脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

常常有朋友問到：

「臉天天洗是很好，但是我擔心洗面乳會對我的皮膚造成傷害。請教教我洗臉時要用什麼性質的洗面乳？我的臉部皮膚是T字部分油油的，其他部分還好。

還有，還有，請問洗臉的時間最好多久一次？」

類似的問題很多，乾脆就一次回答了…

問題的「邏輯」比較重要…

回答上述問題之前，您可以自問的是：您多久洗一次澡呢？每天？每天二次？還是每週一次？

理論上，如果清潔方式正確，未曾傷到肌膚，「多久洗一次澡」不會是問題，「多久洗一次臉」也不會是問題。

怎麼說呢？

如果您一天多次出汗，每次出汗後都沖沖澡，順便對臉部也潑潑水。只要不過度摩擦皮膚，這樣的沖涼、潑水並不會傷害肌膚。

如果運動/活動量很低的人，也許一天對臉部做一次清潔就夠了。

接下來的問題是：如何實際操作？

許多人問到「洗臉時要用什麼性質的洗面乳？」，還有「請問洗臉的時間最好多久一次？」這兩個問題，請容許我「稍微複雜一些」回答：

所謂的「正確洗臉」，正確的答案是「洗完臉之後完全不緊繃、不乾燥、沒有任何刺激或微癢的感覺」。

請想像您的角質層如同60層相互堆疊的榻榻米，如果用力搓洗到第49層的部份脫去油脂，因為還有11層的保護，可能還不會緊繃。如果60層都脫油了，可能也不會緊繃。到了第61層（角質的油脂完全消失）之後，就會有緊繃的感覺；受傷愈深，緊繃愈久。

也就是說，如果您洗完臉不緊繃，可能代表臉上剩下 一公分 （比喻）的皮脂（當然包括污垢），也可能表示臉上的油脂剛剛好清潔結束，但是尚未傷到表皮。一旦有任何緊繃，就表示皮膚受傷了。

所以「真正」理想的洗臉結果是「洗完臉有一點點緊繃；在不使用任何化妝保養產品的情況下，緊繃感不超過三十秒。」但是這是「神的境界」，可遇而不可求。

比較保險的是「洗完臉完全不緊繃，有一點點沒洗乾淨就算了」。

（如果您還有更多的閱讀興趣，請繼續追蹤如何正確洗臉—從一則禪宗公案談起以及主題：洗完臉不緊繃二篇文章）