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自反而縮，雖千萬人，吾往矣！
微博是個溝通的世界，也是個資訊紛雜，真假難辨的世界。「肌戒毒」勸人向善，勸人別瞎搞，當然遮住了某些人的紅眼……
學習「肌膚監測」這麼多年，見過無奈的、見過山寨的，也見過抹黑的。寫部落格（大陸稱為博客）基本上就是自己學習心得的記錄與分享。大家都知道我們「肌膚監測」學得艱辛，而且紛雜甚多，因此我花了幾年時間，終於貫通了脈絡，又用了一年時間寫成「肌戒毒」……
（然後就有人說：「這微博是賣書的！？」考！<=這是臺灣國罵的儒雅版）
不知道我早就聲明過，這個收入都捐出去了嗎？（唉……「追求科學」的先生女士們，連作者是男的、女的都沒搞懂……！？）
後來發現「清水洗臉是個不壞的主意」，立刻有人批評：「不用洗面乳洗臉？那一定會長痘子啦！」（考！再考！）
如果不是因為發炎、紅腫、長痘；您會去醫院看醫師嗎！？各位臉部發炎的時候到醫院來找醫師，哪一位「正規皮膚科醫師」沒有讓您「立即停止所有清潔品、護膚品與化妝品」！？
接著許多「清水洗臉」的朋友遇到「太慢」與「乾燥」的問題，我們又發現「可以適度塗抹食用油」，這時候幫助了更多人，也引爆了更大的馬蜂窩……
有些人「覺得」用油會增加青春痘——這種「因常識而決策」的錯誤我可以理解，終究只是因為沒有監測能力，無法如同我們一樣發現真相。
但是有人直接就認定「這微博根本就是賣油的托！」……（考！三考！）
用點腦子好嗎？各位自己「肌戒毒」，自己去住家旁邊的超市買油，我有啥好處呀？
（順帶挑刺一下：各位看到這麼大的反彈，有沒有想過背後多龐大的……？）
然後……
隨著真理的愈辯愈明，開始有「皮膚測試」、「皮膚健檢」、「肌膚檢查」……一堆作法依託而生。做為科學的發展來說，我真是樂觀其成……
但是！
我必須提醒各位：「可以反覆驗證的，才是真科學」。無論是測試、健檢還是檢查、監測；各位只要秉持著：「無論追蹤三天、三月、三年或三十年，從頭到尾必須是同一個理論，持續監測，反覆對照」。也就是說，今天說「黑黑是好的」（<=左邊是舉例），該治療者就必須保證「每次檢查逐漸向『黑黑』趨近，而且患者的自我感覺也確實愈來愈好。直到十年、二十年……」
如果只是隨便測一測，之後沒有長期追蹤、反覆比對的意願，無論稱為「檢查」、「體檢」、「檢測」還是「監測」……就請聰明的各位自行判斷啦！（詳見：「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問答）
我會繼續堅持「這麼惹人討厭的嚷嚷」，主要還是看到無辜的錯誤者，他們的皮膚愈來愈壞，健康風險愈來愈高，卻還是執迷不悟，始終幫人搖旗吶喊……
所以被迫一直嚷嚷、一直嚷嚷……幸好這許多嚷嚷，已經得到更多實證的支持！
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化妝保養品56件含禁用成分【聯合報/記者施靜茹/台北報導】2014.06.13/03:06a.m.
（節錄）食藥署昨公布近四年檢驗一千七百多件化妝品結果，其中五十六件使用禁用成分，包括違規使用在美白產品的汞、化妝水的甲醇，用在指甲油的二氯甲烷、甲苯等；另外還有十八件標示不實。食藥署提醒消費者不要買來源不明的化妝品，購買時要看清成分。
林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠說，汞是重金屬，剛開始搽皮膚會變白，但不久後會沉積到皮膚裡，造成反黑；甲醇等禁用成分也可能刺激皮膚，造成傷害……食藥署一年發出一萬三千多張化妝品許可證中，進口商品就達八成；近年流行的韓國產品，就被查到十件防曬品未申請許可證。這些不合格化妝品依化妝品衛生管理條例，可罰十五萬元以下或一年有期徒刑。
黃毓惠說，要保養皮膚……愈簡單愈不會造成皮膚負擔……黃毓惠指出，皮膚癌好發在五十歲以上者，黑色素細胞瘤等皮膚癌都和紫外線有關；在戶外最好戴帽子、穿長袖衣，防曬品防曬係數不見得要高，但必須塗厚一點才有效果。
（宋註：
全世界皮膚科醫師都漸漸提倡「愈簡單愈不會造成皮膚負擔」、「最好戴帽子、穿長袖衣，防曬品防曬係數不見得要高」。
我就不需要解釋更多了吧？）
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（節錄）減肥有遇過停滯期的人就知道，不論怎麼努力，體重就是無法往下掉，這麼惱人的事情，其實也會發生在肌膚保養上。皮膚科醫師詹育彰說：「其實很多人都會遇到保養停滯期，只是有沒有發現而已。肌膚累積毒物到某個程度，就算塗抹再多再貴的保養品還是會卡住，並衍生出各種皮膚狀況。」
畢竟肌膚並不像體重，有台機器隨時站上去就有指針告訴你最新戰況，只能靠自己細心觀察，而要突破保養「停滯期」就要靠肌膚的新陳代謝功能。
假如發現早上起床後肌膚黯沉，尤其下臉頰變粗糙，可能就要注意肌膚新陳代謝是否夠力……
（宋註：
有朋友問「毒物」究竟是什麼？我寫過了相關的文章。簡單地說：「從藥理與毒理角度來看，萬事萬物不足就是無效、適度就是好處、過量就是傷害。這些傷害，就是廣義的毒性表現」
那些堅持說：「皮膚絕對不會排毒」的朋友，基本上犯了兩個錯誤：
首先是「堅持狹義的科學觀念」。對他們來說，「毒物」就是那幾樣。我想提醒各位的是：「既然正確使用防腐，可以降低人類的感染風險」，換句話說，一天到晚嚷嚷「防腐劑就是毒」的朋友，才是沒有科學依據的說法。
其次是「科學史經驗不足」。如果不用「毛孔排除」來解釋，我不知道多氯聯苯中毒患者的「氯痘」是什麼意思？）
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想清楚，防曬品沒有智慧導航能力，不可能自動辨識，該留角質的、該滲入皮膚深層的。只會傻傻的選擇「同進退」。
我只相信一件事：擦防曬是為了要免於紫外線的傷害。防曬品若對皮膚也有害，那何必擦！
電視節目上那些「專家」，不論是老師、醫師或達人，當從他們的嘴裡「吐出」『防曬要出門前30分鐘擦』時，就可以直接「刪除專家信任」了。這是典型的不求甚解、拼湊不完整資訊，然後就胡言亂語、隨意發表高論，對所言內容完全不負責任的「表演」。
問：（在粉絲頁上的詢問）
請問我平常上班大概早上八點出門，不到五分鐘的路程就到公司。
工作時只有日光燈，比較有曬到太陽的時候，大概只有中午吃飯時餐廳的位置在窗邊，這樣有需要用到防曬嗎？
因為依以前的經驗，用了物理性防曬就一定粉刺會變多，非常困擾！
答：（張麗卿老師）
防曬品是提供給有防曬需求的人用的。依您的敘述，這樣的平常上班日並不需要特別加強防曬，撐個傘問題就解決了。
（宋註：
各位先看完一定「要」防曬≠一定「要擦」防曬乳；談「防曬」的風險這篇文章，對張老師上述內容就很容易掌握了。
我只提醒二點：「防曬品若對皮膚也有害，那何必擦！」與「刪除專家信任……對所言內容完全不負責任的『表演』）
我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。
使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！
保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：
因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！
因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！
任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！
正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？
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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。
至於買書……
補充閱讀：
酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001
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