優活新聞網 專欄》秋季護膚:如何洗臉才正確?醫教「4原則」:

《原文刊登於 https://www.uho.com.tw/article-64518.html

  洗臉就怕越洗越乾,如何正確洗臉才對?尤其到了秋天,空氣不僅變得乾燥,氣溫也隨之下降,就怕肌膚的水份和油脂分泌減少,若繼續使用夏天的保濕產品,不一定能滿足皮膚迫切需要。《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所院長宋奉宜撰寫此文,分享秋季的護膚原則,只要正確清潔面部,並選擇合適的保濕產品,就能避免進一步損害皮膚。

本篇文章目錄

正確洗臉4關鍵

謹記「洗完臉不緊繃」原則

  隨著秋天來臨,氣溫由盛夏的炎熱漸漸轉為多變的涼意,濕度也隨之降低。氣候變化對皮膚的滋潤度產生挑戰,許多人因此發現在這個季節保濕變得越來越困難。其中,有個重要原因是夏天護膚過程中,過度使用控油和抗痘產品,進而損傷了肌膚的天然保濕基礎。

  因此,秋季護膚的關鍵在於「開源節流」:在秋季正確地清潔面部,並選擇合適的保濕產品,才能避免進一步損害天然屏障。

正確洗臉4關鍵

  洗臉是日常護膚的重要基礎,適當的清潔有助於皮脂的存留,進而重建皮脂膜,並讓角質栓乳化,毛孔恢復暢通。只要掌握「洗完臉不緊繃」的核心原則,就能有效保留肌膚的天然油脂,促進皮膚的自我修復。

  正確的清潔不僅能維持外在的潔淨,重建的皮脂膜也能促進角質的自然代謝,進一步呵護肌膚的內在完整性。

適度清潔力的洗臉產品:

  秋冬季節選用溫和洗面乳是基本常識。然而,根據肌膚監測的臨床經驗,除了良好乳化能力之外,產品的總體安全性同樣重要。理想的洗面乳應該有效清潔污垢和殘妝,同時保護皮膚的天然油脂不被過度剝奪。

適中且偏涼的洗臉水溫:

  除了演藝人員一類重度油彩妝的人群,現代都市生活所謂「污垢」多半只是汗水、皮脂和灰塵的輕度混合。考慮過熱水溫可能會造成皮脂流失,皮膚專科醫師一律建議選擇適中甚至略涼的水溫;一方面確保了有效清潔,還能保障皮脂膜的完整性,避免皮膚屏障的損傷。

最好的洗臉工具是手掌:

  肌膚監測多年,我們確定「以手部皮膚輕撫,清潔臉部皮膚」是最溫和有效的方式,同時避免了皮膚磨損。相較於使用毛巾或電動洗臉刷,手掌輕撫臉部,確保洗面乳、清水順利乳化角質,就能潔淨肌膚同時乳化、疏通堵塞的毛孔角質栓。

洗臉的頻率和力度要適度:

  即使避開過熱水溫、粗糙毛巾和控油洗面乳,如果堅持搓揉,還是可能損傷肌膚。門診中常見患者雖然放棄洗面乳只用清水洗臉,還是因為「覺得臉部很油」、「堅持要把臉洗乾淨」導致無法擺脫肌膚敏感的厄運。

  請記住,「保護天然皮脂膜」是清潔的目的,否則即便避開了前3項風險,過度洗滌還是會損害皮膚保護層,讓你無法維持細緻與健康。

謹記「洗完臉不緊繃」原則

  洗臉的目的是清潔而非傷害。如果洗完臉之後有緊繃感,無論是洗面乳過強、水溫過高或清潔方式不當,都表示皮膚的天然油脂已被過度清除,保護屏障受損。

  20年來,我們透過電子皮膚鏡對肌膚進行科學監測,詳細觀察並比對洗臉前後的皮膚狀態,從而更準確地評估清潔效果,並優化洗臉方法和產品選擇。另一方面,即使你不使用這些科技設備準確評估,只要記得「洗完臉不緊繃」的基本原則,並選用安全、適度的產品和方法,同樣可以達到理想清潔效果,修復肌膚的天然屏障。

  牢記正確的洗臉觀念不僅有助於維持肌膚健康,還能將洗臉過程提升至美麗和養生的一部分,讓秋季肌膚依舊自然光彩。

(本專欄反映專家醫療見解,不代表《優活健康網》立場)(本文作者為極緻皮膚專科診所院長、中華民國美容醫學醫學會常務理事,著有《肌戒毒:14天不洗臉的真正醫學美容》、《肌戒毒2:見證肌膚自我修復的51個案例》等書) 

  隨著秋天來臨,氣溫由盛夏的炎熱漸漸轉為多變的涼意,濕度也隨之降低。氣候變化對皮膚的滋潤度產生挑戰,許多人因此發現在這個季節保濕變得越來越困難。其中有個重要原因是是夏天護膚過程中,過度使用控油和抗痘產品,進而損傷了肌膚的天然保濕基礎。因此,秋季護膚的關鍵在於「開源節流」:如何在秋季正確地清潔面部,並選擇合適的保濕產品,才能避免進一步損害天然屏障呢?

正確洗臉:皮膚修復的起點

  洗臉是日常護膚的重要基礎。適當的清潔有助於皮脂的存留,進而重建皮脂膜,實現「洗完臉後角質栓乳化,毛孔恢復暢通」。只要掌握「洗完臉不緊繃」的核心原則,就能有效保留肌膚的天然油脂,促進皮膚的自我修復。正確的清潔不僅能維持外在的潔淨,重建的皮脂膜也能促進角質的自然代謝,進一步呵護肌膚的內在完整性。

適度清潔力的洗臉產品

  秋冬季節選用溫和洗面乳是基本常識。然而,根據肌膚監測的臨床經驗,除了良好乳化能力之外,產品的總體安全性同樣重要。理想的洗面乳應該有效清潔污垢和殘妝,同時保護皮膚的天然油脂不被過度剝奪。

適中且偏涼的洗臉水溫

  除了演藝人員一類重度油彩妝的人群,現代都市生活所謂「污垢」多半只是汗水、皮脂和灰塵的輕度混合。考慮過熱水溫可能會造成皮脂流失,皮膚專科醫師一律建議選擇適中甚至略涼的水溫;一方面確保了有效清潔,還能保障皮脂膜的完整性,避免皮膚屏障的損傷。

最好的洗臉工具是你的手掌

  肌膚監測多年,我們確定「以手部皮膚輕撫,清潔臉部皮膚」是最溫和有效的方式,同時避免了皮膚磨損。相較於使用毛巾或電動洗臉刷,手掌輕撫臉部,確保洗面乳、清水順利乳化角質,就能潔淨肌膚同時乳化、疏通堵塞的毛孔角質栓。

洗臉的頻率和力度要適度

  即使避開過熱水溫、粗糙毛巾和控油洗面乳,如果堅持搓揉,還是可能損傷肌膚。門診中常見患者雖然放棄洗面乳只用清水洗臉,還是因為「覺得臉部很油」,「堅持要把臉洗乾淨」導致無法擺脫肌膚敏感的厄運。請記住,「保護天然皮脂膜」是清潔的目的。否則即便避開了前三項風險,過度洗滌還是會損害皮膚保護層,讓你無法維持細緻與健康。

洗完臉略感清爽,絕不緊繃

  洗臉的目的是清潔而非傷害。如果洗完臉之後有緊繃感,無論是洗面乳過強、水溫過高或清潔方式不當,都表示皮膚的天然油脂已被過度清除,保護屏障受損。

科學監測:精準評估效果與風險

  二十年來,我們透過電子皮膚鏡對肌膚進行科學監測,詳細觀察並比對洗臉前後的皮膚狀態,從而更準確地評估清潔效果,並優化洗臉方法和產品選擇。另一方面,即使你不使用這些科技設備,只要記得「洗完臉不緊繃」的基本原則,並選用安全、適度的產品和方法,同樣可以達到理想清潔效果,修復肌膚的天然屏障。

  牢記正確的洗臉觀念不僅有助於維持肌膚健康,還能將洗臉過程提升至美麗和養生的一部分,讓秋季肌膚依舊自然光彩。

  

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