戒友讀後心得一:

  懷大寶是我肌戒的11個月後。

  我與先生都是鼻過敏嚴重的人,當時醫生也說孩子100%是過敏患者。

  戰戰兢兢地觀察到目前孩子兩歲半;雖然也確實是鼻過敏體質,但症狀很輕微,很少發作。連感冒其實也很少。

  雖然我也無法確定是否跟肌戒有關,但我想多少也有些關係吧!因為我肌戒從開始就很厲害:在最初的四個月,每每腫成豬頭,組織液從頭流到胸口,包括耳朵和嘴唇(嚴重口角炎)。搞得我都好想住在診所裡了(笑)。

  毒排出了,對寶寶真的有正向的回饋呢!

戒友讀後心得二:

  2013年懷大寶之前和懷孕時都在用各種護膚品;不停做面膜。大寶生下來半歲到1歲多,濕疹很嚴重,看了好幾個醫生都不起作用。

  當時居然沒有意識到是和我自己用護膚品有關。

  20152月瞭解肌戒毒,不再用護膚品,大寶濕疹也隨之好了。因為沒監測過,但我覺得應該有關吧。

  2017年懷大寶,到現在出生1歲多,寶寶皮膚一直很好,沒有任何過敏的跡象。

  我自己也開始非常努力,爭取讓皮膚恢復好。

  孕婦使用保養品、化妝品、香氛要注意了,國家衛生研究院今日表示,保養化妝品為了讓香味持久都會添加定香劑,最常使用的定香劑就是鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)塑化劑,最新研究發現,孕婦使用滯留型保養或化妝品的種類愈多,使用頻率愈高,尿液中鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)代謝物(MEP)的濃度會明顯上升,提高未來小孩的過敏風險、哮喘症狀。

  本研究從20122015年,調查台灣北中南東10家醫院出生世代的1,676位母親,於懷孕期間使用滯留型和沖洗型個人護理用品共11種的習慣,分析前、中、後三個孕期的尿液中鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)代謝物(MEP)濃度。滯留型包括乳液、化妝品、唇膏、精油等;沖洗型則有沐浴乳、洗面乳、洗髮乳、洗手乳。

  國家衛生研究院研究員王淑麗說,許多研究已證實,懷孕期間暴露於鄰苯二甲酸酯,可能造成內分泌干擾等健康效應。本次研究顯示尿液中塑化劑代謝物濃度與滯留型個人護理產品使用有明顯的關係。以唇膏為例,一週使用超過4次,相較少於4次者,代謝物MEP濃度相差70%;精油方面,有使用比起完全沒使用的孕婦,MEP濃度同樣相差高達70%

  不過,洗面乳的使用頻率越高,尿液中的塑化劑代謝物濃度反而降低,王淑麗認為,可能是洗臉同時也洗去一些臉部個人護理用品,以及洗臉過程也同時洗手,因為過去已有研究證實洗手可降低塑化劑濃度。

  高雄醫學大學環境醫學研究中心主任吳明蒼建議,由於塑化劑大多為脂溶性,盡量使用無香味的肥皂清潔,才能有效去除80~90%滯留於皮膚的保養品,只用清水洗只能去除10%

  雖然MEP不會累積於人體內,但暴露濃度高可能增加體內代謝時間,提升上呼吸道發炎、氣喘症狀及肺功能下降等風險。因此,她建議,孕婦最好別使用超過6種以上滯留型保養或化妝品,留意產品成分是否含有塑化劑,每週使用頻率少於4次,同時注重臉部清潔及常用肥皂洗手,多喝白開水或運動流汗,均有助於經由尿液、汗液排出體外。(林芳如/台北報導)

核心精神聲明:

我不反對使用保養品!我唯1的關心就是健康!因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

  根據科學邏輯,要確定保養品或治療的安全,應該在使用前、使用後都做紀錄;而且必須長期監測,反覆比對。

  使用前後比對,是為了證明短期安全。使用前與長期後比對,是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品/療程時,請隨時監測肌膚反應」的正確心態為什麼護膚品「長期使用有危險」?=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」,就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好,應該長期使用」這麼愚蠢的事!

  保養品與醫美治療長期使用、大量使用,對身體健康影響深遠。只有真正長期監測,才能確保長期劑量安全,真正保護皮膚與身體的健康!(「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同?=專業醫療論壇問題回答

  如果您初次看到這個blog,發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足,文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍(肌戒毒:14天不洗臉的真正醫學美容);也可以先看「肌戒毒」整體概念:電視專訪,然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現:

  因為醫美措施而敏感、痘痘,甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大!

  因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的!

  任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善!

正確實施並遵守肌膚監測的指導,就是您保護自己最重要的科學證據!如果您同意上述理念,想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息?

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極緻,只做對的事!為了幫助更多患者,極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握,還請告訴我們。極緻會謹慎地評估,並協助建立相關肌膚監測原則。

補充閱讀:

  敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法!=北京風尚志邀稿

  「酒糟與敏感肌膚,絕對保證改善!」的邏輯

  「肌戒毒」整體概念:電視專訪大陸請按這裡

  酒糟?玫瑰痤瘡?敏感?絕對改善,可望痊癒!=微博答客問2011073001

  !必看!肌膚監測,唯「醫學」美容!=新書的導讀文!必看!

  「肌戒毒:14天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

  敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「14天不洗臉」的自然醫學學理猜想

  科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康;美妝學院派」邀稿

  敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

  「乳液=++介面活性劑」的再次解釋

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《肌戒毒1》目錄:

第一章:保養不只是塗塗抹抹這麼簡單!

01你的美容保養品可能都有「毒」!

02想了解保養品,不能只看成份表

03你的肌膚問題可能是錯誤保養害的

第二章:你真的了解你的皮膚嗎?

01你了解你身體最大的器官:皮膚嗎?

02肌膚監測,揪出皮膚問題的重要武器

0314天不洗臉,還肌膚一個喘息的機會

第三章:正確護膚觀念,皮膚科醫師開講

01所有保養,必定從正確洗臉開始

02正確選擇保養品是門大學問!

03正確醫美觀念,讓你不再愈「醫」愈敏感

第四章:問題肌膚對策

01粉刺與痘痘肌

02敏感性肌膚

03脂漏性皮膚炎

04酒糟性皮膚炎

05肝斑

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《肌戒毒2》目錄:

01觀念篇

Q1為什麼要「戒毒」?

Q2為什麼「有毒」?

Q3只要清水洗臉,就能排除已經造成的傷害嗎?

Q4戒毒過程需耗時多久?

Q5健康的肌膚有什麼特徵?

Q6皮膚狀況是如何逐漸惡化的?

Q7敏感肌還有機會恢復嗎?感肌還有機會恢復嗎?

Q8聽人說過激素皮膚炎,這也是一種敏感肌嗎?

Q9正常的肌膚該如何保養?再也不需要保養品了嗎?

Q10可以仰賴雷射治療嗎?為什麼不見得獲得必然改善?

Q11什麼是安全的保養?

Q12那用什麼產品才安全?

Q13難道廠商會故意生產傷害消費者的產品嗎?

Q14透過成分來認識保養品還不夠嗎?

Q15純天然保養品就沒有風險了吧?

Q16無添加到底是無添加什麼?

Q17DIY保養品是不是比較安全?

02洗臉篇

Q114天不洗臉,是真的完全不洗臉嗎?

Q2如何正確洗臉?

Q3只以清水洗臉,洗得乾淨嗎?

Q4清水洗臉後,臉上還油油的也沒關係嗎?

Q5正確洗臉的定義為何?

Q6為什麼是14天?

Q7彩妝或防晒也必須禁斷嗎?

Q8如果皮膚已被診斷為其他疾病,依舊適用清水洗臉的肌戒毒嗎?

Q9洗完臉後,皮膚真的很乾怎麼辦?

Q10真的有上妝需求的話,有沒有安全的卸妝方式,以利繼續肌戒毒?

03用油與清水洗臉篇

Q1為什麼是食用油?

Q2食用油的作用是什麼?

Q3何時開始用油?

Q4食用油安全嗎?

Q5居家撫油與按摩的意義是什麼?Q6按摩是否有特定手法?

Q7食用油不會造成青春痘嗎?

Q8用油後原本沒症狀的臉頰位置開始冒痘、冒粉刺?

Q9「毒素」是什麼?排除反應有哪些現象?

Q10單純以清水洗臉為唯一禁斷手段可以嗎?

Q11禁斷過程需時多久?

Q12除了清水洗臉,我還能做什麼幫助自癒?

Q13用油後為什麼變得更乾?

Q14如何知道肌膚是正在代謝還是愈變愈糟?

Q15禁斷後,皮膚開始滲出組織液怎麼辦?

Q16什麼時候要悶敷?

Q17居家禁斷如何悶敷?

04肌膚監測篇

Q1現行皮膚科醫師的「某些」診斷困境?

Q2什麼是「肌膚監測」?

Q3肌膚監測使用何種工具?

Q4用哪裡的肌膚當作監測時的標準值?

Q5肌膚監測的具體步驟是什麼?

Q6肌膚監測下的理想肌膚是什麼樣子?

Q7透過肌膚監測可以看到什麼?

Q8肌膚監測可以在哪些方面協助傳統看診

05常用產品功能迷思篇

Q1聽說洗面乳因為停留在臉上的時間很短,因此傷害就不大?

Q2上妝對皮膚有何影響?

Q3如何安全防晒?

Q4長青春痘是不是該選用控油/清爽的產品?

Q5該持續使用保濕產品嗎?

Q6不同黑斑組成應該採用不同美白方法?

Q7該用卸妝油還是卸妝乳?

Q8有必要使用去除粉刺的商品嗎?Q9敏感肌能不能接受雷射激光治療?

Q10面膜讓皮膚變水嫩?

Q11訴求礦泉成分的噴霧是否可以放心使用?

Q12保養品是不是就該勤用、長期用?

06我如何度過黑暗期──門診案例篇

1敏感肌

2酒糟

3青春痘

4肝斑

5脂漏

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酒糟絕對改善,可望痊癒!宋奉宜醫師@極緻皮膚科

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