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實踐出真知！
一天到晚貼學長、學姊們的分享，加上最近一堆「護膚品摻了毒物」的新聞，我相信「肌戒毒」的真理愈來愈清楚了……
如果您是受到「指引」才看到這篇，「指引者」的意思就是說：「請把本篇與以下五篇都看完，才有資格繼續提問！」
謝謝合作。
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同場加映：
化妝保養品「毒」抹上身，56件含禁用成分=汞、甲醇、二氯甲烷傷身，籲購買看清標示
肌戒毒一年半，剛經歷了第一次大排除，現在接近尾聲，臉上還有痘印的殘留。痘痘有一、兩顆，還有些許粉刺，但比起排除高峰期已經好了太多。
想說說這一年多肌戒毒的感受。
我皮膚屬於非常油的類型，從初中開始額頭長痘，然後蔓延至全臉，一直沒有消停過。黑頭粉刺很嚴重，角質很厚很硬。
看過醫生，吃過中藥，用過各種各樣抗痘控油產品，光子嫩膚，均無效。
我曾經一度覺得我皮膚已經無藥可救了。
12年11月一個晚上，翻雜誌偶然看到了宋醫師的專訪談肌戒毒。莫名的覺得非常有道理。第二天就開始執行14天不洗臉，就是清水。後來開始用油。
用油將近一年的時間，期間也斷斷續續長痘，沒有太大的排除。可能因為我白天要上班，只有早上和晚上用油，用油量不夠。
堅持用油一年後，感覺皮膚稍微乾淨了一些。去年11月底開始用產品。幾乎每晚悶敷，一週用一次大敷面。
今年2月底，開始大排除。
其實我一直抱有僥倖心理：覺得我已經戒毒一年了，或許不會大排。
結果大排除來的比我想像的快的多。
大排期間滿臉冒粉刺！我感覺每個毛孔都在往外排粉刺，毛孔很大，滿臉痘印，真的很恐怖，情緒都有點崩潰了！
不過還是一直堅持悶敷，一直到5月份，排除才漸漸減緩。
大排除以後的感受是：毛孔真的比以前乾淨了很多，皮膚摸著也比以前光滑了。
像我這種十多年一直長痘的皮膚，毛孔能變乾淨很不容易。沒有經歷過的人是不會明白的。
我不想說我皮膚變的有多好多好。我不是托。
其實現在有這樣的效果我已經很滿足了。
經歷了一年多的肌戒毒，我漸漸明白，皮膚要變好是一個漫長的過程，尤其是我這種先天膚質就不好，後天還受損嚴重的皮膚。重要的是要選擇對方法，持之以恆。
囉嗦了這麼多，歸納幾點感想吧：
① 為什麼相信肌戒毒？
因為按照以前的觀念，像我這種油的不行，滿臉痘和黑頭的皮膚再往臉上抹一層層的油，臉早就爛掉了，可事實是，皮膚的確變好了。我覺得這個就是最有說服力的理由了。
② 選擇肌戒毒一定要堅定信心，相信肌戒毒，否則大排除的時候真的很難扛得住：
大排除的時候面對外界的質疑，只有靠自己扛過去，別人幫不了你什麼。
③ 如果經濟允許，還是建議用產品，效果速度會好很多，當然的確是比較費銀子的。
④ 晚上悶敷，保險膜可以多加一層：
我自己是蓋兩層保險膜，這樣不容易掉，我大多數時候早上醒來，保鮮膜還是在臉上蓋著的，揭開以後，臉上全是濕濕的，其他的不說，保濕的效果絕對是很好的。呵呵。
最後真心的感謝宋醫師讓我知道了肌戒毒，還有小哈每天淩晨還在回覆微博，真的太幸苦了，謝謝小哈。
寫了這麼多，其實最最想說的是，真的非常、非常希望宋醫師能多來大陸看診，拯救我們這種沒有條件去臺灣的人，呵呵。這個才是這篇文章的重點！！
我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。
使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！
保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：
因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！
因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！
任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！
正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？
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補充閱讀：
酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001
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