脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

　　任何改變錯誤習慣的過程都需要朋友互相扶持；我們知道，所以成立了「肌戒毒暖暖群」。群裡常常傳來好消息。以下是簡單截圖，一些正能量。

　　這些截圖的細節如下。限於部落格的結構，我們不容易使用手機更新；如果您想真正得到肌膚健康，想及時獲得更多資訊與正能量，歡迎加入我們的肌戒群。

「肌戒群」交流公告：

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核心精神聲明：

我不反對使用保養品！我唯1的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

　　根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

　　使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品/療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！

　　保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

　　如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

　　因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

　　因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

　　任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？

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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。

補充閱讀：

　　敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法！=北京風尚志邀稿

　　「酒糟與敏感肌膚，絕對保證改善！」的邏輯…

　　「肌戒毒」整體概念：電視專訪（大陸請按這裡）

　　酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001

　　！必看！肌膚監測，唯一的「醫學」美容！=新書的導讀文！必看！

　　「肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

　　敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「14天不洗臉」的自然醫學學理猜想

　　科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿

　　敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

　　「乳液=油+水+介面活性劑」的再一次解釋

至於買書……

《肌戒毒2》網路書店：

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《肌戒毒1》目錄：

第一章：保養不只是塗塗抹抹這麼簡單！

01你的美容保養品可能都有「毒」！

02想了解保養品，不能只看成份表

03你的肌膚問題可能是錯誤保養害的

第二章：你真的了解你的皮膚嗎？

01你了解你身體最大的器官：皮膚嗎？

02肌膚監測，揪出皮膚問題的重要武器

0314天不洗臉，還肌膚一個喘息的機會

第三章：正確護膚觀念，皮膚科醫師開講

01所有保養，必定從正確洗臉開始

02正確選擇保養品是門大學問！

03正確醫美觀念，讓你不再愈「醫」愈敏感

第四章：問題肌膚對策

01粉刺與痘痘肌

02敏感性肌膚

03脂漏性皮膚炎

04酒糟性皮膚炎

05肝斑

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《肌戒毒2》目錄：

01觀念篇

Q1為什麼要「戒毒」？

Q2為什麼「有毒」？

Q3只要清水洗臉，就能排除已經造成的傷害嗎？

Q4戒毒過程需耗時多久？

Q5健康的肌膚有什麼特徵？

Q6皮膚狀況是如何逐漸惡化的？

Q7敏感肌還有機會恢復嗎？感肌還有機會恢復嗎？

Q8聽人說過激素皮膚炎，這也是一種敏感肌嗎？

Q9正常的肌膚該如何保養？再也不需要保養品了嗎？

Q10可以仰賴雷射治療嗎？為什麼不見得獲得必然改善？

Q11什麼是安全的保養？

Q12那用什麼產品才安全？

Q13難道廠商會故意生產傷害消費者的產品嗎？

Q14透過成分來認識保養品還不夠嗎？

Q15純天然保養品就沒有風險了吧？

Q16無添加到底是無添加什麼？

Q17DIY保養品是不是比較安全？

02洗臉篇

Q114天不洗臉，是真的完全不洗臉嗎？

Q2如何正確洗臉？

Q3只以清水洗臉，洗得乾淨嗎？

Q4清水洗臉後，臉上還油油的也沒關係嗎？

Q5正確洗臉的定義為何？

Q6為什麼是14天？

Q7彩妝或防晒也必須禁斷嗎？

Q8如果皮膚已被診斷為其他疾病，依舊適用清水洗臉的肌戒毒嗎？

Q9洗完臉後，皮膚真的很乾怎麼辦？

Q10真的有上妝需求的話，有沒有安全的卸妝方式，以利繼續肌戒毒？

03用油與清水洗臉篇

Q1為什麼是食用油？

Q2食用油的作用是什麼？

Q3何時開始用油？

Q4食用油安全嗎？

Q5居家撫油與按摩的意義是什麼？Q6按摩是否有特定手法？

Q7食用油不會造成青春痘嗎？

Q8用油後原本沒症狀的臉頰位置開始冒痘、冒粉刺？

Q9「毒素」是什麼？排除反應有哪些現象？

Q10單純以清水洗臉為唯一禁斷手段可以嗎？

Q11禁斷過程需時多久？

Q12除了清水洗臉，我還能做什麼幫助自癒？

Q13用油後為什麼變得更乾？

Q14如何知道肌膚是正在代謝還是愈變愈糟？

Q15禁斷後，皮膚開始滲出組織液怎麼辦？

Q16什麼時候要悶敷？

Q17居家禁斷如何悶敷？

04肌膚監測篇

Q1現行皮膚科醫師的「某些」診斷困境？

Q2什麼是「肌膚監測」？

Q3肌膚監測使用何種工具？

Q4用哪裡的肌膚當作監測時的標準值？

Q5肌膚監測的具體步驟是什麼？

Q6肌膚監測下的理想肌膚是什麼樣子？

Q7透過肌膚監測可以看到什麼？

Q8肌膚監測可以在哪些方面協助傳統看診

05常用產品功能迷思篇

Q1聽說洗面乳因為停留在臉上的時間很短，因此傷害就不大？

Q2上妝對皮膚有何影響？

Q3如何安全防晒？

Q4長青春痘是不是該選用控油／清爽的產品？

Q5該持續使用保濕產品嗎？

Q6不同黑斑組成應該採用不同美白方法？

Q7該用卸妝油還是卸妝乳？

Q8有必要使用去除粉刺的商品嗎？Q9敏感肌能不能接受雷射激光治療？

Q10面膜讓皮膚變水嫩？

Q11訴求礦泉成分的噴霧是否可以放心使用？

Q12保養品是不是就該勤用、長期用？

06我如何度過黑暗期──門診案例篇

1敏感肌

2酒糟

3青春痘

4肝斑

5脂漏