受困於 #敏感肌#或 #酒糟#或 #脂漏#、 #脂溢#、 #青春痘# 的你，一定不能錯過佳禧與衍築提供的「這個好方法」……
（你注意到我用引號了，對吧！？）
對於關心自己 #乾粗# 、 #黑斑# 與 #細皺紋# 的姑娘來說，「學習正確洗臉」永遠是一個好話題：這次是佳禧護理長在臺灣美容醫學醫學會的網路課程學習班中，為了各位重新錄製的一個新影片。
我個人看完以後，覺得很實用也很好笑——所以，我用了引號……
佳禧教你們的方法絕對是正確的！敏感肌與酒糟肌患者這樣操作，幾年下來，我保證你的敏感肌症狀絕對會痊癒！我用我的醫師執照保證！
但是，實在是很好笑（再強調一次，保證很正確），所以在佳禧的影片之後，我又接續了一次心慈的影片。
我猜你還有興趣看下去，所以我建議心慈的另一個洗臉治痘痘影片在這裡：https://youtu.be/B7og6eYIEpk，如果你想擺脫粉刺與痘痘很多，卻又怕果酸與A酸導致敏感與酒糟肌的困境；或是醫療人員想學習肌膚監測，聽一聽絕對有好處。
文末有字幕全文，你也可以直接閱讀。
免！費！được miễn! học phí!
《肌戒毒一》《Giải độc cơ 1》與《肌戒毒二》電子書下載 Tải xuống sách điện tử "Giải độc cơ 1", "Giải độc cơ" và " Giải độc cơ 2"
（本文為Google自動翻譯；如有文化衝突冒犯，還請見諒）
（Bài viết này được dịch tự động bởi Google; vui lòng tha thứ cho tôi nếu tôi xúc phạm xung đột văn hóa）
與同道醫師交流，敏感肌時代，人人都需要《肌戒毒》這本書：醫師需要它避禍，患者需要它自救。Giao lưu với các bác sĩ Trong thời đại da nhạy cảm, ai cũng cần sách “Giải độc cơ”: bác sĩ cần để tránh tai họa, bệnh nhân cần để cứu mình.
自從《肌戒毒一》版權回到我手上，我就決定讓它佈施：醫師有幸偷窺上帝的知識庫，當然有義務將之傳遞到人間。Vì bản quyền của " Giải độc cơ 1" đã trở lại với tôi, tôi quyết định để nó như một món quà: các bác sĩ có đặc quyền nhìn trộm kho kiến thức của Chúa, và tất nhiên họ có nghĩa vụ phải truyền nó cho thế giới.
除了華語地區之外，我們會慢慢增加它種語言的文本：然因Google自動翻譯與部分人工校稿或有能力不足，如有文化衝突與冒犯，尚祈見諒並留言告知。Ngoài khu vực tiếng Trung, chúng tôi sẽ dần dần thêm các văn bản bằng các ngôn ngữ khác: Tuy nhiên, do bản dịch tự động của Google và một số hiệu đính thủ công hoặc thiếu khả năng, Nếu có bất kỳ xung đột văn hóa hoặc xúc phạm, xin vui lòng bỏ qua cho tôi và để lại lời nhắn.
《肌戒毒一》
《肌戒毒一》繁體版
https://drive.google.com/file/d/1LEgOx_raDzOzhnZOSXmHEE1oypyDflzk/view?usp=sharing
《肌戒毒一》南京黄威医师简体版
https://drive.google.com/file/d/1b8xAuCsVTRxtfeII8k03OM4U_ABHl9Ml/view?usp=sharing
"Giải độc cơ 1" phiên bản Việt Nam
https://drive.google.com/file/d/1jGB7_-_rn08TCGdJ86EMN9gh5QAN_n5n/view?usp=sharing
《肌戒毒二》
《肌戒毒二》繁體版
https://drive.google.com/file/d/1xPDio1HV0DYAT1aSYHIj6F98IAKsVLE4/view?usp=sharing
肌膚監測福利：天涯遠距，安全又免費
是的，你想加入肌戒的戒友群；在這個大家庭裡，你可以隨時發問，永不徬徨。最好的是，你貼監測圖，就有人免費看圖。在這個交通繁忙的年代，你不僅能準確完成肌膚監測，正確解鎖最高性價比的肌戒毒；同時減少人際接觸，保護你和家人的健康。
是的，你真應該加入暖暖肌戒群。網路上隨手可購的肌膚監測儀（你也可以進群後，享受群裡已經幫你談好超划算價格），讓你輕鬆完成居家自測。藉由顯微照相、追蹤比對；你可以隨時校正，獲得更正確的醫美成果。
是的，比起打了幾劑疫苗之後到醫院求診還擔心受怕；遠端顯微照相、追蹤比對來判斷敏感肌與皮膚美容狀態，可以成為你的安全選項之一。
所以……
參與 FB 敏感肌、酒糟與脂漏、青春痘的自癒學習群=肌戒毒 討論最方便？請點擊 https://www.facebook.com/groups/190369265031027/
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本次佳禧字幕全文：
嗨，大家好。
現在的你還是很忙、很累、很想睡嗎？請給我一杯你喝咖啡的時間，讓我告訴你，追求美麗的同時，更要注意安全，還有身心的平衡哦。
我是佳禧Luna，歡迎來到我的健康生活美麗頻道。
今天我們要講的，就是大家敲碗很久的「如何正確洗臉？」
首先呢，還記得上幾次講的兩類，兩種類型的朋友嗎？
首先第一種類型的朋友就是，如果呢，您現在都是在自己家中工作的朋友，你們都沒有出門的話；基本上來講呢，你們就可以選擇兩種簡單方式來做一個臉部的清潔。
首先呢，Luna今天來分享的第一個方式。
首先，第一個方式呢很簡單，就是選用你的雙手。嘿嘿，為什麼是這雙手呢？因為這部分的皮膚，基本上，手的皮膚就跟臉的皮膚是「同一個材質」的；所以它是相對，非常的安全，非常的柔軟，不太會傷害到肌膚。所以，你根本不需要買任何其它的輔助品啊！
那……要怎麼洗呢？
首先呢，就是把家裡的水龍頭打開；打開之後呢，水溫的選擇，就是以溫涼水來做清潔。
為什麼是溫涼水呢？因為過熱跟過冷的水都會刺激皮膚。
所以，基本上來講，像現在炎炎夏日，大家可以做的方式就是水龍頭打開，就可以直接做清潔啦。
細節怎麼操作呢？
首先，我們剛剛說雙手；就是雙手捧水。就是水龍頭打開，雙手捧水；大概捧水，把水裝滿之後，就可以做一個潑水的動作。
大概潑幾次呢？基本上來講，就是2~3次或3~5次都沒有關係。重點就是你大概覺得潑完之後，皮膚覺得比較沒有負擔了，就可以停止了。
接下來，我們來談談第2種方式，這個更簡單。
為什麼會有第二種方式呢？
其實，就是根據Luna的工作經驗，有些我們的肌戒朋友，他們會覺得用雙手洗臉，會不自覺的一直打臉、一直打臉；他們就覺得這樣臉有點痛痛的！？所以，後來Luna腦筋一動，想了一個方法，就是……
你們可以去那種大賣場，像是大X百貨；去買跟自己的臉一樣大小的臉盆，甚至可以稍微更大一點點，就做為你專屬的洗臉盆。一樣呢，水龍頭打開就裝滿水；水盆裝滿水之後，只需要一個小技巧，就是稍微……
用鼻子憋氣！
然後就這樣，借由頭部與臉部上下來回泡濕，這樣就算洗完臉啦！
是不是感覺很簡單！
好，基本上來說，Luna所分享的這些方法，基本上都是讓敏感肌的朋友皮膚，在這個洗臉過程中不要去做一個刺激的動作。以上提供給我們需要的朋友們做一個參考。
今天教給大家的兩個方法，應該都算是簡單吧！如果大家還有興趣的話，下一集我就要跟大家分享，就是肌戒毒當中選擇第二類清潔的朋友，要怎麼做，才能做好卸妝跟清潔的部分？
今天Luna就教導這兩種方法，提供給我們的線上朋友們；如果你喜歡我們的影片，請給Luna一個支持：幫我們留言、按贊、訂閱或分享，也請開啟小鈴鐺哦。
下次見，拜拜。
本次心慈字幕全文：
哈嘍，大家好，歡迎來到科學的極緻生活。
我們今天的主題呢，就是要來說說清水洗臉。
一定有很多人都有疑問：我們就只用清水，沒有用洗面乳或者是肥皂來清潔的話，真的可以洗乾淨嗎？
答案當然是：可以的哦！
為什麼呢？因為根據長期監測觀察下發現，除非你是比較濃厚的彩妝；否則一般人回到家，只需要簡單的用清水洗臉，就已經足夠把臉上的髒汙帶走嘍。其實空氣中的髒汙沒有你想像的這麼多。
接下來我說明一下，到底清水洗臉對肌膚改善有什麼幫助呢？
第一個就是：因為清水洗臉，你會停止使用所有的清潔用品，還有保養品，以及任何彩妝、化妝品等。就是這個停用的動作，就可以讓我們肌膚做休息，不再有負擔。
第二個，就是減少過度清潔，降低因為過度洗臉導致臉部分泌的自然油脂還有保濕因子被你消耗掉。
你要知道，不是洗越多次就會越乾淨！
清水洗臉小補充：
操作方式呢，很簡單，將水龍頭打開轉到溫涼水，手捧水潑4~5下，再用面紙輕輕壓乾。這樣就可以了。是不是很簡單！
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