這是2019年1月4日接受美味生活How Living直播訪問的《肌戒毒與肌膚監測》內容；很努力地通俗說明青春痘的成因、預防；錯誤控油、抗痘導致敏感肌與酒糟、脂漏/脂溢甚至黑斑、肝斑（黃褐斑）的監測原因與治療。
同時也說明了「又乾、又油、粉刺又多、又暗沉」的生理學原因及居家自癒方法；讓你不用出門就擁有又美白、又強壯的健康狀態。
本片三年前上過YT，此次是重新增加中文字幕，以方便各位閱聽。
對了，如果看完之後覺得有幫助，別忘了幫我們留言，點讚與分享，鼓勵努力衛教的肌戒之友呦。
00:00:00 斷食還是戒毒？故事開始啦
00:01:21 你要保養品，還是自然紅潤？
00:02:11 正確的、安全的保養品
00:02:28 明星花露水與百雀羚是最好的保養品…嗎？
00:02:53 從12歲開始敏感肌
00:03:40 肌戒毒就是當代抗敏感的最佳妙方
00:04:55 肌戒毒二 與 肌戒毒一 的異同
00:05:20 肌戒毒 與 肌斷食
00:06:09 肌膚監測告訴你 真正的、最好的保養方式
00:06:51 14天不洗臉 的來源：肌戒毒一
00:07:48 肌戒毒二 是實用操作手冊
00:09:39 保養品的化學邏輯
00:11:10 你為什麼會敏感肌？
00:11:46 再論 14天不洗臉：核心概念
00:12:39 求秘方還是找神醫？
00:13:47 準確使用保養品的方法
00:14:09 什麼樣的人適合 肌戒毒？
00:15:20 從卸妝油談肌戒毒
00:17:03 過猶不及 讓皮膚自我修復
00:17:50 10歲孩子的黑頭粉刺，要如何選擇洗面乳？
00:20:39 市售的保濕噴霧可以重建基礎乳化嗎？
00:23:10 臉部保養 皮衣理論
00:24:05 如何判斷你的保養品有沒有毒？
00:25:31 又乾又油，粉刺又多又暗沉的真相？可以用水楊酸嗎？
00:28:23 脂漏性皮膚炎、敏感肌甚至酒糟有機會完全痊癒嗎？
00:28:58 正確洗臉，正確美白除斑
00:29:42 粉刺如何健康代謝？可以自動脫落嗎？可以擦角鯊烯嗎？
00:31:51 油性肌膚還是要補油嗎？從青春痘談中性、乾性與油性肌膚
00:33:29 了解又乾又油的膚況，就能治療青春痘
00:34:05 10歲小男生，額頭長青春痘
00:35:04 肌膚監測圖像，初步教學
00:36:18 「你的皮膚好薄」是什麼意思？
00:37:20 可以用水晶肥皂洗臉嗎？
00:38:52 現場肌膚監測，實戰！
00:40:59 初步判斷膚況的好壞
00:41:59 科學拍照原則 才是肌膚監測
00:45:32 皮膚壞了，這樣做 回歸正常！
00:47:44 眼周皮膚是全臉最脆弱的嗎？怎樣才能好好照顧？
00:48:49 這樣做 回歸正常！part II
00:50:05 回歸正常的實戰操作
00:50:53 睡眠會引起皮膚的狀況嗎？抽菸喝酒呢？
00:54:01 你適合 肌戒毒 嗎？
00:55:33 安全化妝水 vs. 黑心化妝水
00:57:46 從皮衣理論再談 如何正確洗臉
01:00:29 成分越簡單越好？從正確吃飯入手
01:01:59 錯誤保濕 反而傷害：談食用橄欖油使用
01:06:07 結論
同場加映：【脂漏脂溢患者保養油選擇指南 This is the Best Treatment Oil in the world for Seborrhea, try it! https://youtu.be/63zUPFosrEY 】
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In this video, we're going to talk about a condition that a lot of people know about but don't really understand- 脂漏性皮膚炎 (AKA Seborrhea, AKA seborrheic dermatitis, AKA 脂溢性皮炎). We're going to delve deep into the condition, its symptoms, and the treatments that are available.
If you're suffering from seborrhea and steroid-withdraw syndromes, this video is for you! We'll talk about the causes of seborrhea, the treatments that are available, and what you can do to get rid of seborrhea for good. By the end of this video, you'll understand seborrhea and acne better than you ever have before, and be able to treat it effectively if you find it’s solution.
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https://youtu.be/JeByC3cFynQ 這片清楚告訴你「這就是全世界最好的護理油設計」；同時也解釋「為什麼脂漏性皮膚炎患者必須特別小心類固醇的使用」這個議題。影片一樣很短，一樣只講證據不講聽說（不講情面？）
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