肌戒毒與頭皮戒毒的很糾結=微博答客問2014012401 @ 脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

（圖片取自北京精品採購指南）

A格友：肌戒毒細節問題

肌戒毒抹油按摩至今已有156天了，其中辛苦，不言而喻啊。

學會了隱忍和對於不理解眼光的忽視，心理強大了。所以戒毒這條路，要走下去，真的需要很強大的毅力。

每天都會關注宋醫師博客的更新，對於@宋奉宜醫師_臺北極緻，除了滿滿的感激還是滿滿的感激。慶幸自己發現了宋醫師的微博，當然如果能早幾年發現就更好了。

好吧，醫師時間寶貴，直接進入主題。我是來問問題滴。關於戒毒期間遇到的細節問題：

油按摩完後，會習慣用毛巾按乾。於是乎毛巾和臉盆就要定期清洗，需要用到肥皂。雖然清水過了很多遍，但是肥皂的香味還是有的，所以擔心化學殘留。這樣是否會影響肌戒毒？醫師說過，凡走過必然留下痕跡，我已經這麼實施五個月了。如果是不對的，還望指正
關於頭部戒毒。因為抹油晚上睡覺油會流到頭髮裏，這樣清水洗頭就不現實了。而用超市買的洗髮水，無論多小心，清水洗去洗髮水泡沫之後，頭髮還是有香味的。而且洗去泡沫的濕潤頭髮，水還是會流到臉上。這樣的話，對臉部的肌戒毒是否也有影響？
清水洗頭不現實的話，是否只剩下瑞%洗髮水啦？瑞%洗髮水您也是一直監測至今，都是安全的嗎？那麼洗頭時不慎碰到臉部皮膚，也是安全的嗎？
如果第一個問題的做法有風險的話，改用紙巾。紙巾的紙屑在臉部的殘留，監測也是安全的嗎？

麻煩醫師啦。因為是細節問題，雖然知道監測的答案最準確，由於種種原因，正努力中……

A格友問題的回答：

@lemonlimebitter：提供我的看法和做法給你參考，1&4，不要太糾結，怎樣都是好過不戒毒的，怎樣方便就怎樣，擔心香味也有無香清潔劑的選擇。洗頭髮我現在用茶籽粉，打算先用3個月，之後再一次清水一次茶籽粉，還沒有克服的是洗完頭髮打結的問題，國外做poo free也有用醋水潤絲髮尾的。

@宋奉宜醫師_臺北極緻：

肥皂的香味<=就藥理學來說，「毒」永遠與劑量有關。如果劑量小，皮膚（身體）可以代謝，就沒有（累積的）毒劑量問題。這些「香味」安全與否，有機會監測，就可以確認；不能監測，就只能猜測。
水流到臉上對臉部肌戒毒的影響<=當然會。所以請絕對避免流到臉上與頭皮。
瑞%洗髮水，洗頭時不慎碰到臉部皮膚<=頭皮應該是安全的（我的頭皮監測經驗雖然不多，還是偶有監測，特別是使用瑞%洗髮水的案例）。仍舊建議別碰到臉上（沒有監測經驗上的把握）。
紙巾與紙屑<=臺灣有螢光劑相關規定，其餘的倒沒有太在乎。但是，請容許我重申一次：「毒，永遠與劑量有關」。如果堅持要確認，請依靠長期監測，否則就別太糾結啦。

@Oh-My-dear2013：感謝您耐心的回覆，對肌戒毒的實施又多了瞭解，因為戒毒的辛苦，如若實施過程錯誤，真心很冤枉，終究是需要監測看是否繼續維持慢慢來了。如若使用熱水代替肥皂清洗毛巾，但是毛巾上還是會有油地積累，重複使用這塊有油積累的毛巾，對皮膚是否也有傷害呢？

@宋奉宜醫師_臺北極緻：請容許我重申第三次：「毒，永遠與劑量有關」。只有長期肌膚監測，才能確保絕對安全。否則……就別太糾結了！

核心精神聲明：

① 我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」。

根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

② 如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，請訂閱部落格電子報，以獲得真正醫學美容與保養品訊息。

③ 極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。至於買書……

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