皮膚的油垢會自行代謝！「十四天…肌膚自癒」的圖片證據 @ 脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

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「自然」的意思，就是「傾聽細胞的聲音」

自從寫了談「十四天不洗臉」的文章，讚賞與疑問自四面八方，雪片般漫淹而來…「我皮膚已用清水洗臉二天了（任何乳液保濕類的都沒擦）。兩頰嚴重出現白色脫屑現象，好像皮都快掀起來了，脫屑的底層肌膚好像也紅紅的，這樣子真的不管它沒有關係嗎？」是個標準問題。

類似問題太多，於是我們連續寫了「皮膚真的會自我修復」三篇文章。從這三篇文章，又引發出殺人的無罪，救人的該死？一文。這幾篇文章只有一句話要說：

如果細胞不喜歡您給它的「保養品成分」，它就會將之排除。

從這句話，我們可以引申出更多的臨床應用：

1. 所謂的「使用清水洗臉，目的就是避免可能存在的干擾因子」。請您想一想，如果我們割傷（深達一公分），經過縫合之後，皮膚可以在一個月內「自動」癒合。為什麼薄薄的、0.2公分深的皮膚，竟然要敏感/酒糟五年、七年、十多年；始終無法自癒？答案當然是：「因為我們不斷地傷害它」…而這些傷害，往往就是洗面乳、保濕乳液、敏感專用保養品。「十四天不洗臉」的正式說法是「十四天只用清水洗臉」，目的就是嘗試釐清「停止您所有產品/藥品後，皮膚的自然反應究竟如何」。如果停止用藥，皮膚愈來愈壞，這些藥物就是好的。如果停止用藥/產品，皮膚經過波折之後竟然漸漸變好，這些產品/藥物就是壞的。

2. 從上面的思維一路延伸，如果您發現「用清水洗臉二天了，兩頰嚴重出現白色脫屑現象」，有可能是第一種情況（產品/藥品是好的）；也可能是第二種情況（產品/藥品是壞的）。這就是為什麼要等待十四天—經過十四天（最多二十四天；依年紀、嚴重程度、季節、地域不同），第二種狀況一定會緩解；「戒毒」的激烈反應一定會漸漸減輕。換句話說，如果您等待了二十四天，症狀仍舊繼續惡化，也許應該考慮「用藥才是對的」。但是，身為肌膚監測的老手，我很嚴肅地告訴各位：從來不曾看過「戒毒後沒有變好」的案例。換句話說，請各位疑惑中的朋友繼續堅持，「絕對會看到陽光」。

3. 從反面思考；就算您是非常罕見的「絕對必須用藥案例」。請您想一想，這些年來您不曾停止用藥，結果皮膚變好了嗎？敏感減輕了，還是愈來愈嚴重？如果您沒有把握，為什麼不給自己一個機會，「放自己皮膚一馬？」

逐案破解：

在正確的理解下，我們來看幾位朋友的疑惑。一旦觀念正確，您會發現這些疑惑也就迎刃而解：

案例一：（殺人的無罪，救人的該死？發文者繼續問）

醫師說的「長痛不如短痛」，又說「想辦法又讓他們離開，又減少瞬間傷害」。

濕敷的目的，是把「滲出的髒東西移除」，所以會有痘痘發炎的問題（是指「瞬間傷害」？）怎麼又減少瞬間傷害了呢？不好意思我有點confuse了...或者這些濕敷後的瞬間傷害會隨著時間而好轉痊癒？比不濕敷造成的永久傷害（？）好的多？

回答一：

會有痘痘發炎的問題（「瞬間傷害」？）<=這些「瞬間傷害」是排除的結果；無論是自然被動排除，還是主動用力排除。這部分與濕敷與否完全無關

減少瞬間傷害<=濕敷是物理反應，幫助排除廢物溶解清除，以免停留愈久，傷害愈大。濕敷後的殘餘較少，無論如何好過不濕敷

濕敷後的瞬間傷害會隨著時間而好轉痊癒？<=濕敷不會引發排除反應，不會造成瞬間傷害

比不濕敷造成的永久傷害（？）好的多<=「永久傷害」是指「繼續使用壓制成分，加重皮膚內的壓制成分濃度」，也就是「一直吸毒，繼續吸毒，傷害繼續累積，沒有機會自然排除」

案例二：（皮膚真的會自我修復！再一位格友的分享的HelloKitty小姐）

醫生，您好。我又來麻煩你了。今天是個小問題。我今天晚上濕敷了一次之後，臉非常癢，表面情況倒是沒有惡化…之前從來沒有這麼癢過…這個不知道是不是和傷口要癒合前發癢的狀況一樣麼？而且這2天不知道是不是因為一些原因造成肌膚乾燥，有一塊區域會發熱發紅；那塊發紅、發熱區域是中毒最深的一塊。臉上其餘表面有問題的部分已經隨著濕敷不出水、不結痂了，而且炎症面積也很小了…

其實，我相比很多類似遭遇的人並不是那麼辛苦。因為是局部的，不是全臉的。之所以辛苦，不是排除帶來的不美觀。而是癢，癢到夜裏沒有辦法入睡。或者醒好幾次。這些狀況都在過去的一個月中出現過，現在已經睡眠正常了。而且越到最後，越發現自己越不可能再去使用類固醇，不然就前功盡棄了。第一次排除算是猛烈的，後面的，都已經有之前的鋪墊了，所以有心裏準備了。不過，真的很謝謝醫生的提醒，濕敷前塗上平衡滋養霜這個動作。

回答二：

肌膚的復活與排除是一波、一波的表現。

那個區域，有可能是過度濕敷後太乾；所以才會建議稍稍塗抹平衡/修敏霜後濕敷。其實更可能的是...第二次區域排除。

祝福您，自助排除真的很辛苦，如果耐受不住，可以找醫師開一些口服抗組織胺... 至於其它區域，恭喜您了，我想「暫時」無憂了…

因為那一塊很可能真是二度排除；等到春天、夏天來臨了，天氣熱來，細胞活性加強，應該會有更多排除現象。

案例三：

不好意思，想請問停止使用所有產品/藥品部分，是否表示乳液/保濕都不能使用？現在天氣較乾冷，如果清水洗臉後，皮膚太乾而脫皮、乾裂，怎麼辦呢？謝謝~

回答三：

如同前面說了，「用清水洗臉」就是為了戒斷所有其它可能因子，當然表示「乳液/保濕都不能使用」。至於「清水洗臉後，皮膚太乾而脫皮、乾裂，怎麼辦呢？」實務上來說，這些「脫皮、乾裂」未必是太乾的表現，很可能是排除物質的外顯（當然，「太乾」也是一個可能）。如果您沒有把握找到的保養品是安全的（<=要不然也不會「這樣」），您只好…1.忍耐，等「第十八天的到來」。2.找安全保養品…

再度強調一次：自助排除真的很辛苦。

案例四：

醫師：我皮膚已用清水洗臉2天了（任何乳液保濕類的都沒擦），兩頰嚴重出現白色脫屑現象，好像皮都快掀起來了脫屑的底層肌膚好像也紅紅的，這樣子真的不管它沒有關係嗎？會不會反而讓我的敏感肌膚症狀愈來愈嚴重？

原來就是因為肌膚酒糟來求醫，酒糟症狀的腫跟熱的現象稍微好轉（我沒有擦酒糟的藥），但皮膚乾燥緊繃的卻不見好轉？隨著乾燥脫屑也愈來愈多（我幾乎不能大笑了），真的很擔心。

我以前的膚質就是兩頰不擦乳液就會脫屑的~想用敏感肌專用活泉水來濕敷，減緩脫屑，可不可以？

真的很難受><…請問我真的什麼都不能用嗎？會影響到肌膚監測嗎？一定要受苦嗎？

回答四：

您敘述的現象，非常可能是「十四天戒斷」中描述的「第三到第八天，非常不舒服的感覺」（<=因為沒有親眼見證與監測，無法確認）。如果真是這樣，「請忍耐，等待第十八天的到來」（<=疑似證據就是「酒糟症狀的腫跟熱的現象稍微好轉」）。

我以前的膚質就是兩頰不擦乳液就會脫屑的<=換個說法吧…「我以前的體質就是不吸毒就不舒服的」。我沒有指控您的乳液必然有毒，只是您真的有把握，這個乳液不是您的傷害來源嗎？…還是忍一忍，分辨一下吧。

想用敏感肌專用活泉水來濕敷，減緩脫屑<=同樣的道理，您「確定」任何宣稱敏感肌膚專用的產品「都不是毒品」嗎？同樣的，我不是指控這樣的產品，只是建議您想一想：這些產品您可能已經用過了，如果確實有用，您怎麼會一直敏感，無法康復呢？過去既然試過了，未必有效；這次試試看「完全放棄」…忍一忍，分辨一下，應該算是合理的措施吧？

一定要受苦嗎？<=吃壞了肚子，細胞就會主動腹瀉。「腹瀉」這個行為也許算是受苦，但是不「腹瀉」我們又如何排除這些污物呢？即便是中醫的邏輯，都還要考慮「汗、吐、下」三法呢…我的理解是，如果細胞覺得應該腹瀉，我們就應當「聽從細胞的聲音，給予支持性的輸液；但是不干擾排除」。

案例五：

我是酒糟、痘痘、粉刺、紅腫肌膚，我有實行你們14天不洗臉，有比較好。可是有一次我用洗面乳洗臉，發現我的臉上有屑屑，結果是油垢的屑屑；還有一片油垢讓我很冏…我把那片油垢搓掉，還不容易搓掉，要用點力…

搓完後皮膚又紅腫，長粉刺= =

皮膚會自己代謝油垢嗎？

回答五：

「用力搓掉」這個行為當然會傷害相對脆弱的皮膚（您的皮膚還沒復原吧？），結果當然「又紅腫，長粉刺」。不要忘了，「粉刺是皮膚受傷後的異樣殘跡」。

至於「皮膚會自己代謝油垢嗎？」，這次的圖片，就是特別為您準備的…

案例六：（這是除了HelloKity之外，另外一位已經嘗試自我排除的朋友…以下是歷次貼帖刪節整理，我的回答更紛亂，就原諒我不再整理了…）

醫生，我堅持用清水洗臉到第十三天了，但是情況很反覆，改善似乎很微弱，我很糾結啊。給我點建議吧，謝謝！

還有一個問題，這種肌斷食到底是14天還是24天？我沒弄清楚，呵呵…（關於「肌斷食」，我們解釋在「皮膚真的會自我修復」第三集）。

今天剛好是第14天了，我打算堅持到這個週末，然後會聯繫你給的香港醫院，我實在是有些憂心我這種很長時間的症狀是某種癌變的前兆…原諒我有點神經過敏哈…呵呵，我斷斷續續地，都快2年了，所以之前我差不多要認為「皮膚科醫生都是些混飯吃的幹活」了…原諒我，其實我對醫生有種很複雜的感情…

這次戒毒的效果，從我臉上和腿上來評估證明是有效的。就是不知道能維持多久和結的痂什麼時候能掉…過敏神馬的最討厭了，真是糾結的人有糾結的人生啊…

結論：

從西方醫學走過，藉由肌膚監測的自我成長，我真實看到了以往忽略的自然聲音—身為醫師，我一直以為「自己是治療者」。然而各位從減肥看到「不看醫師，認真運動與節食，一樣可以減重」；從學習看到「不靠補習，認真努力念書，一樣名列前矛」；從傷口看到「保持傷口乾淨，割傷/骨折會漸漸自我癒合」，有什麼道理我們懷疑「皮膚不會自動修復」？

這些朋友的問題乍看五花八門，其實都圍繞著同一個中心主旨：「他們看到肌膚的自癒；卻因為不認識上帝（mother nature），而擔心受怕，打算橫加干預」。

現今皮膚醫學治療敏感/酒糟/玫瑰痤瘡之所以百思不解，原因無它：我們不信任細胞的自我修復能力；還有，我們沒有輔助細胞天然能力的安全產品。

後者雖然是我們的驕傲，禮貌上不應當炫耀。前者是所有人（不僅僅是皮膚科醫師）可以共同發現的：

1. 沒有肌膚監測的協助，您還是可以清楚地從「十四天不使用任何產品/藥品/洗面乳」的戒斷過程，聆聽細胞自我修復的天籟之音。因為我們侷居海角，知道您未必方便找到我們，尋求直接幫助；因此寫下敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想這篇文章，想要幫助全球的朋友。

2. （個人與皮膚科醫師）學習肌膚監測，更可以清楚地看到皮膚的直接反應—從天然結構破損到自我修復的微觀照片；一來確認肌膚自我修復的進度，足以加強信心。二來可以試著「給予介入因子」，看看會不會讓修復快一些。前者是我開設肌膚監測課程的理由；後者就是詢問其它保養產品的正式聲明與呼籲建立…二篇文章的來源。當肌膚監測成為普世價值時，所有的保養品都必須證明它們經得起長期監測（PMS），再也不會出現「名為保養，實為傷害」的荒謬情形；這是我們對未來的期許。