2. 洗臉的水溫不會是熱水或是冷水
3. 正常狀態下一天洗臉不應該超過三次
4. 洗完臉後，在不擦任何保濕產品的情況下，有乾燥、緊繃等不適感
另外，如果您臉部一直覺得又油又乾，即使擦了任何的保濕產品還是覺得不足。如果有以上任何一點，表示您可能是「過度清潔」的高危險群。
所謂「過度清潔」，就是洗臉後皮膚在不擦任何保養品下，會有乾燥、緊繃等不適感的情形。由於過度清潔使臉部角質層中所含的保濕性油脂大量流失，使得皮膚內部水分容易蒸發，所殘留的水分、乾燥角質，就會使得臉上顯現出粗糙的膚質。
觀察皮膚表層的角質層，就如同屋瓦狀堆疊的扁平細胞相互堆疊而成，在瓦片與瓦片之間，通常是靠皮膚的皮脂腺所分泌的皮脂來做黏合的動作。
老化角質的產生，通常是皮脂黏膠隨著歲月與清潔動作不斷的流失，而產生代謝汰換。
然而過度清潔，不但將表皮的皮脂洗掉，連同深層的皮脂也一併被洗掉，使得還來不及建構完整的新角質被迫面臨提早被淘汰的命運，因此造成了皮脂保護膜減少或消失，使得皮膚愈來愈敏感。
關於正確的洗臉方式，我們為您整理了洗臉的四大原則：
1. 選擇適合的清潔劑：一般而言，清潔劑的選擇，建議為弱酸性，因為我們人體皮膚的PH值屬弱酸性，使用該類的清潔劑，較不容易造成過度清潔的結果。
2. 搓揉力道與次數：除了配合正確的清潔劑選用，搓揉次數與力道也是一重要關鍵，因此應掌握以「不同部位，使用不同的力道與搓揉次數」的原則，來達到臉部均勻清潔的效果，例如臉部是T字部位較易出油，兩頰較乾燥的情況，可以在T字部位多搓揉幾次，而兩頰部位則少搓揉幾次。
3. 選擇溫和清潔材質：我們的皮膚是角質蛋白所構成，手指是最佳的選擇，切勿用毛巾搓洗臉部。
4. 使用溫冷水清洗：水溫過熱與過冷都會因清潔效果過大或不足而難以掌控，因此一般建議為溫冷水。
洗臉步驟大公開：
1. 先以溫冷水將臉部拍濕。
2. 將清潔劑在手上搓揉至泡沫狀。
3. 將清潔劑均勻塗抹在臉上，並依不同部位的油脂分泌情況作不同力道與次數的適度搓揉。
4. 以清水輕潑臉部，以除去泡沫。
5. 以毛巾輕按臉部，將水分吸乾。
6. 洗完臉，皮膚會有清爽及輕微的緊繃感，但在2至3分鐘後會自然消失。倘若乾燥、緊繃不適的情況持續超過五分鐘以上，那表示您是過度清潔了，通常最大的問題會是在「搓揉的次數與力道」。
常有人會問，正確的保養應該怎麼做？答案自然就是從正確洗臉做起。
補充說明：
這篇文章初次發表於2006年12月5日，距今已有三年多的時間。經過了三年多的時光更異，重新回頭看這篇文章，我們有些新的補充：
1. 正確洗臉的原則永遠是對的—這件事，即使我們已經提倡了十多年，現在才慢慢為皮膚科界廣泛接受。但是真理就是真理—「真理」的唯一依據是「物競天擇的自然演化定律」。只要人類的細胞還未發生重大變革，這樣的理論是不會改變的。
2. 隨著我們對自然醫學的益發深入理解，「又油又乾」的生理學解釋有些不同—這部分非常複雜，請各位自行參看這幾篇文章。
3. 同樣的道理，所謂「適合的清潔劑」也應該符合呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。過去以「弱酸性」為標準做的建議，其實並沒有考慮廠商添加的介面活性劑、防腐劑等，對於肌膚的「總體效果」。現在「邊用邊檢測」（也就是使用保養品時隨時監測肌膚反應），當然才是更進步的正確思維。
4. 最後，有幾篇借張老師的一篇文章，再度解釋「深層清潔」（或是「徹底清潔」？）、主題：很忙不卸妝？=談「正確洗臉」、「徹底洗臉」與「完全洗臉」之類的文章，應該算是更新、更好的補充。
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