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「肌戒毒這本書導讀」Youtube播放清單在：
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（中文版by @orange 葉庭妤）
（酒糟，敏感，脂漏，脂溢，美白與青春痘）
各位朋友，阿彌陀佛。
我們今天要講的是「肌戒毒這本書」導讀第十六；今天是8月24日。
昨天8月23日，我們講到的導讀第十五講，講到美白。主要是跟各位講，我們從監測裡頭發現，其實你從黑斑來說，可以從四個角度看：
第一個：「表皮的角質堆積」；我們叫「卡斑」。
「新生黑色素」的部分，我們叫「發炎」。這是大家最常見的。就是你去曬個太陽，你去打個雷射，所謂「發炎後的反黑」，事實上就是談這一段。
然後再來，「深部黑色素的掉落」。我們看到的是之前；比如說，淨膚雷射打到出血……或者有一些行為打到出血；像淨膚雷射、像點狀飛梭雷射這些打到出血，這些部分它的掉落其實是比較難治的。
我們在懷疑有些淨膚雷射治療，到後來變得比較遲鈍，就是；第一次打很容易，第二次打很容易，到了第三、第四次復打的時候，就很困難。我們猜就是因為這個東西。
再來就是血液滲入、氧化後的色素沈澱。
像現在有一些埋線或水光針，都會碰觸到這個領域啦。但是……只要他還有發炎的很厲害的（豬頭）腫脹狀態，也會碰觸到這個領域。
他如果他的滲血可以吸收回去，就是受傷沒有太過嚴重，可以吸收回去就算了。也就是說，他沒有辦法吸收回去的案例。
比如說，還有像早期我們打雷射，打到出血很厲害那種案例。其實也看過他的血液滲入。這個在我們的肌膚監測裡面，事實上都看過證據。
就是我們按摩時使用一些非還原性的東西，竟然它的色斑會消失；所以，我們相信它不是黑色素。
在這裡面我們要告訴各位，就是說，其實昨天談的就是；你既然需要做美白，顯然已經變黑。可是大家在「看到黑色」的時候，心裡忘掉了一件事情……你要更往前看，就是你今天「為什麼會變黑」？
事實上，皮膚已經受傷了；就是皮膚受傷才會變黑。
在這種已經受傷的皮膚上，你去做果酸、去做雷射、去做去角質、去做什麼……你都要很小心。
所以，今天我們要講到第二個相關的問題；防曬乳一定要擦嗎？
這個部分其實我不太喜歡講，因為這個部分其實要翻轉很多大家的概念。
第一個，防曬乳目前分成物理性跟化學性。化學性的防曬乳對於皮膚的刺激跟傷害，已經有很多報告。這部分，我相信廠商已經慢慢的在往回走，就是挑比較無傷害的成分，或者盡可能做物理化學合併，或是儘量用物理性的防曬設計。
所以你會發覺……這本書上都會寫得很清楚。
但是第一個，化學性防曬乳我們覺得效果沒有物理性的那麼好，它的風險也相對比較大啦。化學性防曬乳……我們會建議；簡單講，就是擦了也不是太有效，你一定要擦嗎？
但是物理性的防曬乳，事實上是，如果它是純物理也是安全的……但是純物理的雖然安全，還是會出現另一個問題。
我這樣說好了，你的毛孔已經塞住了，這時候你再給它加上物理性防曬乳；第一個，你剩下一點點好不容易剩下一點點
容易出現，比較滋潤的酸性保護膜；你才產生一點點酸性保護膜，你還「用粉把它吃掉」？這樣對你皮膚的角質代謝事實上是不利的。
角質代謝不利的結果，就會產生更多的角質型的「黑斑」。這樣各位可以理解嗎？
就是說，你會發現，你擦很多的物理性防曬後；第一個，皮膚會相對比較乾啦。第二個，毛孔阻塞的結果，會使你「比較黑」。
這個部分，是你在使用這些東西的時候，你自己要有心理準備的。
就「肌戒毒」來說，我們的建議是這樣：
第一個，儘量避開太陽。正中午；比如說上午十點到下午兩點間，不要在外面跑來跑去。
第二個，如果你一定要擦的話，擦物理性會比化學性來的好。
然後，能夠盡量避開陽光，能夠盡量減少使用；運用戴帽子、撐傘穿、長袖這些物理遮蔽行為。這些行為，其實遠遠好過你把防曬乳當做迷信來看。
我們可以這樣說，我在寫這篇的時候，其實不太樂意寫。因為我觀察到的東西，跟目前的主流，看起來不一樣。
可是你叫病人不防曬，我覺得在皮膚癌那一段的預防，也是有問題的。況且是已經受傷的患者。
因此我們會告訴病人：
你要想到的是，我們所謂的「防曬」，不是指「防曬品」，而是指「防止曝曬」。
所以防曬最重要、最重要是「防止曝曬的心態」！
就是避開太陽，盡可能戴帽子、撐傘、走在走廊下面、不要在正中午的時候出去……
真的不得已，你要擦的話，我們會建議物理性比化學性好。
但是我再重新囉唆一遍：雖然物理性比化學性好，可是物理性還是有可能堵住的風險。
所以你要知道，這個東西對你來說，有沒有劑量上的風險？就是說，「你有沒有用過量」？
請你回去拍監測圖。如果你有本領把皮膚變成這個樣子，我覺得就是ok的。這樣可以理解嗎？如果有本領把皮膚變成這樣，就ok。
如果你拍完後，皮膚持續塞堵塞得很兇，那就不ok。
今天就講到這裡。謝謝各位。我們有時間再來講第17回。南無 阿彌陀佛。
我不反對使用保養品！我唯1的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」
根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。
使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品/療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。
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保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）
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