許多朋友飽受敏感肌與酒糟發炎痛苦，卻沒有找到正確方法。我們當然理解「方法錯了；愈走得遠，傷害愈重！」
但是達人、專家這麼多，大家都標榜「正確的方法」……各位也許看懂我的感慨，也許看不懂……沒關係，請容許我打個廣告。2012年5月20日，我在北京借@趙清暉的場地，特別為大陸地區默默執行「十四天不洗臉」的朋友辦場演講與肌膚監測。如果各位有興趣參加——聽一次演講，可以終生受益——請直接與@趙清暉聯繫。
這次的文章沒有太多說明：自從某位朋友分享他自己的「五個月不洗臉心得」（「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例與「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明），雖然不能說詢問如雪片般飛來，但是他的經驗確實激勵了許多朋友。於是他寫了第三篇……在「十四天不洗臉」的八個月後！
另外，還有一位朋友有些小問題，於是我有些小回答，也在這裡與各位分享。
還有一位朋友的私信，我看了看，雖說是私信，內容卻是可以公開，而且可以讓大家獲益的。因此一併在這裡與各位分享。
就是這樣，說完了。
第一位（小問答）：
快樂的小朋友回覆@宋奉宜醫師_臺北極緻：
如果我的皮膚真的恢復了，我們就號召所有的受益者輪著給你當助理，免月薪，您給包吃就好…
宋奉宜醫師_臺北極緻回覆@快樂的小朋友：
要有信心與耐心...走個六十天，您就「知道」了…
快樂的小朋友回覆@宋奉宜醫師_臺北極緻：
親愛的醫生，小小走了30天了，剛開始感覺輕鬆了許多，冒了一些小的粉刺，我淡定以對，仍堅持著「不洗臉」……
可是一個星期前毛孔的面積又擴大了，哭死我，我受挫了，再堅持一個30天會改善嗎？我的信心呐，要磨滅了，氣餒中...
宋奉宜醫師_臺北極緻回覆@快樂的小朋友：
「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例<=這是五個月的事，這兩天會貼八個月的事...
第二位（很長的私信）：
東邪西毒南帝北丐中神通回覆@宋奉宜醫師_臺北極緻：
醫師您好！
「不洗臉」已經進行到第24天，有太多的想法想要說給您聽！
我的皮膚從去年春季開始變得敏感。回想起來，那段時間我剛剛讀過 張麗卿 老師的書，開始嘗試用清潔泥膏面膜敷面，來與困擾我多年的黑頭及暗粒作鬥爭！
結果黑頭沒見少，春風吹又生，臉頰的皮膚倒是被我折騰薄了！
以前無知的我是多麼迷戀磨砂去角質後皮膚的觸感呀！可就是這樣，我的臉頰開始一直泛紅，可以清楚地看見皮下的血管！
現在回想起來，實在是痛恨自己的無知，也對身邊沒有能夠監測皮膚，找出皮膚問題根本原因的醫院和診所感到遺憾！
去醫院的結果無非就是醫師開一些特製藥膏拿回來擦，而那些藥膏的成分， 相信 醫師會比我更清楚！
想到小時候我曾因面部起小皮屑去醫院開藥膏，我就很難過。因為後來事實證明，擦了藥膏沒好轉，反而是後來偷懶不擦，皮膚自己就痊癒了！
說回到去年，我和朋友去SEPHORA看雪肌精，因為我們都很重視美白。結果導購小姐在給我們試用產品的時候特別對我說：你這個臉可千萬不能用了！我承認，一向被人稱讚皮膚好又白的我真的被刺激到了！
以前我在朋友圈裏還被認為是護膚達人！現在想想真是可笑，一直提醒朋友注意產品的安全性，卻因為錯誤的方式導致皮膚出狀況！
而更可怕的事在後面，為了拯救我的敏感肌，我開始嘗試「芳療」產品！英國的那些還有臺灣的肯園。
至於結果，醫師應該能猜到。誤打誤撞在微博上發現醫師，開始拜讀醫師的博客，才有恍然大悟的感覺！
為甚麼我的眼周和鼻子下巴有消不掉的密密麻麻的小暗粒！就像冷顫時毛髮拉扯皮膚那樣。為甚麼我的鼻翼溝處一直紅通通？為甚麼我的黑頭怎麼去也去不掉？
原來我的皮膚早就提醒我，它的壓力好大，有東西吐不出來了！
於是我開始了「不洗臉」的旅程！
讓我真正相信皮膚自癒能力的是，我發現，皮膚真的是在一批一批地吐！
以前我雖然有黑頭，但卻是從來不長痘痘的。而從不洗臉開始後，我開始發痘痘，而且，數量不少。
第一批左右兩側各 一兩 顆，第二批左右兩側各三四顆。而且第一批痘痘消下去後皮膚真的看起來很好，有在恢復的感覺。
現在，我的第二批痘痘也消得差不多。而且，我通過觀察和撫摸發現，我臉部長出了細細的毛髮，黑頭數量沒有減少，卻變小變淺好多！
小斑點變多，且部分皮膚在變硬。最最重要的是，除去痘痘發紅的部分，我泛紅的臉頰已經不那麼紅了！是真正的有皮膚在變厚的感覺！
雖然長痘痘，但卻是真正的皮膚變得健康了的感覺！這是任何號稱「治療」敏感的護膚品都不曾帶給我的！
所以，儘管我沒有機會親自拜訪醫師，請醫師診斷；但是，醫師絕對是我皮膚的「救命恩人」！我知道以後的排出過程可能更可怕，但是我充滿了信心！起碼我不再喂毒給皮膚，而它已經向我證明瞭它的自癒能力！所以，感 謝 醫師！
另外，從不洗臉開始後，我發現身體對化學產品的反應變得很明顯：洗碗精，洗衣液甚至常用的身體磨砂，都會讓我產生皮癢的感覺。雖然我不知道這些反應和不洗臉有沒有關係，但是我很慶幸我的皮膚在給我提醒，不要再用「毒藥」來浸泡它，傷害它！
發現皮膚的狀況後，我甚至淩晨兩點興奮地爬起來看醫師的博客，因為每讀一遍都有新的收獲！
經歷了乾嘔，清水，我開始期待「蔘湯」了！不知道在大陸能否訂購瑞昇的產品呢？
還有，在皮膚未完全排淨期間，是否就要放棄皮膚抗老和美白的訴求呢？
碎碎念了這麼多，不知道醫師能否看到？其實，這封信最主要的是一位普通博友對醫師的感激之情！因為醫師，我才被從護膚品公司的「高科技」和「植物的力量」的「綁架」中解救出來。
除了感激，我不知該怎樣表達我內心的激動！感 謝 醫師，鞠躬。
@宋奉宜醫師_臺北極緻回覆東邪西毒南帝北丐中神通：
您客氣了……「自癒」是上帝的事，「忍耐」是您的功勞。我只是負責說明，如此而已。
二個回答：如果想用安全保養品，可以先做肌膚監測。您可以@趙清暉，她在北京，而且極緻皮膚科診所的前護理長也在北京，她是肌膚監測的高手呢！
其次，關於「在皮膚未完全排淨期間，是否就要放棄皮膚抗老和美白的訴求」。皮膚健康的過程中，就會漸漸年輕化、抗老、而且自動美白（<=這本來就是我們的本能。小時候曬黑很快就會白回來，不是嗎？）同樣的，如果「乾嘔」造成的美白效果、年輕化效果速度不夠快，可以試試白開水、人蔘湯…
第三位（從不曾謀面的老朋友）：
宋醫師，我又回來分享了。
又過了三個月堅持自然清洗以及不用任何保養品的時間，我發現了一些比較有趣的事情。
一. 原本我的右臉頰很會冒痘（在還沒開始肌膚戒毒的期間）
①. 現在右臉頰一個月還不見得會冒一顆痘。不像之前一樣會像是打卡上班，時間到就給你冒一、兩個痘，喋喋不休。摸起來光滑偏有些粗，大致上就是光滑大於粗。
二. 已經夏天了，皮膚代謝比較旺盛……以一般人的邏輯來看，只用清水是不是臉會超級油？痘、粉刺會超級多？
①. 我現在有時候一天只會洗到1次臉（清水）。因為我不覺得很油、很髒…...至於粉刺多少一定有，因為皮膚還在排毒中。
②. 但是原本我以為我最好發的部位，右臉頰會很嚴重。卻出乎我的意料，右臉頰倒是沒蝦米狀況發生，偶爾會冒個粉刺而已，但是不頻繁。
三. 某些部位會出現大量一根、一根很小的粉刺根。原以為那些粉刺根會變成發炎的粉刺或是痘子……
①. 不用刻意去挑去擠，事實證明過個幾天，或是一個禮拜，它自己就消失。隔了約一些時間又冒出來…...這應該是它在排出的反應吧？
以上三點是最近發現的。
至於脂漏皮膚會癢的問題，好像沒再有過了……
膚色不均問題還是有，但不是很明顯。我想是需要時間給他修復的。
最近有些想法出現：保養品不是不好，只是關鍵好像在於你皮膚健康不健康。在我皮膚過敏發紅很嚴重的時候，我用再貴、再棒保養品（保濕類）就是刺痛……這好像是在告訴我說：皮膚沒健康的時候，用任何保養品，都是反效果似的……
後來想想，好像真是這樣。只用清水洗，反而比用洗面乳洗還來的清爽！洗面乳只有在洗完當下清爽，但是時間一久，就滿臉油光（根本就是假象的好轉）。然後就算一整天只洗一次清水（早上醒來眼屎摳一摳、牙刷一刷，就上班了，晚上洗澡順便洗臉），也不見皮膚會油到能煎蛋…...
最後，再給痘友鼓勵：不要因為突然出現的變化而放棄之前努力戰痘的時光，不然前功盡棄，一切都要重頭再來過。你希望到40、50歲，還是滿臉痘疤或是粉刺嗎？趁年輕、恢復力快的時候，趕緊修復，恢復到健康肌膚。
有些事情都是要回歸到最原始來看。你用了多少產品、花了多少錢治療，有看到效果嗎？以我個人來看…...只是把病情壓制，控制住（暫時的好轉），並不是真的在治癒、恢復。到頭來問題還是存在，並沒有因為花了錢，而有感覺到恢復被治癒……
一起加油^^
我的正式回答：
這位朋友的觀念大部分正確，終究是走過了，會有些感悟。不完全正確的部分是：
① 保養品不是不好，只是關鍵好像在於你皮膚健康不健康<=事實上，沒有經過長期監測的保養品風險就是很大。這就是護膚品的「適合與否」=與中國西安齊醫師的觀念來往這篇文章討論的。如果您之前沒有使用這些保養品，怎麼會變成不健康？敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想的文章中，開宗明義地說：「各位使用的產品是有風險的...或者更廣義地說，「有毒的」……請戒毒」。因此您的思維是錯的，要非常謹慎，以免好不容易好了，又因為思維錯了，再度陷進去…
② 如何證明「各位使用的產品是有風險的...或者更廣義地說，「有毒的」……請戒毒」？又如何選擇正確保養品呢？<=很簡單，請真正體會這兩篇：陷入了護膚保養的完全迷茫期！？與陷入了護膚保養的完全迷茫期！？part II。
部落格設置目的：
① 極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療非常有把握與醫學證據，請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並且協助建立該治療方案的肌膚監測原則與大力推廣
② 因為醫學美容而敏感、而酒糟/玫瑰痤瘡嗎？因為保養品、雷射/激光療程產生黑斑嗎？有反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢的問題嗎？肌膚監測是您最重要的科學證據！
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補充閱讀：
敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21:27
「脂漏性皮膚炎」也許是皮膚的自我救贖？=自然醫學的「自然」案例 2012-02-02 15:43
「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明 2012-02-03 20:58
「十四天不洗臉」之乾嘔、溫開水與人蔘湯=微博答客問2012042401 2012-04-24 16:46
護膚品的「適合與否」=與中國西安齊醫師的觀念來往 2011-03-12 15:34
陷入了護膚保養的完全迷茫期！？=微博答客問2011110401 2011-11-04 19:10
陷入了護膚保養的完全迷茫期！？partII=微博答客問2011110701 2011-11-07 21:29
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