隨著氣溫開始降低、早晚溫差逐漸變大，代表台灣的冬季悄悄報到，市面上的保養廣告也開始主打保濕、補水，因為當季節變換時，對我們的肌膚、尤其是乾燥肌的人，可說是保養的一大挑戰喔！資深美容醫學護理師郭貞君就接受iLady的邀請，針對這些冬季乾肌皮膚困擾問題，提供專業建議。
原文：愛女也》https://ilady.life/dry-skin-winter-maintainance/
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By Iris.L https://ilady.life/author/iris/ 2024/11/13
如何判斷自己是乾燥肌？
首先我們要先了解自己是否屬於乾性肌膚，郭貞君護理師說明，如果要很精確的判斷本身屬於哪一種膚質，當然是經過專業美容師透過儀器檢測分析，比較準確。不過，一般來說，每個人的膚況會隨著季節、體質及年紀去變化。
我們如果要判斷自己是什麼肌膚，以乾燥肌為例，常見表現是「自覺乾燥」，特別是在季節交替時，若皮膚的油水分泌無法隨氣候變化調整，會導致乾燥、脫屑、泛紅和刺癢等情況，這時候如果再加上不適當的保養方式，這些症狀可能加重，引起皮膚保護層受損。
筆者本身就是乾燥肌代表，年輕時因為不懂得保養，還曾經眼下乾癢、紅腫，最後需要求助皮膚科醫師、塗抹藥膏才得以緩解。當時醫師就告誡說，像我這種乾燥肌，在保濕上一定要加強，所以我一股腦兒的使用油、乳霜，每天都塗得厚厚的保養油，結果過敏、長痘痘。
郭貞君護理師聽聞笑說：「太偏激了，其實只要原本的保養步驟去調整、加強，應該就能看到不錯的效果。」
大家常以為換季，保養品也得跟著換，答案是「不一定！」，郭貞君護理師表示，這可能只需調整清潔方式，例如洗臉的按摩次數、洗面乳的用量、注意水溫是否因為冬天而上升等，建議在清潔時一定要使用溫涼水，不要超過我們體溫的36度、甚至到40度，過高或過低的水溫都可能導致皮膚水分流失，在這些小細節上改變一下，皮膚才能更舒適地過渡到新季節。
關鍵「兩步驟」挽救乾燥肌
郭貞君護理師說，要保持皮膚水潤，關鍵在於乾燥肌在冬季須強調「補水」與「鎖水」兩步驟。補水階段，首先，選擇溫和無刺激的補水產品，如含有玻尿酸、甘油或維生素B5等保濕成分的精華液，這些成分可以為皮膚提供充足的水分，幫助維持皮膚水嫩。
補水後，我們就需要「鎖水」，郭貞君護理師建議，使用含油的乳液或乳霜、甚至保養油來「鎖住」水分，選擇質地較厚的產品，這樣能夠在皮膚表面形成保護膜，防止水分迅速蒸發，但還是要適量，不要像筆者一樣，過量反而造成油水不平衡、容易刺激長痘。
對於極度乾燥、出現脫屑的肌膚，則建議在保養中加入保濕面膜，這可以迅速為皮膚補充大量水分，同時輕柔的按摩臉部，也有助於保濕產品的吸收。郭貞君護理師建議，按摩時不要過度用力，以免拉扯乾燥的肌膚，且按摩有助於促進血液循環，幫助保濕成分深入肌膚，增強保濕效果，再立刻使用乳霜，幫助鎖住水分。
在秋冬季節，乾燥肌要避免使用某些可能加重乾燥的成分。郭貞君護理師指出，如果皮膚已經出現微脫皮或泛紅，應避免使用含酸類、酒精或高濃度維生素C的產品。這些成分在秋冬容易使皮膚出現更不穩定現象，若皮膚已經脆弱，甚至可能會導致敏感泛紅不適。乾燥肌在冬天也應減少去角質的次數，對於極度乾燥的肌膚，建議依自己皮膚狀態可每週或每兩周以上清潔一次即可，也要注意要選擇更溫和的洗面乳產品。
乾燥肌正確使用酸類的保養方式
談到這裡，筆者不免好奇，現在主打使用A酸、A醇來煥膚去角質、甚至是去粉刺，乾燥肌如果也想嘗試，適合嗎？
郭貞君護理師強調，這些酸類保養品能促使皮膚更新，只是要注意使用頻率，以她過去的經驗為例，求美者接受果酸換膚後，一般來說會建議7~14天不要再接觸含酸類的護膚產品、乾燥肌則會需要兩週到一個月的時間修復，盡量選擇保濕為主的產品，千萬不要天天使用，這樣會使皮膚保護膜變得脆弱，導致水分更加快速流失。
郭貞君護理師說，我們在使用酸類產品，或許一開始因為皮膚沒有過度的反應，所以都不認為這對皮膚有什麼傷害，但這些刺激反應都會是慢慢累積的，隨著年齡的增長、皮膚的油水開始失衡後，可能我們就會發現，皮膚變得更加乾燥、容易泛紅。
筆者年輕時不懂得保養、還一度導致皮膚嚴重乾癢、脫皮，泛紅到乾裂疼痛，從那之後，我就非常重視保濕，從清潔方式到保養產品的挑選、按摩的手法都非常講究，一切都以「適度」為主，雖然沒有養成什麼好命貴婦肌，但至少素顏見人，皮膚都是紅潤有彈性的狀態。（笑）
建議Lady看完這篇，先審視一下自己目前的肌膚狀態，是否有脫皮、泛紅等情形，再從中去觀察日常塗抹的保養品、甚至清潔用品的成分、清潔方式等，理出一套最適合自己的保養方式，順利當個冬季水美人吧！
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