肌戒毒依靠的科學依據是肌膚監測，這是持續科學證據發現的一個自癒趨勢：是的，你沒聽錯，是自癒。
因此，肌戒毒的第一個依靠是「不被刻意干擾的身體」，也就是「自然的身體」。這也是肌戒毒入門起手式：清水洗臉14天的根源。
在「人定勝天」的時代，很多人誤會了人力的強悍；事實上，人力確實是需要的，前提是別刻意違逆了自然趨勢：在春天插秧、夏天勤作，秋天收割是自然的道理；你硬要在晚秋插秧也行，就是需要很大的溫室大棚，以及很強的暖氣、人工日照…等等投入；而且還不一定成功！
講遠了，拉回來。
順應自然的律動，讓皮膚與身體恢復它自然的代謝韻律；這就是不傷害。 #肌戒毒# 並不玄奇，不過就是不傷害而已。
為了健康，你應該適度飲食；為了美麗，你應該避曬，隨著年紀適度保濕、鎖水。「適度」就是不傷害；不傷害就是肌戒毒。 #肌膚監測# 不過是幫你找出你這個年齡層、這個生活區域與氣候、這個生活習慣…這些綜合因素下，最合宜的「度」罷了。
科學可以避免迷信；可以抹去謠言。這也是為什麼某些保養品的販售與鼓吹者很厭惡肌戒毒：如果人們都理解自然韻律了，誰去大買特買那些不必要的東西？
理解的不傷害，你就知道 #清水洗臉# 這個起手式之後的下一步是：如果已經不足，如何正確彌補？
肌戒毒的讀者遍佈四海：這不是誇飾也不是謙虛，是事實。因為他們遍佈在五大洲，所以我沒有辦法推薦一個我相信的、全球都容易取得的基礎油脂（還記得「天然乳化=皮脂+汗水+角質」這個公式吧？）
因為找不到全球通用的安全油脂，因此我們推薦「不飽和食用植物油」；期間各種橄欖油、苦茶（籽）油、葡萄籽油…甚至牡丹花（籽）油都有人使用。最後他們的回饋是：「橄欖油的活性最好，而且Extra Virgin多半是真的，也容易取得」。
於是他們決定使用橄欖油；我們也發現橄欖油CP值/性價比最高，最省錢。更多故事我在www.abskintw.com寫很多次了，有興趣的自己看看，我就不重複了。
回到你的問題吧：
問題1：
悶敷橄欖油及日常百敷後，大概1週會出現顆粒及粗角質之類的。用定點深按臉部，顆粒及粗皮雖會排除，但臉上會出現一塊塊粗粗的紅印，好似小鹿斑比，粗紅印則要過幾天才會脫屑變白。那這樣，到底還需要配合按摩嗎？
回答1：
如果你有機會肌膚監測，就會發現你的毛孔堵塞那些角質栓漸漸軟化了；厚厚的囤積老廢漸漸軟化了；於是你發現「顆粒及粗角質」、「用定點深按臉部，顆粒及粗皮雖會排除」…這就是它們被軟化，漸漸代謝的證據（←你沒拍圖，可惜失去了「親眼見證的樂趣」）。
這裡，我唯一擔心的，也是你唯一犯的錯，估計是「定點深按臉部…一塊塊粗粗的紅印…要過幾天才會脫屑變白」這件事。聽起來似乎是摩擦過度了？
因為沒有肌膚監測的影像，沒有辦法知道是不是摩擦過度了；如果你知道「按摩是為了幫助乳化，不是為了移除」；「只要正確且足夠的滋潤就足以潤合角質栓，幫助角質重建乳化就夠了」；你就可以避開過度摩擦的風險。
問題2：
悶敷橄欖油後，如果再配合蒸臉機蒸臉，是會有幫助的嗎？還是不需要蒸臉呢？
回答2：
「只要正確且足夠的滋潤就足以潤合角質栓，幫助角質重建乳化就夠了」。適度蒸臉可以提供「天然乳化=皮脂+汗水+角質」的水成分；同時非冷水的水蒸氣也有助於軟化角質。
結論就是：適度蒸臉可以；適度按摩可以。過度就是傷害。
問題3：
請問荷荷芭油可以做油敷嗎？
回答3：
荷荷芭油必須符合「不飽和食用植物油」的基本原則。不可食用的油脂不是絕對不能使用，但累積劑量必須被確認…就像飢荒時有些人吃觀音土；吃多了就會塞腸胃，然後試試就逝世…又扯遠了。
同場加映：【脂漏脂溢患者保養油選擇指南 This is the Best Treatment Oil in the world for Seborrhea, try it! https://youtu.be/63zUPFosrEY 】
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If you're suffering from seborrhea and steroid-withdraw syndromes, this video is for you! We'll talk about the causes of seborrhea, the treatments that are available, and what you can do to get rid of seborrhea for good. By the end of this video, you'll understand seborrhea and acne better than you ever have before, and be able to treat it effectively if you find it’s solution.
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