肌戒逆轉！青春痘與敏感肌、細紋的快速改善
這是《肌戒毒二》的案例內容與宋奉宜醫師對案例的分析，如果你想學肌戒毒擺脫自己的敏感與酒糟肌困境；或是醫療人員想學習肌膚監測，聽一聽絕對有好處。
文末有字幕全文，你也可以直接閱讀。
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（本文為Google自動翻譯；如有文化衝突冒犯，還請見諒）
（Bài viết này được dịch tự động bởi Google; vui lòng tha thứ cho tôi nếu tôi xúc phạm xung đột văn hóa）
與同道醫師交流，敏感肌時代，人人都需要《肌戒毒》這本書：醫師需要它避禍，患者需要它自救。Giao lưu với các bác sĩ Trong thời đại da nhạy cảm, ai cũng cần sách “Giải độc cơ”: bác sĩ cần để tránh tai họa, bệnh nhân cần để cứu mình.
自從《肌戒毒一》版權回到我手上，我就決定讓它佈施：醫師有幸偷窺上帝的知識庫，當然有義務將之傳遞到人間。Vì bản quyền của " Giải độc cơ 1" đã trở lại với tôi, tôi quyết định để nó như một món quà: các bác sĩ có đặc quyền nhìn trộm kho kiến thức của Chúa, và tất nhiên họ có nghĩa vụ phải truyền nó cho thế giới.
除了華語地區之外，我們會慢慢增加它種語言的文本：然因Google自動翻譯與部分人工校稿或有能力不足，如有文化衝突與冒犯，尚祈見諒並留言告知。Ngoài khu vực tiếng Trung, chúng tôi sẽ dần dần thêm các văn bản bằng các ngôn ngữ khác: Tuy nhiên, do bản dịch tự động của Google và một số hiệu đính thủ công hoặc thiếu khả năng, Nếu có bất kỳ xung đột văn hóa hoặc xúc phạm, xin vui lòng bỏ qua cho tôi và để lại lời nhắn.
《肌戒毒一》
《肌戒毒一》繁體版
https://drive.google.com/file/d/1LEgOx_raDzOzhnZOSXmHEE1oypyDflzk/view?usp=sharing
《肌戒毒一》南京黄威医师简体版
https://drive.google.com/file/d/1b8xAuCsVTRxtfeII8k03OM4U_ABHl9Ml/view?usp=sharing
"Giải độc cơ 1" phiên bản Việt Nam
https://drive.google.com/file/d/1jGB7_-_rn08TCGdJ86EMN9gh5QAN_n5n/view?usp=sharing
《肌戒毒二》
《肌戒毒二》繁體版
https://drive.google.com/file/d/1xPDio1HV0DYAT1aSYHIj6F98IAKsVLE4/view?usp=sharing
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《時紅時癢，冒痘很無奈》
我大約從12歲開始使用洗面乳。
國中時偶發青春痘；高中開始接觸保養品及化妝品，專櫃或開架式都有。大學時，臉上會出現局部發紅、發癢，於是一直使用抗敏感產品，當做日常保養，或是自行購買藥膏對抗青春痘。
大二曾經滿臉狂冒青春痘，在皮膚科用過維他命A酸治療半年多。
出社會後，臉部經常不定時局部發紅、發癢，隔天隨即冒痘。
這些敏感狀況一直持續著，於是我開始到美容院做臉，或是到醫美診所做雷射治療及果酸換膚。
約五年前，逛書店時，剛好看到肌戒毒；書中理念顛覆我對敏感肌膚的認知。於是開始閱讀醫師在網路上發表的文章，然後嘗試自己肌戒毒。
自戒的初期，我只用清水不撫油，臉部開始出現黏膩感，然後有些許的刺痛。
膚色時有暗沉。接著，頸部出現癢感，並冒出大量痘痘。但此時面部並無誇張的痘痘反應。
經過大約半年的自我盲戒，同時我也想知道完整肌戒毒原理，便與診所取得聯繫，希望開始監測自己的肌膚。
初診後的第一次回診，醫師看著監測圖，指出白色螢光部分，說明皮膚似乎壓抑的很厲害，代謝力不強，所以恢復的狀況預估會非常緩慢，要我做好心理準備。因為不知道白色螢光脫落後，還會冒出哪些物質？
前期，由於我的肌膚反應慢，平日除了使用植物油晚上悶敷，或是定期在診所治療，緊密追蹤並確保皮膚正確反應。經過兩年反覆冒痘，到了大約2015年12月，我的臉部膚色漸漸變成豬肝紅，冒出更大、更多的青春痘？！
從此爆發長達六、七個月的時間，然後才開始好轉。
前後經過四年的積極治療，目前2018年1月，肌膚狀況穩定很多。
現在一般早上補2~3次霜，晚上會使用植物油按摩5~10分鐘，睡覺時悶敷。每月自行居家敷面1至2次，同時每個月定期監測皮膚狀況，追蹤並調整自癒建議。
我本身不是很在意旁人的眼光，所以，即使在上班時間，也是一手用鍵盤工作，另一手往臉上瘋狂塗油。同事或朋友關心時，我就回答正在治療過敏，不多做解釋。
媽媽一開始看到我晚上悶敷臉部睡覺，只納悶問我，皮膚會不會無法透氣？姐姐們聽我講解肌戒毒原理後，只說先觀察，並無強烈反對。
雖然旁人會覺得肌戒毒行為很怪，因為大家從小都被廣告洗腦，認為不保養不行；但我還是很認真實行肌戒毒治療。
肌戒毒過程中，我一直保持著樂觀的心情，然後冷處理旁人的熱心。
看到膚質日漸好轉，真是慶幸當初自己選擇肌戒毒這條路，讓我找回健康的皮膚。
開始治療前，皮膚已經受損了20多年；因為感覺肌膚硬化，臉部雖然長不出痘痘，卻總是非常疼痛。
隨著4年來撫油及悶敷，我的膚質漸漸變得柔軟；原先可能冒出7天不退的青春痘，反覆發炎；到現在只會長2天便自行脫落的小痘痘或粉刺。
三不五時局部經常發紅發癢的敏感狀況也越來越改善了；現在2至3星期才偶然偶爾出現敏感；而且敏感的不適感也很快消失。
膚色則是由不穩定的發紅、發熱，漸漸變成自然的亮白感，完全不需化妝遮掩暗沉感。朋友也說氣色不錯，很自然。
接觸肌戒毒之後，同時了解保養產品成份及劑量對人體健康的危害，於是身體及頭髮也開始只用清水清潔。
這樣下來，從青春期開始困擾我的蕁麻疹改善許多：半夜不用抓破皮膚，終於可以好好睡覺。
此外，頭髮也漸漸擺脫黏膩感。以往使用洗髮精，隔天頭皮會產生的癢感，也消失了。
肌戒毒滿4年了，膚質已不像以前敏感痛苦；因為感到好轉，所以有時候會推薦肌戒毒給同樣有敏感肌膚的朋友，想幫助她們也擺脫敏感。
世上真的沒有後悔藥：自己造成的傷害，只能靠自己彌補。造成敏感肌膚的兇手經常就是無知的自己。
肌戒毒治療過程中，我非常後悔從前沒有善待皮膚，後悔相信廣告跟偏方，用了許多自以為對皮膚有益或可以變更漂亮的化妝品、保養品、保養品或藥物。
肌戒毒之後，我也學會先思考、觀察並保持懷疑的態度去追求真理，不再人云亦云，盲目亂用那些可能傷害自己的產品。
《醫師說》
各位朋友，大家好；我們今天要談的是《肌戒毒二》這本書的第一個案例。這個案例是分配在敏感肌跟青春痘的章節，是原書的頁181。這是一位大概肌戒毒4到5年的病人。
如果你們手上有書的話，在第181頁就會看到它，其實在一開始的時候，毛孔的堵塞是比較厲害的；然後在肌戒毒差不多8到9個月以後，她的皮膚其實出現皮出的現象。皮出現象之後接下來，在肌戒毒的差不多1年半到2年，她毛孔的情況就稍微有點改善。這在專業的肌膚監測圖上可以看到。
剛剛大家都聽到她描述的歷史：就是大概從12歲開始使用洗面乳，國中的時候就偶發青春痘；高中開始接觸化妝品及保養品；大學開始會出現局部紅腫、發癢。
從肌膚監測的角度看這件事其實很有趣；我們這樣解釋吧：
臺灣的12歲大概是國小畢業；國民中學大概就是12到15歲，大概是這3年啊。請你想想看，如果你回過頭去思考你自己長青春痘的歷史，通常是你開始學著使用洗面乳1到2年後就開始容易出現粉刺跟青春痘。
從傳統的皮膚科西醫師角度看這件事，其實也好解釋啊：大部分人拿到洗面乳以後，多半會錯誤的過度洗滌；過度洗滌結果使皮膚變得比較乾燥；比較乾燥就會使角質難溶、堆積。
角質堆積這件事情，接著造成你皮膚的油孔出狀況：皮脂腺的出油口被塞住，當然就很容易產生出油不順的現象。
出油不順，小事就是粉刺，大事就是青春痘啊。所以她12歲開始使用洗面乳，然後13、14歲或12、13歲；13、14歲國中偶發青春痘，其實很合理。
然後，再來，你看：她高中開始接觸保養品及化妝品了。你想想看，一個已經出現毛孔不順暢的狀態，還繼續擦保養品和化妝品；繼續從毛孔裡面或者再滲入更多東西；然後過了3到4年後，也就是大概18歲到19歲，開始出現局部的紅腫、發癢，這其實一點都不奇怪啊。
這也是肌膚監測時很多人沒有辦法理解的：她們以為說她有在保養，其實她往往不是做保養，她實在是在破壞。
另外，我們再往下看；她說大二就開始狂冒青春痘。
你想想看，從她小學畢業到大二，她花了8年時間；整整8年時間，她不斷去破壞她自己的皮膚，繼續努力在裡面狂塞東西，之後大量長痘痘！
這個「大量長痘痘」，大家以為「大量長痘痘只是大量長痘痘」？你們想過沒有，青春痘本身就是一種發炎！
所以，對於一個大量長青春痘的患者，她漸漸告訴你，她的皮膚比較容易敏感，你應該不會覺得訝異；對吧！
然後，這些敏感現象一直持續著……於是她到美容院做臉什麼的。
她開始做肌戒毒的時候，因為一開始並不理解，所以只是做簡單的清水洗臉。
關於清水洗臉之後開始出現黏膩感，我們來從兩個角度看這件事：
第一個，如果你從傳統的西醫師或者從傳統美容師的角度；他們往往跟你說，是清水洗臉沒洗乾淨，所以容易出現黏膩感。
我雖然尊重他們這種說法；但是，如果你去做皮膚的追蹤監測，你去把它放大來看，你就會發現這時候第一段是角質的代謝；然後代謝以後，因為她的皮膚不再使用一些奇怪的東西去壓制破壞它，皮膚開始恢復正常代謝。代謝後，又因為皮脂還沒有孔道排出來，所以沒有辦法乳化溶解角質，因此患者才會出現黏膩感，然後還有暗沉的現象。
我們怎麼證明？我們怎麼證明清水洗臉這件事是對的？
你可以這樣想：大部分人會說你就是因為清水洗臉嘛，所以你當然就做錯了！？其實，如果你真的很認真的；你願意，你就只用清水，然後扎扎實實做半年；你就會發現你的皮膚從一開始的黏膩感還有膚色暗沉，慢慢的，你的皮膚會恢復到能夠自我代謝的狀態。
也就是說，皮膚漸漸會出現黏膩感還有出現暗沉，甚至開始出現小疹子。如果你不理解，到這裡為止，我相信你都會懷疑肌膚監測，你會懷疑肌解毒，我完全可以理解。
但是！
你願意再堅持2個月到3個月，就會發現你的疹子突然間就下來！不太容易出現紅癢疹子，而且黏膩感必然會慢慢消失。皮膚突然間會恢復比較光亮。
這時，我請你用點腦子想一想；請你想想看：
你不用洗面乳，已經不用洗面乳，停用了6個月或者3個月，對吧！不用洗面乳讓你的粉刺變多，讓你的角質增多，然後讓你的臉覺得油膩……ok，我可以理解你的疑惑。
但是！
為什麼你不用洗面乳3個月到6個月後，反而開始發現皮膚的亮光增加？你的粉刺下降？你的油膩感減少？
這不是很清楚、明瞭嗎？就是你的皮膚開始恢復自我代謝的能力，對吧！
如果你了解這件事情，如果你願意了解這件事，你再回過頭去思考：
你把一個洗面乳這樣的東西停用６個月，或者停用3個月；你的皮膚竟然變得比較好！？你的粉刺也變少！你的青春痘也變少！你的敏感現象甚至還下降，皮膚變得比較光澤明亮！
現在，請你告訴我，你還覺得原先使用的東西是好東西嗎？還是壞東西！
其實很多人沒有辦法理解啊，說：為什麼肌戒毒叫大家用清水洗臉？
用清水的意思，只是讓你理解說；也許，你的皮膚並不需要那麼多。你給它那麼多壓力。
大家都以為，洗臉一定要洗面乳；洗完臉一定要用化妝水；我洗臉一定要這個、一定要那個……
沒有那麼多「一定」！你了解嗎！
就是說，如果你好好做清水洗臉的動作半年，半年就可以發現上面說的這些事情到底是真的，還是假的。
如果你在清水洗臉過程中同時肌膚監測；其實只要２個月，你就會開始看到很微細但確實的趨勢變化。
肌膚監測為什麼跟肌戒毒「綁在一起」？
因為肌戒毒就是肌膚監測的臨床應用。我再講一遍，這就有點像「如果你少吃多動，然後就會漸漸變得比較瘦」，對吧！？這是必然的邏輯。
但是，如果你有個體重計或體脂計，你更可以扎扎實實看到。不用等半年、一年；等人家說什麼「你現在看起來好像比較瘦哦」……
不用，不需要！
你只要差不多２、３天或３、４天少吃多動，你的體重計就會告訴你「少了200公克」或「少了300公克」。
這就是為什麼在減重的過程中你一定要量體重。
既然你減重過程中一定要量體重，為什麼你在讓皮膚自癒、變好的過程中，
你不需要去做顯微放大的拍照追蹤呢？是吧！
另外，還有病人會跟我說：好奇怪啊，宋醫師；那個……我覺得你們都要做監測，然後才願意用保養品。你為什麼不試著盲目、莫名其妙地就推薦病人使用保養品呢？
我實在覺得這種說法很愚蠢。
我這樣講，當然不太禮貌了；但是你回過頭思考，你去買房子的時候，你都會想要檢驗是不是海砂屋？你會想要檢驗是不是輻射屋？你會去責罵仲介公司，說：
「你們幹嘛神經病，要去驗海砂屋？驗輻射屋？你就把房子賣給我就行了」
你不會這樣做！不是嗎！
為什麼使用在你皮膚上的東西，你竟然會想說「ok，我就是用，然後完全不去監測它？」
你到底是對你自己好？還是對廠商好？
是吧！
接下來，我們來看，你看，她說，她半年的自我盲戒以後才開始回來看門診；然後就看到白色螢光。
說到「白色螢光」；肌膚監測目前知道白色螢光有可能是她臉上代謝的螢光物質。
說真的，我們看過好多美白產品裡面出現螢光反應，這是事實啊。但是，我們也看到，皮膚乾燥的角質堆積也會出現暗白色的現象。
無論如何，只要是白色螢光狀態，我們就知道她的皮膚現在比較乾燥、缺水或者被抑制的狀態；這情況下，她代謝會比較慢
剛剛各位聽到患者說「經過2年的反覆冒痘，大概到了2年後，她的皮膚突然間變成豬肝紅，之後長達大概6、7個月的冒痘」。
這個其實就告訴你，你的皮膚大概需要休養2年到3年；如果你用自然癒合的方式，大概2到3年，它才會開始出現比較大的醒轉現象。
各位不要忘了：患者12歲開始用洗面乳，然後到了國中才偶發青春痘；高中開始用保養品；大學再出問題。
所以她基本上用6年，大約6年時間把自己的皮膚變得敏感，初步敏感嘛。
就是大學時局部發紅、發炎。
她用6年，把自己變成大概的敏感肌；然後她用2年時間，讓皮膚自癒修復；2年開始甦醒過來，再經過4年的積極治療，她的皮膚基本上恢復到ok，她覺得很舒暢的狀態。
前面你做6年到8年的錯事，然後往回，走4到5年，其實是很合理的
然後。
她在裡面寫了一段她的心路歷程：她說，我本身不是很在意別人的眼光，對吧；她選擇只看證據，之後慶幸自己選擇肌戒毒這條路，讓她找回健康的皮膚。
其實肌膚監測時，你還是可以在乎別人眼光，我沒意見。你也可以不在乎別人眼光，我也沒有意見。醫療真正在乎的，其實是上帝的證據；你只要給我正確的證據就可以。
各位還記得在18世紀、17世紀還是16世紀；大概是文藝復興晚期那時候，伽利略推出「日心說」，他認為太陽是宇宙中心；他也差點被人綁在火刑柱上面。
事實上，你覺得是對的？還是錯的？我一點都不在乎；我只在乎你提出什麼樣的證據。
就像當年堅持「地心說」的那些人：我雖然不是天文學的專家，不過身為醫師我常常喜歡看一些科普的東西；就是當年，這些人沒辦法解釋有些奇怪的現象：例如某些星星走到某一點，如果你還堅持地球是宇宙中心，你就沒有辦法解釋為什麼有些星星走到一半，會忽然往回退？有點像Z字型的走法
所以，後來這些人才承認，應該確實太陽為當時宇宙的中心；太陽為太陽系的中心。這樣子才能夠圓滿解釋為什麼有些行星會是Z字型的走法。
換句話說，其實伽利略先生並不是巨人，知道嗎？我的意思是說，他並不是站在宇宙遠遠的地方，看著太陽；他是站在地球上去觀察太陽，然後就根據一些細微線索，他就能夠摸索出一些前人所誤解的錯誤。
我們用50倍的皮膚放大鏡，每一個禮拜或2個禮拜拍攝一次，然後不斷去追蹤比對。這樣子的「肌膚監測」；你覺得會不會比「感覺我的皮膚比較舒暢」
來的科學許多！
然後，最後；我們來談談她後來講到的「蕁麻疹」。
哦，蕁麻疹，很有趣；其實她講，她的蕁麻疹變好了，然後，皮膚變柔軟了……
她說，皮膚受損了20年；後來經過了20年，這20年皮膚慢慢的變得硬化，而且長不出青春痘……
你有沒有發現，有沒有發現一個很有趣的關鍵字？「皮膚變硬了」然後「痘痘長不出來」
後來她不是講說，兩年後她的皮膚就開始紅起來，像豬肝色；之後就長了四年的痘子；然後敏感肌慢慢、慢慢就變好。她最後也告訴你，4年的撫油及悶敷讓她的膚質變得柔軟。然後，本來長7天都不會褪掉的青春痘，2、3天就會自行脫落！
原來很容易敏感的情況越來越改善，對吧！
然後皮膚變得自然的亮白感，完全不需要用化妝品；然後，朋友說她氣色很好，很自然；蕁麻疹也改善，頭髮也漸漸地不粘膩了……
你沒有覺得，這些現象都代表自然代謝的意思嗎！
有時候，你們不太理解肌戒毒，不太理解肌膚監測；我告訴各位，其實就是藉由顯微的放大照相跟科學追蹤比對。
你把它想像成，我們做大腸健檢啊；就是你去看，看著你的腸子，你就很清楚的知道你自己本身的大便習慣，你的飲食習慣是不是對的。
其實，很多情況都是很容易理解的：
你有沒有發現整個故事聽起來，就是她的皮膚早就已經硬掉了，然後粉刺出不來；後來皮膚慢慢柔軟，粉刺又能夠代謝出來。新的角質產生，她自己就能代謝掉，皮膚當然因此變得比較自然光澤，不需要使用保養品。
然後所謂的蕁麻疹，到底是不是蕁麻疹？有沒有？因為是被其它醫師診斷嘛；反正蕁麻疹也改善，頭髮黏膩也改善。
就是恢復自然，很簡單，不是嗎？
你就是看到一個皮膚恢復成自然修復的現象，這樣。
所以
在這整個從180頁到185頁的第一個案例裡面呢，我們可以很清楚地看到；她就是告訴你，說：
她一開始，從洗面乳開始，就長痘子；然後從治療青春痘，還有使用一些保養品，她就開始變敏感肌。
然後，後來她借由清水洗臉，她的皮膚就開始吐出第一層粘膩；她的青春痘啊。之後，她更認真的去戒斷，要經過整整2年，皮膚才醒過來；然後真正開始大量長痘。
這些整個排除的過程，排了將近4年。排完以後，她的皮膚就變得自然亮白。
皮膚回復正常之後，痘子偶而還是會長出來；可是出來的之後，比較快，很快就可以代謝掉。
回想一下，你年輕時也長痘痘，不是嗎？可是，你從來沒有抱怨過年輕時很容易留下痘疤？
為什麼現在你會覺得你的痘疤很容易殘留？
你不覺得你的皮膚「便秘」了嗎？
你不覺得你的皮膚「卡住」了嗎？
所以，如果你真想解決你的敏感肌問題，想徹底解決你的青春痘問題，是不是應該考慮讓皮膚有個休息、自癒的機會。
這個休息自癒就是肌戒毒，對吧！
然後，你要怎麼證明休息自癒的方向是對的？
就是靠顯微照相，然後科學追蹤，比對重建啊；這就是肌膚監測啊。
如此，今天這案例就先跟各位解釋到這裡。如果各位還有什麼事情，歡迎到www.abskintw.com這裡找我們；或者到台北極緻皮膚專科診所的網頁隨時跟我們聯絡，我們很樂意為各位做肌膚監測。
你可以用清水洗臉，也可以繼續用你的保養品，你可以嘗試任何醫美治療；我們都幫你肌膚監測，我們幫你找出你的皮膚真正改變的趨勢：不管是變好或變壞的趨勢。
就像我們幫你測量體重，你要吃什麼都隨便你；之後你就會真正學習到怎麼樣真正控制體重。
這樣理解嗎？
好，謝謝各位。
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