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自從發表敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想之後，許多迴響出現；最常見的是：
① 我要上班，不洗臉就無法卸妝。
② 不洗臉？會不會很髒？
③ 已經堅持了幾天，皮膚愈來愈乾，真的不可以使用任何產品嗎？
④ 這種肌斷食到底是14天還是24天？我沒弄清楚，呵呵~
上帝（mothernature）才是治療者！
身為西醫師，我曾經忘記「治療病患的是自然力（或者說，生命力）；醫師只是幫忙排除障礙」這個想法。
以閉鎖性骨折來說；患者經過矯正、上石膏架，幾個月之後骨頭癒合，「源自骨頭自癒。石膏架只是避免長歪」。再以開放性骨折為例；手術、鋼釘、縫合甚至是抗生素，仍舊不是癒合的主體—前二者是確認骨頭對準了傷口，後二者為了避免細菌感染的「攪局」。
不相信？找個死者打鋼釘、灌食抗生素，您看他的骨頭會不會癒合？
「十四天不洗臉」的真實意涵
在這樣的理解下，「十四天不洗臉」的真實意涵，並不在「十四天」，也不在「不洗臉」，而在「不干擾肌膚自我修復的能力」。如果您理解了這個真理，我們來回答上述問題：
① 我要上班，不洗臉就無法卸妝。
對於 皮膚科 醫師來說，「妝=壞東西」；無論是有毒的化學妝，無毒的物理妝，任何妝粉都會吸收油脂（<=「貼妝」與「脫妝」）。對於已經皮膚發炎的朋友來說（<=願意「忍受」這個部落格冗長、囉唆文章的朋友，多半皮膚有些狀況了~），「消耗寶貴的天然酸性保護膜，減緩肌膚自我修復速率」是不能原諒的！
② 不洗臉？會不會很髒？
學理上，肌膚會有「自淨」能力—就像耳垢、鼻涕、眼淚與陰道分泌物。實務上，我們看到非常多「停止使用有害產品之後，皮膚自動排除，先汙濁，後潔淨」的案例。
從另外一個角度來說。您現在「有洗臉」，臉上的發炎與汙垢為什麼愈洗愈？
③ 已經堅持了幾天，皮膚愈來愈乾，真的不可以使用任何產品嗎？
請理解；這些「發炎物質」排除的時候，確實會引發表皮的好轉反應—「乾燥」未必來自缺油，往往來自發炎物質的表現。不相信？看看附錄的格友反應…
④ 這種肌斷食到底是14天還是24天？我沒弄清楚，呵呵~
這不是「肌斷食」，是「肌戒毒」。我們觀察到的結果是：如果停止使用某些產品，或停止使用某種治療，結果皮膚愈來愈好，這些產品/治療就不是正向產品，而是「細胞不喜歡的抑制成份」，也就是廣義的「毒」。
換句話說，既然是「戒毒」，當然愈久愈好…
補充一個問題：那…我們找得到「真正的」保養品或療程嗎？
可以；任何經得起肌膚監測長期追蹤的產品/療程，任何「使用後皮膚愈來愈好」的產品/療程，就是好產品！
補充閱讀：
敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想
呼籲建立「使用保養品/療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態
附錄格友反應（<=如果本文已經讓您覺得冗長，這部份可以省略…所以我放在最後…）
第一次回應：您好，我現在英國利物浦，我想訂購你們的高效保濕修敏精華乳1瓶，平衡滋養霜2瓶，瑞昇r-PGA複方高效保濕精華液1瓶。
我臉上局部有濕疹，但是原因不明，而且這幾年斷斷續續都有使用類固醇藥膏。加上好幾年前使用了有煥膚功能的產品，皮膚比較薄，毛孔也容易堵塞。
現在想停止使用類固醇藥膏，等濕疹好些了，再配合這些產品使用，幫助肌膚修復。請問我訂的這些產品，配合敷面法，夠3個月的使用量嗎？我的郵件地址是，hellokitty@h*y.com
第二次回應：謝謝您的回復。我很相信您在十四天不洗臉那篇文章中的思想理論，同時也堅定了我的信心。
因為幾年前，乳房一處患有濕疹，而且在長期擦類固醇藥膏之後，愈演愈烈，同時造成了嚴重的色素沉澱。幸虧當時下了決心，趁著假期不讓病灶部位碰水。一開始結了厚厚的痂，沒有想到雖然過程很難熬，但是也讓我戒掉了類固醇。情況好些能洗澡的時候，我也不讓鹼性很強的沐浴露碰到，過了很長一段時間，色素沉澱才消失，到現在已經好幾年了，我的身上一直沒有復發。
但是臉上的濕疹，一直沒有勇氣裸臉，因為怕給工作學習帶來不方便。所以都有用類固醇，其實量非常小，頻率非常低。但是類固醇的副作用太大，造成了局部有紅血絲。在看了您的文章之後，我更加相信，自我療護法的科學性。
針對我自己實踐的情況，好像完全不碰水，比較不容易讓病灶部位發紅。所以我連清水都沒有碰。不過，毛孔堵塞，粗糙感也比較明顯了。
在這裏我想問一個問題，如果我這種情況造成的皮薄，紅血絲，有較大的改善空間麼？有人說，皮薄了，再也沒有辦法變厚了，是真的麼？
第三次回應：其實收到您的回覆，我由衷表示感激，不得不讓我又想留下一段文字。
之前，很意外地發現了你們的網站，也很驚喜地發現在這裏能找到，曾經反復思考過，卻沒有人予以說明的問題的答案。敏感肌膚美白，以及肌膚自我療法一些相關文章都回答了我思考已久的問題。
自我療護的過程需要非常堅定的信心，如果一邊懷疑一邊施行，很容易半途而廢、「破功」。在這個時候，可靠的科學依據成為堅定信心的關鍵。
最早得濕疹的時候，我去的還是大城市的大醫院。醫生開給我類固醇藥膏，雖然之前就知道類固醇就有依賴性，但是醫生也不會向病人對類固醇的副作用作特殊說明，並未告知不可以長期使用。
這個應該造成了很多悲劇，特別對於缺乏相關知識的患者。
我本以為，先用類固醇藥膏把炎症打壓下去，然後靠潤膚劑保護皮膚，就可以修復。但是這個對我來說不管用，還是復發，於是就長期使用，終於造成停用後的爆發。
在我實行的過程中，我儘量不穿戴胸衣；就如醫生提到的，乳房濕疹要儘量避免和胸衣的摩擦，這樣能痊癒得更加快。不然濕疹的滲出液和胸衣粘結之後，很容易讓痂剝落，進入惡性循環...
這次看到了醫生的文章，結合自己先前的經歷，告訴自己這並非偶然，自我療護確實可行。已經進行了4天了，會發濕疹的區域已經開始冒出來，有些也結黃痂了...希望時間可以快點過去...我想不要過分關注自己的臉，應該不會覺得難熬...
這次購買產品，只要是想針對濕疹炎症消失後的臉部肌膚以及徹底排除「有毒」物質。根據經驗，身上那塊患有濕疹的肌膚在炎症消失後，皮膚的表皮看起來和正常肌膚有差，就是有一層亮膜的感覺（我和很多人說，他們都不明白），光靠自我療法，花了非常長的時間，才完全恢復到原先的樣子。
我想，這些產品應該可以修復肌膚，縮短炎症消失到完全修復這段時間。
而且如醫生說的，排除反應一次比一次弱了，這些產品也應該能幫助徹底排除。最重要的是，激發起自己的正常代謝功能，解決皮膚薄、紅血絲、鎖水能力差的情況。
說這麼多，一個是向醫生表示感謝，一個是和有同樣經歷的你分享痊癒的心得，給我自己，也給你多一點點信心。
致以崇高的敬意！
第四次回應：Hello....醫師。我的狀況好很多了。我現在每天冷開水濕敷，及時補擦平衡。
你說的對，濕敷可以幫助代謝。
不過，我遇到一個問題。有一些出水、結痂的情況較輕的地方，隨著濕敷和補擦平衡，結痂出水的情況越來越輕，痂越來越薄，算是好轉了。
但是惟獨2個地方面積很小的，大概2個蚊子包一樣大小的面積，出水比較厲害。所以每次針對這2塊地方的濕敷很猶豫，因為濕敷很有可能把痂弄掉，然後就會出水…所以，我在想，那2個地方，是繼續濕敷，還是保持乾燥。
突然寫到這裏，覺得已經得到答案，濕敷和補擦平衡貌似是可以讓出水結痂的狀況得到改善，只是不同的狀況需要的時間不同。
繼上次完全不洗臉之後，再到開始使用你們的產品，使用類固醇最厲害的一塊區域又重新開始排除，但是狀況比第一次輕很多，就是出了幾顆疹子。之前通過郵件諮詢過診所工作人員，就按目前的使用步驟直到不出現出水結痂狀況，才可以進行悶敷。如果到可以悶敷的時候，是不是還有可能帶來新一次的排除，反應是不是會越來越弱？
補充一些回答（<=第四次回應還沒有回答呢…）
濕敷的目的，是把「滲出的髒東西移除」。這部份是確定的—我們的護理人員曾經「吃過虧」；用手移除患者敷面後的濕紗布，結果自己的手出現過敏發炎現象。現在已經統一在急性患者的滲出狀態濕敷時使用手套了…雖然有些「不禮貌」，但是職業傷害的避免很重要…她們是所有患者的天使，如果天使受傷了，誰來幫助各位呢？
濕敷前使用平衡滋養霜，只是怕「過多的水，除了帶走過多的髒東西；也會帶走過多的油脂」。這是傳統西方醫學「避免油脂損失過多」的一個技巧。
「濕敷和補擦平衡貌似是可以讓出水結痂的狀況得到改善，只是不同的狀況需要的時間不同」=>是的，非常聰慧…果然可以出國讀書…像我們這種…唉…不提了…
關於「濕敷」與「悶敷」；前者已經敘述過了，後者其實是「悶軟、悶爛」與「悶出」的結合效應—「把粉刺悶軟，幫助皮脂/汗腺容易推出粉刺，恢復腺管暢通」是「悶軟/爛」的意義。
至於「悶出」其實是「悶熱」的意思—「悶」這個行為，必然會導致表皮溫度上升，皮脂/汗腺分泌變強，造成表淺與深層交換。換句話說，「悶」會帶來皮膚相對深層的再次排除—通常藉由「熱」的因素。
先回答「如果到可以悶敷的時候，是不是還有可能帶來新一次的排除，反應是不是會越來越弱？」=>是的，完全正確。
最後補充一個現象：因為「悶出」必須依靠「熱度」，因此冬天的「悶軟」效應尚存，「悶出」效應較差—我們因此要求使用者「如果希望排除速度快些，請窩在棉被裡悶PGA」…
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