愛美防曬又怕骨質疏鬆！　皮膚科醫：「這樣曬」　嘟嘟好【TDN新聞網影片】－脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

愛美防曬又怕骨質疏鬆！　皮膚科醫：「這樣曬」　嘟嘟好【TDN新聞網影片】

00:00　防曬抗老防癌，但會骨質疏鬆？

00:17　「這樣曬」　嘟嘟好

00:45　維它命D3　真重要

00:56　敏感肌與健康肌的不同策略

01:17　正確防曬　健康又美麗

隨著炎炎夏季的到來，不少民眾擔心肌膚過度曝曬罹癌，因此將防曬動作做好做滿。極緻皮膚科的摩羯座醫師宋奉宜（中華民國美容醫學醫學會　常務理事）表示，防曬是絕對必要，而且預防傷害是保護健康的首要，但防曬不僅單純依靠防曬產品，這樣的認知在廣告推波助瀾下，顯得更狹隘。

許多醫學文獻資料都已指出，防曬對於皮膚癌與抗老化有著顯著正相關，且過度曝曬出現皮膚疾病已是普世認知，因此皮膚曬到太陽，意味著承受一定的紫外線劑量刺激，而累積曝曬量已成為關鍵。

而民眾熟悉透過適當日曬，人體產生維生素D3增進鈣吸收，來維持骨骼健康的議題。宋奉宜醫師補充說明，當皮膚接受UVB照射後，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇（7-dehydrocholesterol）會被轉化為前維生素D3，再進一步轉化為活性形式的維生素D3，開始在人體中扮演重要角色，其中一個重要的功能就是增加腸胃道對於鈣質的吸收。

但不同膚色需要照射的時間不一，目前普遍共識深膚色者，需要較長的曝曬時間才能合成足夠維生素D。以臺灣人來說，日常買菜等一般活動，在露出臉部、手臂與小腿的情況下，一天曝曬15分鐘最多一個小時，就能合成足夠的維生素D劑量了。

也就是說，除非是臥床患者，一般民眾做好日常密織長袖、寬沿大帽、撐傘這種物理遮蔽的避曬措施，也不會出現缺乏維生素D的風險。再者，防曬方式多元，民眾應考量自身膚況，來進行防曬方式選擇，降低紫外線的傷害。

宋奉宜醫師最後補充，脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等敏弱肌膚患者，請務必諮詢醫師，避免錯誤防曬方式，以免傷了荷包又傷了皮膚。

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