（圖片取自www.photopin.com；請遠離心中的鬼魅吧）
前言：
看完這兩位的留言，我有些「不知道」應該怎麼回答的疑惑——所有答案其實都寫過了，書上也清清楚楚地表示了「不要瞎搞，讓皮膚休息」的真理。可是心魔依舊遮眼，無法見到真相。
請各位看看吧……我的回答統一在後面。基本上就是兩個原則：「不戒毒，談什麼都是假的」與「戒毒從來不曾輕鬆」。
宋醫師你好：我接觸化妝品的時間算算也將近有七年的時間了，包括這近兩、三年只用遮瑕膏遮痘疤的部位。
這也代表使用卸妝產品的時間有多長了，再加上保養品，長期下來皮膚越來越糟糕，粉刺和痘痘沒離開過我……
雖然不算嚴重（我是有兩顆痘痘以上就不想出門的人），想到以前的好皮膚，真的讓我不上妝都害怕走出門。
也曾有認識很久的朋友看到我臉上的疤痕後對我說：「你怎麼會變這樣？」嚴重打擊我的信心。
這期間用過很多保養品，但通常都不久……很多產品擦個兩、三天發現粉刺變多就停掉了。還有段時間狂敷面膜……
看醫生擦酸性藥品，最後導致洗臉都會痛。也用過熱水洗臉，後果就像戴了面具……非常緊繃之外還嚴重脫皮……
真的是不經一事、不長一智！
還有次不曉得用了甚麼產品，造成左臉整個發熱紅腫癢，看了醫生說是接觸性皮膚炎，所以開藥讓我抹，還叮嚀我這期間甚麼都別用，只用清水洗臉就好。
後來，聽說只要有粉刺就會變成痘痘，就拼了命的擠粉刺，可想而知後果就是一堆痘疤。
一直到看到 宋 醫師的部落格之前，我都是這麼做。
去年有一年的時間到外地工作，每天遮疤遮到讓我好想哭。扣除工作，上妝、卸妝、敷臉，每天就只剩下五小時左右的睡眠時間。杏仁酸以及清潔凍膜也陪伴我這一年（清潔凍膜：%%黑裡透白凍膜，%%水感新肌凍膜）。
使用後粉刺雖然有變少，痘痘少之又少，但皮膚越來越脆弱了。
就在兩、三個月前改換清潔凍膜（Dr. %%黑晶靈逆轉白嫩凍膜）讓我整臉又接觸性皮膚炎了……
這次臉部大受傷之後我開始很努力的回想，以前擁有的好皮膚是怎麼來的，為什麼反而用了保養品以及化妝品，皮膚反而越來越糟。
後來我先停掉了洗面乳，因為就算一天只用一次洗面乳，洗完臉還是極度乾燥後大出油。接著發現一曬到太陽臉就很容易泛紅，猜想是因為杏仁酸的原因，所以杏仁酸也被我戒掉了。
但因為怕不用洗面乳會不乾淨，所以一直維持只用清潔凍膜。
最後再看到宋醫生的部落格，我決定和所有的保養品化妝品分手。
已經實施清水洗臉第九天了，覺得皮膚比以前更強壯了，曬太陽也不會像之前泛紅的嚴重，疤痕也淡超多的。沒有痘痘，但左臉有出現一顆紅紅癢癢的很像蚊子叮到，大約兩三天就好了……臉色也比以前好。前天家族聚餐，我以素顏出場，小阿姨和一位長輩都問我是不是上妝，讓我好開心！
但唯一不好的就是粉刺變好多，前面有說過我每天都會清粉刺。在實施後長出來的粉刺一直到實施的第五天，我發現少部分幾根粉刺已經跑出頭了，這代表在代謝對不對？但五天的時間會不會太短了？
當然也有長新的粉刺。
我比較想知道，這些粉刺都是從真皮層慢慢代謝出來的嗎？有沒有可能是因為我只想維持一天只洗臉兩次，臉出油悶出來的粉刺？
還有，我發現有少部分毛孔看上去有膜包著黑黑的粉刺，可我好奇去夾破一顆發現流出水耶，這又是什麼？鼻子的黑頭粉刺都跑出來，也是代謝嗎？
我以前都傻傻的以為又長出新的粉刺了？有點冗長，希望醫生有耐心的看完，也希望醫生能一解我的疑惑～謝謝^^
我的第一個回答：
您的洗臉方式是錯的，請詳細閱讀科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿。錯誤洗臉是所有錯誤傷害的開始。
其次，您所有的問題都回答過了。我能給您的建議就是：好好地把相關文章看完，真正理解！特別是這一篇先蹲後跳……嗯，也算是「一種真正的安慰」啦……以及它的補充閱讀。您的「辛苦」還沒真正開始呢……
宋醫生你好~！我最大的困擾就是臉上非常的油。
我之前有買了你那本肌戒毒的書~而在你190頁中的粉刺與痘痘肌的說明中，最後的辦法就是利用安全水份與油份悶敷~但是尚未提到是要如何做。
而在你部落格中~提到的當中是要用%%PGA做悶敷……不過上面講的似乎只是一些大概而已~我在網路上也找不到%%PGA這個產品，所以不太知道該如何做~
而我記得我在國中時臉是非常非常好的~雖然油，但是別人看到我的皮膚也都說很不錯~
但是到國三時才是真正的爛臉的開始……到現在30歲還是一樣~
這過程中我不論我是照三餐洗臉或是擦A酸、用果酸~其實我都試過了~說的出來的產品我大概也都用過了。不管看甚麼醫生也都是沒用~！！
我的臉真的覺得髒到一種地步~我只要晚上洗臉，將溫水打在臉上沖個一分鐘軟化掉~手指去刮臉，不管那個部位都會有一層非常、非常厚的白色油脂肪~我自己個人判斷那個就是粉刺。
而且不管早上如何洗~或是中午也洗~到晚上還是一定會這樣！
我想請問一下醫生：現在這樣的我，應該到底如何做呢？
我覺得我的痘痘基本上就是由粉刺所引發的~
我的第二個回答：
您的「覺得」太多！
如果您想詢問真正的治療方式，根據描述，我的猜測是：
1. 您的酸性保護膜傷害得很厲害，因此無法順利溶解角質，才會出現您說的「非常、非常厚的……」。那些物質估計不是白色脂肪。
2. 請先執行切實執行肌戒毒（對於「十四天不洗臉」的詳細說明）。
3. 帶父母或配偶來，初診與肌膚監測。皮膚長期受損的人，往往都因為錯誤的「覺得」。必須正確去除心魔，才能真正治療。
① 我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」。
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
如果相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！保養品與醫美治療長期使用、大量使用；對身體的影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全。（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
② 如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）也可以聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：
因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟∕玫瑰痤瘡的可能性很大！
因為錯誤保養品、雷射∕激光療程產生黑斑是必然的！
任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！
只要正確實施並遵守肌膚監測的指導，這就是您最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？還請訂閱本blog。
③ 極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。至於買書……
補充閱讀：
肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔 2013-02-01 21:23
敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21:27
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