如何正確悶敷=@極緻小哈版本－脂漏脂溢與酒糟，絕對改善，可望痊癒！宋奉宜醫師@極緻皮膚科

身為資深的敏感與酒糟肌膚治療者，面對這許多乾燥、臉紅、發癢、脫皮、青春痘……患者。我們提倡正確洗臉，也寫過不少相關文章（例如：科學地談「正確洗臉」與敏感肌膚最好使用胺基酸洗面乳？）但是各位始終不放過我們，於是診所姑娘貼了個「如何正確洗臉=@極緻小哈版本」。甚至貼了「如何正確按摩=@極緻小哈版本」。

現在她請我再貼給各位第三個video，討論各位最關心的「悶敷」問題——然而貼這篇文章不是我的樂意，是@極緻小哈的意思……（各位看到「酸氣」了嗎？）

治療敏感這麼多年，blog也寫了幾千篇文章，我真正擔心的是各位興沖沖「肌戒毒」，卻從來不認真看文章。自戒毒之前，連先嘗試「十四天不洗臉」，還是直接就用食用植物油？可以買安全產品？有效產品如何？這種最基礎的「乾嘔=>白開水=>人參湯」邏輯都不懂，就開始按摩、悶敷……然後腫起來才開始哭！？

所以我不是很贊成給這麼簡單入門的video……姑娘們很有善心，我可以理解；但是給了不認真思考的人一把小刀，她們可能割傷自己。

言歸正傳。「悶敷」是個「乳液=油+水+介面活性劑」的現實應用——我們發現角質栓的堵塞，既是敏感/酒糟肌膚的結果，也可能是改善的重要入手。藉由「悶敷柔軟角質栓」，我們可以幫助敏感與酒糟，甚至脂漏性皮膚炎的整個過程（詳見：「毛孔通暢」也許就是皮膚問題的重要線索！）。

然而悶敷也會造成「悶熱」，結果出現「悶鍋效應」——悶敷總時間還不夠久，表皮仍舊乾硬；但是「悶」這個行為導致膚溫上升，「深層熱量想要出來，表面卻難透氣」，使得排除過程（雖然正確，卻）很辛苦（詳見：表皮的健康；重建肌膚健康的第一要務！）。

所以我們一再強調：酒糟肌，初期應適度加強「淺層軟化」！與如何運用基礎產品改善皮膚？就是希望幫助各位更舒適、順暢地度過排除難關。

現在@極緻小哈主動地拍了這個video，我不好不傳上來。但是各位看這個video的時候，請謹記幾件事（鮮寫在這裡，不要一再發問同樣問題）：

① 「悶敷」的最原始設計目的是「乳液=油+水+介面活性劑」，也就是乳化（軟化）角質栓。因此必須有油劑（或霜劑）、水劑（我們使用r-PGA凝膠）才能融去角質蛋白（被「介面活性劑」）。

② 「悶敷」除了理想中的「過水合+過油合；hyper-saturation of water, hyper-saturation of oil」之外，現實世界中產品也含有防腐劑、介面活性劑、安定劑……等成分。後者也會隨著「悶敷」這個行為大量地滲透進入皮膚。藥理學與毒理學告訴我們：「過量就是毒」；悶敷必須慎選產品，以免過多地滲入某些物質，最後造成皮膚更多負擔。後者，我們建議以呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態作為評量標準——使用前、短期使用、長期使用後都不斷監控，交互比對，以確保皮膚的實際效果與風險狀態。

③ 關於高效保濕修敏精華乳、平衡滋養霜與r-PGA三項產品的使用總量，video提供一個標準。但是醫學是非常現實的：如果您的目的是「每天維持悶敷」，video的使用量是可以的；如果您的目的是「快速強制軟化」，霜（特別是平衡霜）的使用量要是video的兩倍到三倍（肉眼看不到膚色為準）。同樣的，總量使用與總劑量風險，仍舊應該以呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態為最重要準則！