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《肌戒毒1》目錄：
第一章保養不只是塗塗抹抹這麼簡單！
01你的美容保養品可能都有「毒」！
02想了解保養品，不能只看成份表
03你的肌膚問題可能是錯誤保養害的
第二章你真的了解你的皮膚嗎？
01你了解你身體最大的器官：皮膚嗎？
02肌膚監測，揪出皮膚問題的重要武器
0314天不洗臉，還肌膚一個喘息的機會
第三章正確護膚觀念，皮膚科醫師開講
01所有保養，必定從正確洗臉開始
02正確選擇保養品是門大學問！
03正確醫美觀念，讓你不再愈「醫」愈敏感
第四章問題肌膚對策
01粉刺與痘痘肌
02敏感性肌膚
03脂漏性皮膚炎
04酒糟性皮膚炎
05肝斑
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《肌戒毒2》目錄：
01觀念篇
Q1為什麼要「戒毒」？
Q2為什麼「有毒」？
Q3只要清水洗臉，就能排除已經造成的傷害嗎？
Q4戒毒過程需耗時多久？
Q5健康的肌膚有什麼特徵？
Q6皮膚狀況是如何逐漸惡化的？
Q7敏感肌還有機會恢復嗎？感肌還有機會恢復嗎？
Q8聽人說過激素皮炎，這也是一種敏感肌嗎？
Q9正常的肌膚該如何保養？再也不需要保養品了嗎？
Q10可以仰賴雷射治療嗎？為什麼不見得獲得必然改善？
Q11什麼是安全的保養？
Q12那用什麼產品才安全？
Q13難道廠商會故意生產傷害消費者的產品嗎？
Q14透過成分來認識保養品還不夠嗎？
Q15純天然保養品就沒有風險了吧？
Q16無添加到底是無添加什麼？
Q17DIY保養品是不是比較安全？
02洗臉篇
Q114天不洗臉，是真的完全不洗臉嗎？
Q2如何正確洗臉？
Q3只以清水洗臉，洗得乾淨嗎？
Q4清水洗臉後，臉上還油油的也沒關係嗎？
Q5正確洗臉的定義為何？
Q6為什麼是14天？
Q7彩妝或防晒也必須禁斷嗎？
Q8如果皮膚已被診斷為其他疾病，依舊適用清水洗臉的肌戒毒嗎？
Q9洗完臉後，皮膚真的很乾怎麼辦？
Q10真的有上妝需求的話，有沒有安全的卸妝方式，以利繼續肌戒毒？
03用油與清水洗臉篇
Q1為什麼是食用油？
Q2食用油的作用是什麼？
Q3何時開始用油？
Q4食用油安全嗎？
Q5居家撫油與按摩的意義是什麼？Q6按摩是否有特定手法？
Q7食用油不會造成青春痘嗎？
Q8用油後原本沒症狀的臉頰位置開始冒痘、冒粉刺？
Q9「毒素」是什麼？排除反應有哪些現象？
Q10單純以清水洗臉為唯一禁斷手段可以嗎？
Q11禁斷過程需時多久？
Q12除了清水洗臉，我還能做什麼幫助自癒？
Q13用油後為什麼變得更乾？
Q14如何知道肌膚是正在代謝還是愈變愈糟？
Q15禁斷後，皮膚開始滲出組織液怎麼辦？
Q16什麼時候要悶敷？
Q17居家禁斷如何悶敷？
04肌膚監測篇
Q1現行皮膚科醫師的「某些」診斷困境？
Q2什麼是「肌膚監測」？
Q3肌膚監測使用何種工具？
Q4用哪裡的肌膚當作監測時的標準值？
Q5肌膚監測的具體步驟是什麼？
Q6肌膚監測下的理想肌膚是什麼樣子？
Q7透過肌膚監測可以看到什麼？
Q8肌膚監測可以在哪些方面協助傳統看診
05常用產品功能迷思篇
Q1聽說洗面乳因為停留在臉上的時間很短，因此傷害就不大？
Q2上妝對皮膚有何影響？
Q3如何安全防晒？
Q4長青春痘是不是該選用控油／清爽的產品？
Q5該持續使用保濕產品嗎？
Q6不同黑斑組成應該採用不同美白方法？
Q7該用卸妝油還是卸妝乳？
Q8有必要使用去除粉刺的商品嗎？Q9敏感肌能不能接受雷射激光治療？
Q10面膜讓皮膚變水嫩？
Q11訴求礦泉成分的噴霧是否可以放心使用？
Q12保養品是不是就該勤用、長期用？
06我如何度過黑暗期──門診案例篇
1敏感肌
2酒糟
3青春痘
4肝斑
5脂漏
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