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安東尼：
宋醫師您好，我是偏敏感的問題型油性肌膚，現在想試試您推薦的14天不洗臉和排毒法。
我自己的想法如下：不管有沒有在用，先停用左旋C、果酸、水楊酸這類成分的產品，用瓊脂（ 趙 小姐說可以幫我去訂購一些醫療級、無菌的）（<=註：大陸目前買不到瑞昇PGA）厚敷（一天儘量三次或以上）。晚上配合保鮮膜敷…清水洗臉，白天帶帽子，不擦防曬霜，盡量減少外出，其他什麼都不擦（除了眼霜）。
因為我本身皮膚比較油，不知道是不是還得配合外用葵花籽油，還是大致這樣呢？請指點迷津~謝謝（6月9日10:12）
宋奉宜醫師_臺北極緻發送給安東尼：
一次一樣，慢慢來，不要急；先試十四天...另外，保鮮膜注意不要用PVC或PVDC材質（6月9日15:03）
安東尼：
好的，等我去買頂帽子…就開始14天，簡單的說就是先只用清水潔面，什麼都不擦（包括防曬），對嗎？（6月9日15:06）
宋奉宜醫師_臺北極緻發送給安東尼：
對的！（6月9日15:09）
安東尼：
開心…非常感謝~我會報告後續情況的~（6月9日15:11）
宋奉宜醫師_臺北極緻發送給安東尼：
OK…（6月9日15:16）
安東尼：
宋醫師您好~明天就是不洗臉的第14天了，期間沒有發生過皮膚狀況，鼻翼嘴角部分有一些白頭浮出來，請問接下來改怎麼護理皮膚呢？（今天14:07）
宋奉宜醫師_臺北極緻發送給安東尼：
有二個可能；「沒問題」或「問題太大，皮膚無法反彈」。去跑步...加強皮膚的代謝；再試十四天看看…（49分鐘前））
安東尼：
好的，我個人覺得應該是問題太大無法反彈（43分鐘前）
宋奉宜醫師_臺北極緻發送給安東尼：
補充說明一下：這麼熱的天，您又是「偏敏感的問題型油性肌膚」，沒有道理什麼反應都沒有…或者應該長痘子（偏油性，卻堵住出不來），或者應該有些紅、乾、腫的排除反應。請確實停止所有產品，才會真正產生排除反應。「十四天」的主要精神，就是「停用有害成分，讓皮膚自行代謝」。
說真的，「十四天」的方法雖然好，遠端爆發的自我救助確實辛苦。對各位遠端的朋友又擔心、又遺憾…我還是催催@趙清暉吧…要不，自由行來臺北？
安東尼：
有長兩個紅包，因為正好遇上生理期，我就不確定是因為排毒還是別的了…最近忙於工作，沒仔細觀察皮膚…確實停用了所有產品，連眼霜都沒用，脖子區域都沒有用任何產品，每天就是清水潔面，打傘，帶帽子這些物理手段防曬。
補充閱讀：
敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21:27
「十四天不洗臉」=中國格友的經驗分享 2011-03-30 15:25
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