因為敏感與酒糟患者見多，我們發現#肌膚監測#。推動#肌戒毒#這幾年來，原本以為最反對這科學的應該是保養品廠商。結果國際大廠沒有意見，反而是奇奇怪怪的廠商，還有廠商「前面」的打手。這些（非）醫師們四處嚷嚷，再加上一些「匆匆忙忙戒毒，匆匆忙忙發作，匆匆忙忙開罵」的朋友，於是世界就精彩起來。
（當然，現在還出現一些偽稱#肌膚監測#，其實什麼都不懂的磚家……）
年近半百，基本上不太在乎榮辱——人生在世，除了自己侮辱自己，其實誰也侮辱不了你。但是我非常在乎#肌膚監測#的正確性，不因為自己的榮辱，而是因為各位的皮膚與健康。
我是一位皮膚科醫師，上帝既然讓我做這個工作，就有祂的意思。2007年有幸接觸#肌膚監測#，經過幾年盲目摸索，稍稍建立#肌膚監測#的理論架構等基礎，因此很清楚地知道：「凡使用必然滲入，凡滲入必有風險」。對於長久滲入的敏感肌膚觀察，對於更多滲入導致發炎的酒糟肌膚觀察，令我深深地擔憂：這些過量的滲入，難道不會影響身體健康？（人乳樣品中發現化妝品防曬成分的意思，就是這些成分會進入乳房呀！！）
於是我擔起了這個擔子——誠實地告訴各位，我在台灣、大陸的志同道合者不少，厭惡我的達人磚家也有些！「肌戒毒」這本書出版不到一年，已經有好幾個達人認真地抹黑這個科學！
我在乎嗎？有時候真覺得冤枉。然而我真的在乎嗎？各位好朋友，既然「真理自有其強制性」，這些莫須有的胡言亂語，我其實是不在乎的。殘酷一些地說，健康受損的是各位的身體；特別醫學與健康是如此現實——無論您相信誰，誰說什麼都是假的；最終的評判標準還是皮膚（身體）！皮膚健康了就是對的！皮膚受傷了就是錯的！如此而已！
再強調一次：身體健康是您的，我只是盡一位醫師的提醒義務。無恙愉快過著日子的是您，繃緊紅痛難以入眠的也是您，從來都不干誰的事！達人磚家意見多，最終出了問題，還是您自己半夜流淚……
前天剛貼完既然已經敏感，當然必須戒除！繼續同樣的行為，怎麼可能避免酒糟？這篇文章，裡面#facebook#臉友留言說得好：每次在微博上看到有人什麼都不懂，就開始問用甚麼產品。如果這些伸手族知道用產品悶敷的開銷，他們又會說醫師是賣產品的托……每次看到，每次都偷笑。伸手族不長腦，醫師有提供專業的療程，也有安全食用植物油的便宜選擇，後者慢歸慢，也是比用壞產品好。
不做男人肋骨的Lilith說的也沒錯：理智的會聽取建議，明白道理，反省自身造成的問題。反之，倒戈相向，推卸自身問題，隱瞞、模糊自虐史，推卸自身問題，甚至蓄意中傷！明事理的不用多說，沒能力明白事理的解釋再多，在人家眼裏也是滑稽狡辯。總結~不要浪費精、氣、神在無知無畏的人身上。
昨天收到一封留言，心裡覺得安慰——「真理自有其強制性」真不是假話。
不囉嗦，各位自己看看，自己想想吧……
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（圖片與內容無關，選自不明網路來源）
宋醫師你好，我也是一個把臉搞到非常嚴重，然後心裡跟著生病的路人。
首先要先跟你說聲「對不起」，因為我一開始接觸到你的文章時，我非常不以為意，甚至覺得你跟那些誇大不實的化妝品廠商沒有什麼不同。當時還很氣憤地覺得你的種種做法，就像是在傷口上灑鹽一般地不負責任（對不起……）。
直到今年的2月初（也許是上帝的帶領），我再一次連結到了你的部落格。這一次我不帶著主觀的心情，認真地看過你在奇摩部落格發表的大多數文章。然後我竟然突然勇敢地開始了#十四天不洗臉#。
我知道這條路有可能會非常辛苦，有可能比原本還要更慘烈，但是我就是選擇相信這麼做。
一直到今天（11月26日），我完全不敢想像我的#十四天不洗臉#竟然已經到了接近300天了！
這些日子我常常癢到睡不著、癢到想掉眼淚、輕輕觸碰到就很敏感、感覺刺痛、還爆出很多粉刺以及痘痘。臉上的皮屑更是厚到「完全看不到」原本的肌膚。
我很不舒服，非常非常不舒服；但是心裡一直有個聲音告訴我，一定要繼續相信著，於是我就這樣不知不覺一直抱著相信的心情走到了今天。
雖然我還沒有痊癒，還是會有刺痛發癢的排除反應，之後又變成細細的皮屑，然後掉落。也仍舊會長粉刺，但是常態泛紅以及一洗完澡發紅發癢的程度，竟然好了非常非常多！脂漏的狀況消失！臉不再這麼敏感！
記得到了四、五月要接近夏天的時候，我甚至一天只有洗一次臉，粉刺痘痘卻沒有因此而變得更多！臉上油潤的感覺反而讓我覺得舒服。
這些日子我親眼看見皮膚的狀況越來越穩定！親眼看見陳年不消的痘疤開始淡掉消失！親身感受敏感的程度一次比一次更減輕！
我是怎麼走過來的，我真的忘了，辛不辛苦？非常辛苦！若不是我已經相信到連我自己都很難相信的程度，我想我很有可能會選擇結束掉自己的人生。
現在想一想，覺得當初沒有去找醫師其實是非常冒險的！光用清水洗臉就產生了這麼莫名其妙的反應。在這種徬徨不知所措的情況下，看著自己因為排除反應皮膚一天比一天更糟糕，又沒有人從旁協助自己、鼓勵自己，真的會被自己的絕望給吃掉。
要是過不了這一關，說不定，我現在已經不在這裡了……
我的狀況和一位網友有些類似的地方，那位網友也有在醫師的部落格發表心得（也是有脂漏）（宋按：應該說的是這一篇「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明），所以有些發生的狀況有接近的部分。
現在我開始喜愛生命，甚至會對自己的人生充滿熱情，對那些接觸到的人、事、物，盡量給出正面的感受，心裡真的變得比以前開朗很多。
我真心地謝謝你，宋醫師。
p.s.沒有詳述排除反應的細節，因為很多排除反應重複發生，只是有時候漸強、有時候漸弱。
一點點補充。
在開始#十四天不洗臉#這個行為之前的兩年內，我並沒有使用類固醇的藥物。但更之前到別的醫院看診時，的確有斷斷續續使用過。後來經過宋醫師的文章解釋，才知道原來保養品、藥品真的會滲入，而且會滲入很長很長的時間。
我自從「真正發現」自己皮膚已經出現很大問題的時候，確實簡化了自己的保養過程。甚至許多幫我看診的醫師，都告訴我試著清水洗臉幾天，也許就會好轉。
但當我真的聽從這些醫師只用清水洗臉的時候，才沒兩天就發生皮膚開始出現皮屑、變得油膩、乾繃紅癢，越來越嚴重。因為忍受不住只好繼續使用洗面乳。奇怪的是，反應就又消失（而原本那些長年常態存在的症狀，當然是繼續存在著）。
當時我就覺得非常奇怪：我明明聽了那些醫師的話，用清水洗臉幾天，怎麼反而發炎得更厲害？
我因為這樣還回診去找那些醫師，而那些醫師卻也只是淡定地告訴我：皮膚有點發炎或說是濕疹。我問了什麼原因，答案千篇一律：「不清楚」，然後就開藥叫我拿回去擦。
我真心感激上帝讓我遇見了宋醫師，否則我真的會因為不用洗面乳所產生的奇怪反應，而認為我應該繼續使用洗面乳，然後永遠沒辦法發現，那些因為停用洗面乳所產生的發炎反應（長年累積下來的錯誤保養品、錯誤清潔或藥品使用）其實是上帝的祝福，結果錯誤地每天在皮膚長期反覆發炎的痛苦中度過。
宋醫師的文章我一篇、一篇認真看過。雖然文章都連結來、連結去的，延伸閱讀也非常之多。剛開始看得頭昏眼花，心裡很多疑問，看到很累。但是當我看了更多的文章之後，竟然豁然開朗了起來：原來，心裡的那些疑惑，宋醫師老早就解答在文章裡了！
後來我確定了一件事，如果我不曾仔細看過宋醫師的文章，認真多看幾篇，我一定會誤解宋醫師的本意！
（因為當初的我就是這樣，一開始我根本不相信宋醫師，轉變到後來的半信半疑，一直到現在我真的在宋醫師的文章裡找到祝福……）
雖然宋醫師總會在文章中出現幾句玩笑話，可是在這些文章背後堆積了多少辛苦的複雜情緒，絕對是沒有「認真看過」宋醫師文章的朋友不會了解的。
如果您看完還意猶未盡，需要更多正能量，再看看這篇吧：「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明。
① 我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」。
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。
使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
② 如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：
因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！
因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！
任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！
③ 正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？還請訂閱本blog。
④ 極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。至於買書……
補充閱讀：
「肌戒毒」整體概念：電視專訪 2013-06-18 20：18
「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」 2013-01-04 19：09：46
「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔 2013-02-01 21：23
敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21：27
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