需要擦這些東西呢？相較於電磁波對神經系統的傷害，對皮膚的傷害應該不多吧？再說，隔離霜或防曬霜竟然有能力隔離電磁波？
（況且依據我的理解，電腦的電磁波最強處，往往是在傳統CRT螢幕的背面，還有傳統主機的後面。換句話說，辦公室「坐在您前面」那位可憐朋友才需要防電磁波保護吧？現在改成薄型LED之後，電磁波的問題如何，恐怕要更細心思考了）
問：臉上的斑點是怎麼形成的呀？
皮膚發炎就會長斑。曬傷如是、護膚品敏感如是、雷射激光傷害如是、錯誤果酸換膚如是......所有皮膚發炎都會長斑，只是程度與持續不同。
問：我可以用雷射激光、彩光或脈衝光治療我的斑嗎？我的斑很淡，是隱形的。
問：醫師，我裸臉兩個月了，封閉性粉刺消失了，就是喜歡出痘，請問除了裸臉抹油可以去打雷射雷射之類的嗎？去年不知道自己是激素皮炎時有去打過兩次，效果真的很好。
如果沒有傷害，怎麼會有斑？既然有了傷害，如何確定傷害「已經遠離」？如果發炎仍舊存在，再度以光電治療傷害它，安全嗎？看看自然醫學美容談雷射—健康的人才能接受雷射治療！、「雷射/激光與微整形的恐怖時代」即將來臨！=廣告/新聞閱讀與「雷射/激光與微整形的恐怖時代」即將來臨！Part II=廣告/新聞閱讀吧。
問：那麼皮膚發炎後的斑點會隨皮膚健康後消失嗎？
健康後斑點的代謝會加快。卡斑可以大幅消失；如果還覺得「不夠過癮」，再考慮雷射自然醫學美容談雷射—健康的人才能接受雷射治療！。
問：有時候工作必須化妝，可以嗎？
有時候跟衙門師爺談事情，必須要陪著抽大煙……只要抽大煙就是錯的。想抽大煙，就不用談什麼健康了。對 皮膚科 醫師談彩妝，基本上就是討罵與侮辱專業。
問：用食用植物油會不會堵塞毛孔呀？
理論上與「不應該使用礦物油/白石蠟」的肌膚監測小實驗結果都確認，礦物油堵塞風險更大……
問：醫師，是一直可以這樣麼？像女生啊25歲之後皮膚就大不如前了，只洗臉不抹油的話會不會過早產生皺紋呢？
「保養品」的意思，就是讓被保養的東西（比方說車子的保養、皮膚的保養、健康的保養……）維持在比較好的狀態。因此您必須考慮「必要時給，適度地給」這個最基本原則。讀書要讀懂，不要讀一半！什麼人「必須」使用護膚品？皮膚科醫師的專業聲明。
問：請問來臺灣給你看診，一般要多久前預約？（因為目前行程尚未安排好）可否想來的前一日再打電話預約，來得及嗎？一般一個人看初診的時間要多久？謝謝！
我的初診有預定行程，不是每天都有。應該先確定初診時間，再定機票。初診時間約2~3小時。
問：我想問一下，我的皮膚是天氣涼時正常；一到熱空調房或很悶的環境中，就會很紅，變成大紅臉。像我這樣的紅血絲情況，有沒有要到雷射激光的程度？
已經傷害的皮膚還要尋求更大的雷射傷害，您不覺得「太神奇」了嗎？自然醫學美容談雷射—健康的人才能接受雷射治療！。
問：醫師，我的背上起了很多痘，紅腫，毛囊炎怎麼辦？又油。
首先盡力減少摩擦傷害，其餘必須親自看診，否則沒有足夠資訊判斷。
問：醫師，我昨天去DA專櫃做了一個肌膚測試。7個月以前在RN做過一次，那次我的肌膚表皮沒有明顯的網格狀，還沒有毛髮，也能看見毛孔中有白色的東西。這次在DA測試居然長出了網格狀，但是在兩頰部分真皮層毛孔依舊被白色物質堵塞，請問是不是依舊清水洗臉靠肌膚自行排出？
在遠方、自助的前提下，繼續清水洗臉是可以的。另外，單次的檢測是沒有意義的，持續的監測才符合科學精神；請看「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答。
問：擦橄欖油臉會變黑嗎？老外擦橄欖油曬太陽，是因為橄欖油保護皮膚不曬傷，還是真的有加速曬黑的功效？
理論上，擦食用植物油不會變黑。實務上的觀察，暫時的「黯黑感覺」往往來自角質的不溶解堆積。沒上油之前角質乾燥，上油幾天還來不及溶解，但「視覺穿透感」增加，所以有變黑的錯覺。另外，「光線穿透率」變好，也意味著更容易曬傷。因此上油的人（包括上保濕乳液）都會加速曬傷，因此必須加強防曬。然而要注意一定「要」防曬≠一定「要擦」防曬乳；談「防曬」的風險。
問：月經來會不會對皮膚造成影響？
理論上當然會。特別是黃體激素（progesterone）有類雄性素的功能，會讓皮脂分泌與細胞代謝加快些。實務上，我還是發現堵塞佔了主角位置。如果皮膚沒有堵塞，月經對皮膚（青春痘與代謝）的影響會變得比較小，甚至不引起注意。詳見再談「月經、成人痘與女性痘」。
問：戒毒10幾天了，閉口粉刺還沒冒出，還要多久？
問：裸臉七天，今天用食用橄欖油按摩臉部，臉頰卻出現紅腫，發癢，請問醫師我是肌膚對食用油過敏嗎？
請繼續。可以嘗試抹點油，輕撫，讓皮膚柔軟些。「十四天不洗臉」就完全恢復健康了？與「十四天不洗臉」的「真實」意義。
關於裸臉：請問你贊同裸臉嗎？談「自然」醫學。另外，請允許我強調第一百零一次：肌膚監測可以確定方向（肌戒毒是對的）；但目前尚無能力確定速度、總量。另外，談到橄欖油的「過敏」，您食用橄欖油的時候，喉嚨會腫起來？
問：醫師，清水洗臉一個半月了，臉頰上最近爆痘，消下去後，整片肌膚的毛孔都粗大了，這是什麼情況。能恢復嗎？
理論上毛孔內堵塞排出後，毛孔就會漸漸縮小。但是各位可以理解，如果皮膚的彈性差一些，也許一時半刻還不容易縮小。
從這裡推論出兩點：
① 當深部堵塞往淺部移動時，毛孔會從小變大；然後淺部排出之後，毛孔再度從大變小。（聽不懂？想像「上廁所」的情形）。
② 如果毛孔內的堵塞存在，您使用飛梭雷射/點陣激光、碳粉（黑娃娃）雷射、淨膚C6或脈衝光、彩光……等一百種光電治療，仍舊不可能讓「一團東西仍舊堵塞在那裏」的毛孔硬生生縮小。這也是為什麼縮毛孔雷射的治療結果，往往只維持了幾個星期，甚至只有幾天而已。
問：清水洗臉不抹油，真的會長一層角質層啊！難道我離不開油了嗎？
「清水洗臉」的最主要目的是「戒除風險物質」（「十四天不洗臉」的「真實」意義），讓皮膚自我休息，獲得修復機會。在皮膚尚未自我修復酸性保護膜之前，角質仍舊持續湧出，卻無法順利溶解；後者就是「油撫」的使用目的。皮膚尚未自我修復，停止用油，結果角質乾燥，這並不奇怪，也不是對油依賴。
問：用fancl咖啡色的吸油紙可以嗎？因為顏色太白、太鮮艷的，怕有漂白劑……
紙類有沒有漂白劑不是重點；重點是不會遷移就安全，會遷移就不安全。關於「保養品內含螢光反應」的正式回答。
問：請教關於監測是不是這樣——觀察，如果目前長期使用的三、兩種產品能讓皮膚更穩定、狀態更好，那就可以持續用下去？
肉眼不準確，嗎啡也可以讓身心暫時舒暢呢。肌膚監測，唯一的「醫學」美容！
我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」。
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
如果相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！保養品與醫美治療長期使用、大量使用；對身體的影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全。（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
① 如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）也可以聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：
因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟∕玫瑰痤瘡的可能性很大！
因為錯誤保養品、雷射∕激光療程產生黑斑是必然的！
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