脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

護理感想=赖哈哈姑娘；201307~20150729：

2013年7月份才認識宋醫師，才開始瞭解肌戒毒。

當時正處於嚴重的皮炎過敏期，去各大中西醫院看診拿藥沒有什麼效果。

8月左右開始實行肌戒毒：只清水，沒撫油。

然後有一段時間開始大爆發，比之前嚴重的過敏期還要嚴重。

幸好當時撐過去了，沒有半途放棄。

現在2015年7月了，不知不覺兩年過去了……

從皮膚很油，一年至少一次全面積爆痘的爛臉；到現在基本幾剩下幾個痘印，偶爾生理期發一、二顆痘痘。

所有人都說我皮膚好了很多！

不過我到現在還沒有勇氣用油，沒有用油的結果就是排的比別人慢；別人可能一年，我可能需要更多更多更多的時間。

真的很感謝素未謀面的宋醫師。

謝謝你的無私，謝謝你的不保留。

前幾個月也在實行你的清水洗頭方法。

從一開始天天都要洗，不洗就很油的；到現在三四天不洗頭，也感覺挺乾爽的變化。我真的太開心了。

臉對每個人來說都是非常重要的，特別是本身就沒有什麼自信的女孩子。

宋醫師 ，好人一生平安，願您身體健康，全家幸福。

另外告誡所有還在觀望的朋友們：

肌戒毒肯定是非常正確的一條路。只是在你還沒有完全做好心理準備，面對大排現象時，暫時先不要行動。

如果行動了，並且開始了所謂的爆發，一定要堅持下去！不要半途而廢！

我開始肌戒毒之後，至少有大半年，皮膚一直處於一個無法直視的狀態……面對這些現象，真的需要一些勇氣……

同場加映：

酒糟絕對改善，可望痊癒！（黑頭、青春痘、乾燥、色素、褪紅、毛孔）=20150309#肌戒毒正能量#

酒糟絕對改善，可望痊癒！（青春痘、痘疤、痘坑、乾燥、脂漏脂溢、疼痛）=20150426#肌戒毒正能量#

「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明

「脂溢性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例

我想補充：

對於剛剛開始學習（有興趣？）肌戒毒的朋友，如果盲目地問：「我要作什麼？」、「我要怎麼開始肌戒毒？」

我的建議必然是：「先清水洗臉150天，看完150篇新浪博客（http://blog.sina.com.cn/doctorskin123）再談。」

理由很簡單：

不是東聽西聽耳根子輕，或自作聰明認真瞎搞，各位怎麼會把自己的健康皮膚搞成這個樣子？既然之前不認真思考，聽到「肌戒毒」就興沖沖地學習（或噴黑），結果當然大失所望……

最常聽到的問法還有：「我十四天不洗臉之後，皮膚就變好了吧？」

靠……什麼靠山啦……

十四天清水洗臉之後，皮膚的反彈才剛開始！連始祖文敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想看都沒看，盲粉當然轉盲黑！

賴哈哈姑娘的建議是對的，李李先生的建議也是一樣的：

去！念！書！別！盲！戒！

酒糟絕對改善，可望痊癒！（黑頭、青春痘、乾燥、色素、褪紅、毛孔）=20150309#肌戒毒正能量#

上面這篇先看十次再說吧！

緣起：

許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義，更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途，所有人都需要鼓勵！

因此我們請診所與網路的「前輩」，無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自願地寫下一些護理心得。希望這些心得能給各位朋友們信心——無論您現況如何，只要堅持停止錯誤行為，「皮膚自我修復」是絕對真理！

「寒冬互暖」是護理心得分享的主要目的。如果各位看完這些分享還有疑問，請將補充閱讀的幾篇文章看完。特別是「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明這篇文章，您必然會驚奇地發現：「為什麼每個人的路程，都這麼地相似！？」

#肌戒毒義工團#

@食用油力量之黃金爽 @癲人218號 @林妹子愛面子 @順其自然就是最好的保養 @大王婷 @憤怒的雀斑 @晶晶湯 @lemonlimebitter @寂靜妙安 @yinnwe @開朗的小湯圓Mona @wch王朝輝 @米飯夫人_ @考研妹子戒毒了 @李李李李李要戒毒 @Time-Ay @肌戒毒的大毒皮 @Jessica小懶懶 @向上哦妹紙-97 @陵英麅 @陽光coc @Nico在肌戒毒的路上 @Leftorium @X段橫踢 @Girl一個人 @freeberry @再也不要輕易否定自己了 @勇敢肌戒毒的歐陽女王 @貝小七2014 @蠡天天

核心精神聲明：

我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！

保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？

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新浪健康；好書推薦

補充閱讀：

敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法！=北京風尚志邀稿

「酒糟與敏感肌膚，絕對保證改善！」的邏輯…

「肌戒毒」整體概念：電視專訪（大陸請按這裡）

酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001

！必看！肌膚監測，唯一的「醫學」美容！=新書的導讀文！必看！

「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想

科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿

敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

「乳液=油+水+介面活性劑」的再一次解釋