歡迎來到舒膚肌戒小教室。

　　資深醫師都知道，打雷射最怕的就是反黑…反黑就是Postinflammatory hyperpigmentation，PIH；也就是發炎後色素沉澱的。各位既然知道「雷射除斑就是先破壞後建設」，又知道「敏感肌就是持續發炎的皮膚」；當然就能理解「只有健康的皮膚，才有承受雷射治療的本錢」以及「治療後的照護必須適當，以免干擾皮膚的自癒與乳化代謝機制」。

歡迎回到舒膚肌戒小教室。這一集我們邀請了一位戒友，分享她長時間日曬後的黑斑，即便經過皮秒雷射多次治療仍舊十分頑強，甚至有皮膚敏感問題。經過一個月的 #肌戒毒# 之後，她的皮膚問題如斑點和敏感，都迅速改善成 #淨白# #透亮# 的閃閃肌膚。

她講述了一個從雷射治療和化學性乳霜轉向 #清水洗臉# 、 #橄欖油# #油敷# 進行肌戒毒的過程。期間遇到的 #排異反應# 和紅腫、乾燥情況；她也分享了如何通過 #濕敷# 讓角質柔軟，從而迅速舒緩這些皮膚症狀的好方法。

不須雷射 不刷酸 就讓敏感與黑斑（肝斑）安全褪紅 褪斑

#舒膚肌戒# #肌膚自癒# #橄欖油# #自然代謝# #肌膚監測#

　　這篇是PcHome新聞的訪稿；為尊重版權，本文只做部分摘錄，有興趣的朋友請點擊全文：

化學性vs物理性防曬差異你懂多少？ 優缺點比較大整理助你挑選更輕鬆！| PcHome新聞　2023-10-01 13:01:49　記者楊博喻／綜合報導

這是我在Dcard回答的文章；覺得對大家有些用處，就轉貼在這裡。

Dcard原址在 https://www.dcard.tw/f/persona_doctor_knight/p/253137822

有卡友問「皮膚嘗試很多方法無改善」

　　自從疫情戴口罩後，皮膚就開始長痘、內包，有定期做臉（酸類保濕都有）有些就會留疤。

　　也有看過皮膚科（只有擦藥無吃藥）目前沒打過雷射，因為皮膚不穩定，臉頰也容易紅。

　　改了飲食（炸的、甜的 幾乎就一個月吃2-3次，手搖飲奶類完全不吃！）

　　嘗試了很多保養品、卸妝品，也有多喝水（2000-2200左右），但還是持續長內包粉刺（白色的那種）ㄧ小顆ㄧ小顆的。

　　每天早上醒來總是多個2-3顆，也不可能每個禮拜去做臉清掉，皮膚時好時壞，好1個禮拜壞2個禮拜。

　　我粉底液也已經戒掉，目前使用粉餅跟防曬（偶爾ㄧ兩天遮瑕）。

　　能做的都盡量做了。我也早睡（11:00前）！

　　想請問大家還有什麼方法是我沒嘗試過的…

　　（之前有一間做臉有說我的痘痘粉刺像是身體的反應，我腸胃不太好，但有在吃益生菌，2-3天會大號一次，中藥因為不敢吃所以沒有嘗試過）

　　（也有另一間說我的體溫太高火氣太旺、我體溫大概都36.8以上）

　　混合肌膚，T字油，臉頰卸完妝乾，平時會出油　　希望大家推薦我更好的方法或是保養品卸妝品…

我這樣回答：

　　你沒嘗試過的？第一件事就是「禁絕傷害」呀，對吧。這是邏輯最正確的基礎。

　　所以，請先清水洗臉，放棄可能的洗面乳、化妝水等化學過度滲入。

https://youtu.be/NDoZ-cfHkro

（20230801大會報告：感謝風傳媒採用此文　  https://www.storm.mg/lifestyle/4843686 　顯見公正客觀...）

（20230808大會報告：感謝自由健康網採用此文　 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4379849　   顯見公正客觀...）

新聞來源：TDN生活中心

00:00　脂漏性皮膚炎如何防曬？

新聞來源：理財周刊 https://www.moneyweekly.com.tw/ArticleData/Info/Article/125944

記者楊博喻／綜合報導 2023年7月21日

新聞來源：TDN生活中心

正確擦防曬的五大方法快學起來　讓你和曬黑曬傷說再見！【受訪新聞】

新聞來源：台灣好新聞 https://reurl.cc/RzRver

00:00　雷射除斑　高效無害？

00:17　敏感肌美白前　重大注意事項

愛美防曬又怕骨質疏鬆！　皮膚科醫：「這樣曬」　嘟嘟好【TDN新聞網影片】

新聞來源：TDN生活中心

油性肌膚與敏感肌、皮膚細紋的科學判斷=肌膚監測入門第三部曲

　　對於敏感肌與脂漏性皮膚炎、酒糟的患者來說；對於迷迷糊糊就出現了細紋、乾燥的姑娘來說，肌膚監測是最簡單的、最科學的入門技巧。這次是個案師巧雲學習肌膚監測的自我學習心得；第三次。她實在整理得不錯，比我都仔細多了；看完它，你對自己的皮膚就有把握了。

#肝斑# / #黃褐斑# 看診雜感

　　你覺得美白一定要打雷射嗎？如果你的皮膚已經是敏感肌，你能承受雷射傷害嗎？即便你不擔心雷射，你的皮膚不會反黑嗎？

　　你覺得美白一定要用美白產品嗎？如果你的皮膚已經是敏感肌了，你能承受果酸換膚嗎？即便你不使用果酸或Ａ酸，你知道「左旋Ｃ」就是抗壞血「酸」嗎？

　　短短三分鐘，學會基礎肌膚監測，你就知道如何無風險美白啦。

肌戒毒從頭到尾都不神奇......

這是一個很簡單的「正確長痘就可以褪紅兼美白」案例。

一位30歲左右男生，因為敏感與酒糟（其它醫師診斷的；也曾經被診斷成脂漏/脂溢）到院求診。恰巧因為世紀疫情，自南臺北來不便；加上疫情導致的轉業困難，他決定做遠端、純橄欖油肌戒毒，並且一個月到臺北回診一次。

這次的圖形是202006與202104；時隔10個月的比對。

敏感肌打雷射？雷射反黑後再用脈衝光？之二

　　一篇2010年3月的文章，原題目是「紅寶石雷射後，皮膚反黑要用什麼方法白回來？https://doctorskin123.pixnet.net/blog/post/275192186」；整整11年過去了，同樣的悲劇還是不斷發生……

本次案例報告有三份，這是第三份

1.#肌戒毒# 使用 #食用橄欖油# ，確定不會因此長青春痘：第一份報告內容

2.錯誤美白反而造成大黑斑；好好肌戒毒，#一生都少斑#：第二份報告內容

本次案例報告有兩份，這是第二份

1.#肌戒毒# 使用 #食用橄欖油# ，確定不會因此長青春痘：第一份報告內容

2.錯誤美白反而造成大黑斑；好好肌戒毒，#一生都少斑#：第二份報告內容