（20230801大會報告：感謝風傳媒採用此文 https://www.storm.mg/lifestyle/4843686 顯見公正客觀...）
（20230808大會報告：感謝自由健康網採用此文 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4379849 顯見公正客觀...）
台北是個認真的城市，連遊樂都認真。前幾天，冒著被曬傷的風險，我們一行人從大稻埕逛街之後走了延平河濱5號水門，擠進大稻埕夏日節的活動現場。散場後回到家，洗澡時還是發現頸項部位疼痛；同行家人多多少少都出現了煙火節曬傷症候群。
說起曬傷，陽光屬於全頻光，其中的r-射線、X-射線與紫外線都會引發細胞的DNA傷害；民眾對於防曬往往注意的是曬黑。這是因為光線愈強力（波長短，能量高）傷害愈快速也愈直接，最直觀的結果就是曬紅、曬黑與曬老。這裡把曬紅、曬黑與曬老分別討論，是因為紫外線中的短波紫外線（UVC）可以傷害細胞，造成曬傷與曬紅；中波紫外線（UVB）傷害也不低，造成的現象是曬紅與曬黑；長波紫外線（UVA）就比較陰險了，往往曝曬許久才出現曬老跡象。
回到防曬以及我的曬傷事件。一般人提到防曬，最重視的當然是防曬乳；然後就展開討論各種廣譜防曬霜、持久防曬霜的議題。誇張些還會牽扯出「陰天要不要擦防曬」、「室內必須要擦防曬」這種偏門討論。但是，皮膚科醫師們身為科學工作者，很清楚地知道所有傷害都是劑量反應，也都是累積反應。意思就是說：「能不曬就別曬」。因此，最正確的防曬心態應該是：
- 正中午別在陽光下活動：我最看不慣的廣告就是一群
穿著清涼的美少女在豔陽下的沙灘上打沙灘排球。你看看上午10點到下午2點之間陽光輻射特別劇烈的正午直曬，怎麼可能不會曬傷？而且各位別忘了，夏天才會有海邊的沙灘排球；從來沒聽過冬天陽光偏射赤道以南，福隆海水浴場還在舉辦沙灘排球比賽的事…我上次特別在春節時去觀察，就沒看到穿著清涼的美少女。
- 請穿戴防護衣物，並尋找遮蔽處：回到穿著清涼
的美少女。如果比賽者可以帶著遮陽帽、長袖（潛水式）衣物，並且使用具有紫外線防護功能的太陽眼鏡在有遮蔽的室內沙灘（？）於下午四點之後打排球，這樣皮膚的受傷程度可以降低很多…
- 使用廣譜防曬霜：接下來談到廠商最喜歡而皮膚科醫師最無奈的環節。邏輯上，當然建議選用抗UVA和UVB的廣譜防曬霜，而且防曬係數至少SPF 50，PA 4+的產品，還要大量、不斷補擦在暴露皮膚上，特別是游泳或出汗後還要補擦。
- SPF 50的意思是「阻止50分之49，放行50分之1的紫外線」；PA 4+也是運用類似的阻止效率概念。因此，科學上醫師都會反覆提醒，如果你堅持在原子彈輻射時使用SPF 50防曬乳，即便層層過濾卻也層層放行的紫外線還是極度超量，極度傷害你的皮膚。所以嚴格避曬才是正解，其餘的行為都是彌補。
再回到個人的曬傷事件。大稻埕實在是很有趣、很耐逛的古街，於是從下午到晚上，全身防曬的我一直對抗著中暑風險，卻還是百密一疏忽略了古老的龜背防曬（還記得抗日神劇中日軍帽子掛的那塊遮脖布嗎？）。終於在煙火秀之後，還是發現了脖子的紅熱曬傷。
圖片取自 https://www.toutiao.com/answer/6976893995058331940 與 https://www.facebook.com/hashtag/%E9%BE%9C%E7%94%B2%E7%AC%A0/
台北是一個認真的城市，一個工作認真、玩樂也認真的城市。身為科學的台北人，我認為大稻埕煙火節確實是一場令人振奮的慶典，但是還是要提醒各位做好完整避曬；例如寬邊帽而非鴨舌帽也是一個旅遊的重要配備。有些人選擇在旅館房間的落地玻璃前欣賞煙火，這當然也是個避免中暑的好選項；至於「因為離窗戶太近被煙火的絢爛曬傷」這種議題…至少每年台北101煙火秀後沒聽說大樓內部留守人員被曬傷的案例報告。
謝謝這城市的所有人共同完成每一場美麗的慶典；好好玩，認真保護好自己的皮膚，讓我們將美好回憶永遠停留在台北的天空！（這個梗跟王芷蕾小姐沒有關）
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